辛西亚
你好！很高兴能回答这个问题，我是一名来自四川的厨娘。
三明治是我经常都会给儿子做的一道快手美食，当早餐和带到学校去做为下午的点心，都是很不错的。
其实做三明治非常的简单，丰俭由人，食材不限，蔬菜只要是能生吃的都可以，比如：黄瓜、番茄、生菜等。
下面给你介绍一道几分钟就能完成的快手三明治的做法：
1，平底锅放少许油，打入一个鸡蛋和一片培根或者午餐肉，小火慢煎。
2，煎蛋的同时准备两片面包土司，一面涂上番茄酱或是沙拉酱。
3，在其中一片涂有酱汁的面包上放入切好的蔬菜：蕃茄片或黄瓜片。
4，把煎好的鸡蛋放在蔬菜上，挤上一层沙拉酱，再放上一层蔬菜，再放上培根片或午餐肉，挤上一层沙拉酱，再放上一层蔬菜。
5，把另一片土司盖在蔬菜上，涂有酱汁的一面朝下。然后用刀对角切开，装入盘中。
6，配上一杯果汁或牛奶就可以开动了。
整个过程几分钟搞定，这样做的三明治简单又营养。要对自己好一点哦！早餐很重要，吃好了才有满满的活力应对一天的挑战！
希望我的回答能对你有所帮助，祝您生活愉快！
伊沐养生食记
用料：吐司3片、火腿2片、盐适量、油适量、鸡蛋1个、西红柿片3片、生菜3片、蛋黄酱适量、黑胡椒粉适量
1.锅中刷油、打入鸡蛋，加入适量盐，适量黑胡椒，鸡蛋煎熟取出备用
2.生菜洗净，西红柿切片，火腿切片
3.吐司片均匀地抹上蛋黄酱
4.放上生菜叶，放上西红柿片，再放上一片抹上蛋黄酱的吐司片
5.放上煎好的鸡蛋，放上火腿片
6.盖上最后一片涂好蛋黄酱的吐司片，切四份
7.装盘食用
、鸡肉培根三明治
用料：面包一个、番茄半个、洋葱圈少许、鸡胸肉1块、生菜2片、盐、胡椒橄榄油少许、千岛酱少许
做法：
1.鸡胸肉腌制（百里香，盐，胡椒粉），切片煎至金黄色（备用）。
2.把洋葱（切片）番茄（切片）调味，然后将培根放入190度烤箱中烤10分钟至金黄色。
3.把烤好的鸡肉片、培根、番茄片、洋葱圈和生菜，依次叠加放在面包里。
4.最后淋上少许千岛酱，装饰好即可。
是油炸小可爱啊
火腿夹荷包蛋三明治
火腿(火鸡, 香肠, 素肉, 豆干也可以)切成薄片, 将一个鸡蛋在油锅中煎成自己喜欢程度的荷包蛋, 之后将火腿放在息掉火的锅中加热, 并将土司(通常我喜欢黑面包~Wheat或犹太人的发面圈~Bagel~如图, 切成两片)放一点点黄油或素黄油在面包上或锅中, 稍微将土司一面小火烤成金黄色, 之后将还热着的火腿, 鸡蛋(有人会夹入一片乳酪)放入两片土司中+一杯橙汁(或牛奶)即可食用. (放几滴墨西哥的辣椒酱/胡椒粉在鸡蛋上也很刺激)
酱牛肉番茄三明治
将买回来的五香牛肉, 酱牛肉两薄片(或火腿等)对折起来(吃起来不死, 面包切出来横断面漂亮), 番茄1-2片, 生菜两叶(任何种类都可以), 红色或白色生洋葱两片(黄色的辣), 将土司, 我喜欢法国式长发面包(Roll)从中间切开, 放一点点酶奶汁, 也可以放一点黄色芥末在面包上, 将生菜铺底, 上放肉, 洋葱, 番茄, 或加点酸/甜黄瓜片/橄榄片/奶油果少许, 将另外一片面包合上, 用利刀将面包竖向切成一段段或三角形+一杯蔬菜汁/番茄汁(或牛奶)即可食用.
