如何快速戒菸?

用戶9356615192553康


1,遠離吸菸人群

2,如果有人遞煙,要拒絕,明確告訴你已戒菸,出於面子這樣自己也能更好控制

3,豐富自己業餘生活,可多運動看電影等

4,找一個自己愛的零食,在想抽菸的時候用零食代替

5,學會靜心,控制自己情緒,有人說抽菸出了習慣抽的是一種寂寞一種感覺,所以讓自己開心快樂少一些憂傷,會更容易戒掉


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