怎么样能淡忘掉刚分手的前任?

李蕾


从自身经历来看的话,应该是她近段时间过的不好,有复合的想法但是不会很强烈。可能仅仅是需要找个靠谱的人帮忙或者宣泄一下最近的情绪吧。。。。

PS,不要吃回头草,用平常心去对待这件事。其实我觉得只要不是因为一些原则性的问题,分手之后确实是还能做朋友的


正在奋斗的热血青年


刚分手,内心难免痛苦,两个人走不到一起,是彼此的缺点对方不能容忍包容的结果,或者是对方移情别恋。总之,多想想对方的缺点,会冲淡内心的痛苦。

分手了,或多或少会感到孤单寂寞,尤其是目睹身边的情侣相亲相爱,心里会失去平衡。这时可以约朋友们去尽情玩乐,或是开启一段旅程,认识新的朋友,都有助于赶走内心的寂寞。

去培养一个兴趣爱好,如弹琴,插花,写作等,把精力都耗费在这里,痛苦也会随着减轻。

不主张马上投入一段新感情,恋爱能愉悦心情,忘却伤痛,但此时的择偶标准会出现偏差,结局往往不尽人意。

时间是味良药,坚持一段时间后,伤口就会愈合,我们只需要静静迎接它的新生。



糊图爱






A悟空姓孙叫大圣


如果你没有真正爱过对方,很快就会淡忘,深爱过,分手后确实很痛苦。也许人会很颓废。

喜欢打球的话,在空闲的时间约几个人去打打球。可以和几个好朋友去旅行,在旅途的过程中,多和朋友说话,讲一些开心的事,如果是发小之类的,可以一起回味一下童年。也可以一起去野炊,多参加团体活动,让自己的生活丰富起来。


奋斗者小毛


【吐槽!帮你快速忘掉前任】

两个人从相识到相知,感受过那种朦胧的暧昧,感受过双人合一的美好,也感受过痛彻心扉的痛,恋爱是我们走向成熟的必经之路,彼此感受,经历,成长。恋爱是美好的,但是失恋又让我们无法忍受,失恋的感觉就像是一个自己最心爱的东西被人抢走了,自己心里的苦水又无处可倒,那是一种强烈的失落感与挫败感。失恋最让人受不了的是随着时间的流逝不是遗忘,而是美好的记忆一再的提醒我们他曾来过。

很多人跟朋友求助,朋友就会给出很多建议,比如转移注意力,比如开始一段新的恋情啊,但是每当夜深人静的时候,我们总是会对失去的恋情黯然伤神,对前任的关爱体贴、两人的美好时光难以忘怀,甚至还经常翻看以前的照片影像、情书短信等,结果是又强化了对前任的思念,对于忘记前任这个事情真的很难解决。

心理学上有没有什么办法能让我们科学的忘记前任呢?美国纽约大学临床心理学博士盖伊·温奇做过一个实验就很好的回答了这个问题。

这个研究过程是这样的:

研究人员对三种失恋后的情绪调节的方法进行了对比分析,也就是看看哪种方法对于忘记前任会有效一点。

第一种方法,失恋者把注意力放到那些对前任的负面评价中,比如说,回忆那些自己特别讨厌的坏习惯,不讲卫生等等;

第二种方法,就是把忘不了前任看的并不是那么糟糕,也就是给自己一个暗示,让自己接受旧情难忘这个事实,例如安慰自己依然爱着前任也没什么关系;

第三种方法,将注意力转移到失恋之外的事情上,比如喝酒蹦迪,唱歌,吃美食。

这三种方法也是我们通常用来应对失恋的方法,你猜怎么着?最后的结果显示,只有那种对恋人的负面的评价也就是第一种方法能显著、有效地减少对前任的恋爱感觉,这么做也是有代价的,他会让你很不愉悦,毕竟否定一个自己爱过的人并不是那么容易,在一定程度上,也是否定自己,但是这样能让你更快的忘掉前任。

盖伊·温奇认为,第一种方法虽然有效,但是很多人不愿意用,就是因为他带来的“副作用”,让人不愉悦。

同样也有两个小技巧可以减轻这种不愉悦感:

1. 换一个角度看待第一种方法,这并不是在贬低你的前任,那个你曾经爱过的人。而是把原来戴在自己眼睛的墨镜摘掉,纠正自己以前那种看待前任处处美好的幻象,不能老想着前任是完美的。

2. 不仅仅是对前任进行去完美化,还要反思这段恋情,让自己从这段恋情中得到滋养。这

这里讲的方法并不是大道理,而是有神经学的基础,我们大脑中有一个调节情绪的部位就是杏仁核,当我们黯然伤神的时候,它起了很大的作用,但是他最怕的就是理性的思维,我们在吐槽前任的,反思恋情的时候就是进入到了理性思维,只要我们开始了理性思维,它就的把控制权交回大脑皮层,我们也就没时间去只顾情绪了。

为了更快的忘掉前任,开始拥抱新的生活,不妨跟闺蜜朋友吐槽下他,破坏一下他在你心目中的完美,也可以在手机里列一个清单,写下前任犯过的错和恋情本身的弊端。当你脑海再次出现前任很完美、旧情很甜蜜的想法时,掏出手机,时刻提醒自己他的缺点,从而清醒过来。


兔大倩


我想,在你们从初恋到共同生活的一段时间内,没有切肤之痛,切齿之恨,伤透感情,恐怕终身难以淡忘。因为曾经你们都互相无微不至的关爱过吧,每人优点和缺点都有过。既然决定分手,双方都无破镜重圆之虑,那义无反顾朝前走,开始新的生活吧!

唉!家家或人人都有一本难念的经,就指这个吧!弃去烦恼和不舍,因为一碗水泼地上了,还有可能收起来吗?!

女人善于多愁善感,天性就怀旧,无用!再找个实实在在爱你的人吧,那怕他笨一点。你若有错,再婚也要不断注意检点自己了。

祝你幸福!


王老师127621614


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没必要,该想就想,只是生活要继续。久了就淡了


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