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长期熬夜对人体的伤害是非常大的，容易导致人的生物，从而导致一系列的疾病。
1.皮肤受损，人晚上睡眠保养是晚上十点到二点的阶段，这个阶段细胞分裂，让皮肤进行一个很好的保养和修复白天受损的细胞
2.长时间的熬夜会让人免疫力低下，会更容易生病。肠胃和内脏功能会减退。
3.人会变丑，熬夜最明显的变化会出现在人的脸上，皮肤松垮，皮肤暗沉，色素沉着，熊猫眼的形成，这些都是不好修复的。
4.神经衰弱，精神状态不好，白天精神状态不好，晚上精神亢奋。这样下去会导致记忆力下降，失眠现象，更胜者会脱头现象
所以才有演员杨幂说的，熬最久的夜，敷最贵的面膜，用最的护肤品
我们没有这样的条件，但我们每一个人都应该学会爱自己，没有谁会无缘无故的对你好，但是如果自爱都做不到的话就更没有人来爱你了。
酷女孩解忧单
经常熬夜对身体是有危害的，经常熬夜，睡眠不足，可能会导致精神不振，记忆力减退，也可能会导致身体的抵抗力下降，平时要养成良好的生活作息习惯，多参加一些户外活动，尽量不要熬夜，保证充足 的睡眠。
在这个快节奏的生活，无论出于什么样的原因，多多少少都有熬夜的经历。一夜没有睡，第二天就精神恍惚、困乏，随之工作效率下降，身体也不如以前。我有时也会熬夜，原因也有很多。有时候是因为没有完成工作，有时是在被窝追剧等等，一不下心就快天亮了。
对于你，年级轻，找到是什么原因要经常熬夜，找办法解决，因为你必须要知道熬夜对一个人身体的伤害有多大，我给你提几点建议，希望对你有帮助。首先，适当的午休，把午休时间规定在30分钟到40分钟，补充精力，午睡不宜过久。其次，睡前洗个热水澡，能尽快的消除疲惫感，对于缓解熬夜困意很有帮助。第三，就是从饮食上做一些调整。一般都会认为我昨晚睡的不好，今天要吃顿好的补一补，其实这种做法并不值得采纳。熬夜后应该先吃一些清淡的、营养丰富的食物，加强营养。
爱跳的兔纸
1，新陈代谢混乱，导致有害物质排不出去，肤色暗沉油腻，脸上看起来会非常的脏；而且这些毒素积累，会使得整个人都非常的没精神，看起来非常的萎靡不振，让人讨厌。
2，同样，长时间熬夜，会影响肝脏的休息和正常排毒，而肝脏和肾脏长久得不到有效的休息，就会容易造成免疫力下降，常常小病不断，到了中年之后，更可能引起疾病缠身。
3，掉发，这个是非常难以忍受的问题了。长时间熬夜，身体会分泌大量油脂，尤其是身边上毛发最旺盛的头皮，油腻的头皮上会大量滋生螨虫，啃食发根，堵塞毛孔，就会造成严重的脂溢型脱发。
4，综合上述，长时间熬夜，人会变得萎靡，丑陋，这样的人总是不会得到大家喜欢，长久则会产生自卑、自闭心理，甚至可能重度抑郁。而越是如此就越是不喜欢和别人打交道，最后没有社交，没有友情、爱情，就连工作上都难以集中注意力去工作，最终会在爱情事业、友情亲情全面崩溃。
我自己就是这么一个，从13岁沉迷网络小说，一直到现在26岁时，就没有早于1点睡过。如今身材走形，额头脱发，女友分手，事业低迷，做什么都没有信心，特别不喜欢和人打交道，以至于连工作上都懒得集中注意力去做。现在被上级领导经常训斥，从原来的技术副组长，到现在沦落为公司送货打杂的，而且还在实业边缘，债台高筑。所以，以亲身经历来提醒这位朋友，不要熬夜，不要熬夜，千万不要长久熬夜，健康才是最重要的。
张五少爷的废纸堆