火腿奶酪三明治
主料:法棍面包:不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。
配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。
做法：
1.生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。
2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。
特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。
金枪鱼三明治
主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑。
配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。
做法：
1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。
2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。
3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。
4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。
特点：口感鲜美，营养丰富。
爱上树的小松鼠
提前买好一包方形的吐司面包，炼奶一盒。
早上起床后，准备三片面包，一个煎荷包蛋，一片火腿，一片生菜叶子，两三分钟搞定，三片面包两层，然后把火腿生菜放一层，煎蛋放一层，挤点炼奶上去。把面包对角切开，变成两个全等三角形了，两个三明治也就做好了。
美丽美食生活
三明治这个东西真的是万物皆可包，不管你怎么做都不会出错的一个简单快手早餐。
推荐一个豪华版紫薯三明治。
1、紫薯先上锅蒸熟，加入一点牛奶撵成泥。
2、有土司机的可以烤一分钟更香一些。没有就算了。把土司放在保鲜膜上或是土司包装纸上。抹上一层紫薯泥，然后放上奶酪片，生菜，沙拉酱。
3、再来一片土司放上火腿煎蛋再放上土司。
4、把保鲜膜或是包装纸报起来。
5、如果是在家吃可以切开，如果外带的话就直接打包带走。是不是很方便。
其实三明治这种东西就算是烤土司也不错，会有一股奶香味。不过土司最好是买现烤的土司，超市买的土司不是很好吃，奶香味不足。我一般在淘宝上买。
姗姗来迟的菜
浦生鲜每天为了多睡半小时，挤高峰期的地铁，特地学了这个高颜值三明治分享给大家，来看看吧。
适合做三明治的吐司
烘焙店出售的吐司一般有以下3种形状，其中方形吐司最适合做三明治，容易包裹食材，做出来的三明治不但好看更好吃。
制作三明治的步骤
1、准备好方形吐司（有条件的吐司烤一下会更好吃），切好你喜欢的食材，沥干水分，放在一起备用。
2、在吐司表面抹上自己喜欢的酱料，然后依次摆放食材。
3、将另一片烤好的吐司盖到食材上方。
4、准备保鲜膜，摊开放在桌子上，将码好食材的吐司放到保鲜膜上。
5、用力将保鲜膜裹住吐司，压紧卷好。
6、在吐司上垫一层普通油纸，找到吐司食材码放的方向，用刀在吐司中间切开。
7、沿着切开的吐司弧度叠油纸，边角折好，一个高颜值又美味的吐司就做好啦~
浦生鲜
三明治想要美味又快速，这2样东西必不可少！[比心]
就是酱料[给力]和保鲜膜[V5]
酱料调味，保鲜膜定型还可以打包带走，随时随地可以吃。做法超简单的哟[点亮平安灯]
做法如下：
1.提前买好面包片🍞
2.西红柿切片、午餐肉切片、鸡蛋煎好、生菜洗净，家里有肉松的话准备点肉松。
3.保鲜膜铺好
4.按照面包片🍞、生菜、午餐肉、沙拉酱、面包片🍞、西红柿、鸡蛋、肉松、沙拉酱、面包片🍞放好
5.用保鲜膜紧紧包裹起来，用刀从中间对半切开[刀]
美味可口的三明治就做好啦[碰拳][撒花][舔屏]
是不是超级简单呢，吃一口鲜美可口，配上一杯牛奶，美味早餐完成(*๓´╰╯`๓)♡[吃瓜群众][吃瓜群众]
硕硕妈咪爱美食
早上如何快速做出美味三明治？
三明治🥪是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪🧀，各种调料制作而成。吃法简便。那如何快速制作出美味的三明治呢？我们一起来看看吧！
准备好两片面包🍞，一根双汇火腿肠，一瓶沙拉酱，一片生菜，在加一个鸡蛋🥚。在两片面包中间加入一颗荷包蛋，一片生菜，一根火腿肠，加点沙拉酱。这样就完成了一个简单而又美味的三明治，维生素C，蛋白质都有了！[呲牙][呲牙]
早上吃三明治其实是一个不错的选择，简单方便美味！[玫瑰][玫瑰]
外卖小王子
用电饼铛，同时可以煎鸡蛋和火腿。再加上两块面包。简单又快速。用厨房吸油纸一抹电饼铛卫生就搞好！
不当家庭煮妇
三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，做法简便
准备食材
1.准备吐司两片，奶酪一片备用
2.火腿片，生菜洗干净备用
3.用刀切去吐司的四边
4.平底锅放油煎鸡蛋，鸡蛋煎的差不多时，把火腿放在锅里加热一下，口感会更好
5.在一片吐司抹上番茄酱，或沙拉酱，依次放上鸡蛋，奶酪，生菜，火腿片，还可以放些酸黄瓜片，然后在另一片吐司上也均匀的抹上沙拉酱，放好后，切成三角状即可
剩下就是享受美食的时刻啦[微笑]
