王耀華2111

一年之計在於春，一日之計在於晨！早晨剛起來這段時光，很好，很有價值！我們一定要充分利用好這段時間，培養並保持一個好的習慣，長期堅持下去，會讓你脫胎換骨！

有人喜歡早晨鍛鍊，有人喜歡早晨閱讀，而我覺得，早晨寫作也是一個很好的習慣！

大腦經過了一夜的休息，早晨起來非常清醒。可以在頭條或悟空問答上找一個自己感興趣的話題，寫一篇小的短文，真的不錯。這樣不僅可以鍛鍊你的文字表達能力，相應的也鍛鍊的你的交際能力，同時提高了你的邏輯能力！

當你開始寫的時候，可能會感覺有些提筆忘字，但是不要怕，一開始都是這樣，堅持一段時間，你就會感覺為文章也很容易啊！而且通過寫作不斷的輸出，在通過閱讀不斷的輸入，你的文學功底，你的見識都將有巨大的提升！

所以，開始寫作吧，每天早上醒來，寫一篇文章，表達表達自己的心情，抒發一下自己的情懷，寄情天地，天人合一！

職場小鄭

您好！很高興能回答您的問題。

利用好早上時間，對於自己一天的工作、生活有很大幫忙。俗話說得好，一日之計在於晨！簡單分享下自己的體會：

一、要適當鍛鍊。我自己是跑步愛好者，一週選擇早上不少於三次的跑步，每次30-60分鐘左右，可以活動筋骨，出出汗，再洗個澡，會覺得身體輕鬆，擁有一個好心情和心態，做起事情則是事半功倍。

二、要吃好早餐。這是當下很多上班族容易忽略的。我以前也不重視早餐，隨便吃一口，後來胃經常不舒服。我覺得吃好早餐能為一天的體力打好基礎，讓你精力充沛去工作。經常不吃早餐也會導致身體疲憊，降低工作效率，而且會降低體質和抵抗力。

總之，早晨是一天全新的開始，一定要保持一個好心情、好體力，這樣才能提高效率。希望這些對你有幫助。

wandou0522

你好，我是小雨老師，很高興回答你的問題。
我有一個小習慣已經堅持了很多年，我覺得效果非常不錯，可以有效的提高工作效率。首先呢，你可以準備一個小本子，每天早晨一起床就把今天要做的事情列在本子上。並且根據這個事情的重要等級做一個標記，比如今天必須要完成的重要事件，那你可以標記成A，那麼稍微次要一點的事情，你可以標記成B。然後呢，為這些事情規劃時間，每完成一件事情就在後面打上一個對勾。這樣的話，你在工作時候的目的性和目標性就會很強，效率自然就提高了。而且每做完一件事情，打上一個對勾的時候，還會有一種成就感。做下一件事情的時候，你的效率會更高。還能保證比較愉悅的心情[呲牙]。

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小雨老師vlog

1. 昨晚保證了充足的睡眠
2. 洗了一個熱水澡，讓自己乾淨，整潔。
3. 有營養的早飯
4. 給愛的人說了“早安”，當然，對方也回覆了
5. 對你同事增加一點信任
6. 給自己說“我很棒，我行的”

PikyXie

要讓每天精神飽滿的面對工作，提高工作效率，我自己的經驗是從三個方面來做：

一、身體狀態

1、早起做一下簡單鍛鍊，能從睡眠中快速清醒。還記得從小學到大的廣播體操不？早起鍛鍊提高全民身體素質，不是蓋的。

2、營養豐富的早餐。不吃早餐最不可取，睡了一晚上需要補充能量。

二、精神狀態

1、聽一聽自己喜歡的輕鬆、快節奏的音樂，在動聽的音樂聲中開啟美好的一天。

2、如果你處於心情低谷期，對著鏡子給自己打打氣：你可以的，我相信你！微笑著離開自己的住處。

三、工作狀態

1、提前一些出門上班，不要讓自己處於緊趕慢趕唯恐遲到的狀態。

2、在開始一天的正式工作之前，在心裡先梳理一下今天的工作計劃，重點事項，做到胸有成竹。

最後，如果確實感覺狀態很差，調整不過來，那就給自己放一天假吧，去做自己最喜歡的事，先放下工作吃喝玩樂，崩的過緊更容易出問題的。

祝好！

邏輯兵

那應該就是戶外晨跑了。

年後因為疫情困在家裡，每天吃了睡睡了吃，長了一身肉，於是每天早上起來晨跑，每天跑40分鐘，跑完之後感覺特別舒服，也精神很多。當然，我是在田野小徑跑的，沒有人，每天還能呼吸新鮮空氣。

讓我們一起運動強身健體吧！

0詩酒趁年華0

俗話講：一天之際在於晨，火紅陽光沐浴大地、新鮮空氣沁入心房。早晨應該堅持有氧運動，比如徒步呀！慢跑呀！游泳呀！

因為早上大家都是相對慵懶的，鍛鍊既能強身健體，亦能喚醒狀態，使人保持高昂的精神面貌！這也是能夠讓你快速進入工作狀態，提高工作效率的有效方法。

然後呢，建議大家利用吃早餐或者去上班的路上，給自己來個當前事務事項小覆盤。哪幾件事情已經完成了，今天是否需要安排後續事項；哪幾件事情還沒有做完，處於什麼狀態，又如何去推進，今天需要跟進誰？是不是需要召集會議？

等等…

這樣的話，相信你的工作效率一定會得到提升！

阿祺工作室

一日之計在於晨，一點不假！

正常情況下，我上班第一件事把今天的活寫下來，按照難易程度和佔用時間進行排序，從最簡單最不佔用時間的做起，確保每天都有工作任務完成。

相信很多人會說，先看昨天有什麼沒有完成的，其實這類工作我反倒放到最後，因為昨天我沒完成，就是因為比較難，佔用時間多，所以放最後，提升工作效率。

職場中的大海

如果你有晚上寫作的習慣，早上閱讀就是最重要的事情，因為思考和總結為你的人生賦能；如果你能早睡早起，早晨堅持鍛鍊，儲備健康的體能對一天的心情和效率都是有幫助的，最重要的是鍛鍊培養了人的意志力和堅持的習慣；如果你負責家人的生活，早晨一邊做美味的早點，一邊聽專業講座，無意是春光明媚下的生命生長，它讓你的生活充滿幸福和有序的激情

盛新宇北大縱橫

早晨起來先在腦袋裡過一遍今天要完成的工作任務，到辦公室後將它們寫在標籤紙上，一樣一樣的完成後勾劃掉，這個方法推薦你試試，就跟升級打怪做任務一樣，每天效率都很高，基本很少加班。勾畫劃掉的時候就很有成就感，也知道了自己今天工作的內容，

關鍵字: 一日之計 早晨 一年之計在於春