熬夜对于身体的影响有很多，1、对神经系统的影响，对于神经系统会造成植物神经功能紊乱，还会造成一定的神经官能症，熬夜时就会出现，如脱发、失眠深睡眠时相缩短且睡眠时相延长，记忆力减退或者出现焦虑等情况，都属于熬夜对神经系统的损伤。2、会对循环系统造成伤害，例如出现胸闷、气短、心悸、活动后劳累或者在运动后明显自觉呼吸困难等情况。3、在熬夜时还会出现消化系统的问题，例如消化和吸收功能失调，如出现腹胀、恶心、腹泻、便秘，都属于熬夜对身体的影响。
无敌老王
我不知道你啥情况！我个人感觉因人而异吧！我就属于不能熬夜的那一类，前段时间经常熬夜，大概有一个半月的时间，因为疫情的问题憋在家常常就是日夜颠倒的那种。变化就是：皮肤暗黄，起痘，经期不准时，头发开始掉，最严重的是我感觉我胸闷[捂脸]我还年轻啊！[捂脸]我爷爷说是在家憋的[捂脸]但是我后来调整休息时间后感觉好很多！
静大音
第一、可导致血压的升高，高血压者可以使得血压比较难降，或者血压波动很大，经常熬夜可以加重动脉硬化，使以前没有高血压，提早发生血压高。
第二、可以加重心脑血管的负担，出现一些心脑血管的并发症。
第三、熬夜造成人体的免疫力下降，容易出现一些疾病。
第四、熬夜还可以导致内分泌紊乱，引起卵巢功能的减退和早衰。
第五、引起皮肤容易暗黄，容易长褐斑。
熬夜对肝肾肺都不利。
南蔷393
我不认为熬夜有坏的影响。因为如果你睡眠足够，不纯在熬夜的说法。说下睡觉。人只要符合自己身体足够的深度睡眠，就足够你生龙活虎。
比如我，需要晚上睡着6小时，第二天中午午休1小时，下午不介意时段半小时。就足够。我现在已经有半个多月是这样了。晚上，11点半或者12点过入睡，6点左右自然醒，看下书，8.30去上班，12点吃饭午休，下午2点上班，中途会休息或者打盹10分钟，6点下班，做饭吃饭，8点来到电脑面前，准备我自己自媒体内容。你说12点睡算不算熬夜。
尽付笑谈中
首先经常熬夜肯定对身体不好，建议能不熬夜尽量不好熬夜，现在你还年轻，等到三十以后你会慢慢感觉到身体会吃不消的。
1.熬夜造成人体免疫力减弱
经常熬夜的人的精神与身体都常常都处于一种疲倦状态，人体的免疫系统不能正常的运作，就会造成免疫力下降，致使熬夜者的患病率上升。
2.熬夜造成记忆力减退
熬夜会造成人体的交感神经经常处于兴奋状态，没有时间休息，长时间的熬夜之后交感神经就会处于疲倦状态，导致头昏脑涨，反应能力、记忆力以及注意力等都会减退。
3.熬夜会导致内分泌紊乱
这方面主要是因为熬夜会打乱人体的生物钟，致使人体的新陈代谢失调，从而产生内分泌紊乱。
人人聊肾
1、 现在的人们生活压力大，我们一定要有规律的生活，保持良好的生活习惯，每天下班后多运动运动，打打球之类的，保持心情愉悦，晚上睡眠绝对香。
2、 养成良好的生活环境卫生习惯，卧室一定要保持干净，清洁，安静，不要有噪音，房间里的灯光不要太亮，避免刺眼，必要时可播放点轻音乐，可以加快进入睡眠状态。
3、 白天尽量少睡觉，保持心情愉悦，工作和生活要分开，不要把工作的事情带到生活中，睡觉之前不要胡思乱想，想想开心的睡觉，最好泡个澡在睡觉，效果更好.
4、 睡前将白天的事情与衣服一起脱下，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
5、 泡个香精油澡或者海盐澡。放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
整夜睡不着也可能是因为自己以前老师熬夜，自己的生物钟已经成型，只要自己努力改正还是能够改过来的。平时要注意着自己的睡眠时长还有睡眠质量，在睡觉的时候尽量放轻松，不要为任何事担心，因为如果明天没有一个好的精神，可能会使得事情变得更加糟糕。
双V依玥
影响记忆力 掉头发 皮肤差
