為何看了好多書，懂的好多道理，有時還會糾結呢？我在問我自己。
我覺察到，看的書籍，懂得道理屬於理性層面，並沒有將心沉下來，向內看，還是處於意識層面，只有向內看，進入潛意識層面，與自己的感受，情緒聯結，才會聽到內心真實的聲音。
我看到這些魚的圖片，我心裡想：我不是魚������ 怎知魚之樂，又怎知道魚之苦？這些深海里的魚兒啊？我的意識層面的行為不過冰山一角，我的感受層面不就像這些深海里的魚兒嗎？我瞭解自己的情緒感受嗎？
我想到了家庭系統治療大師薩提亞的冰山理論模型。我看一看這個薩提亞的冰山理論模型圖，發現了什麼呢？”
發現了沒有，行為僅僅是冰山一角，而要想聽到內心的聲音，必須瞭解自己的內心的感受，期待，最深沉的我是誰？自我是什麼樣子的？
下面這張詳細的冰山理論圖解釋。
我進一步探索自己，如何做到向內看，聽到內心的聲音？
事件：昨天晚上看了印度一位靈性作家寫的傾聽內心的聲音？我怎麼讀不懂呢？是不是我聽不到內心的聲音啊？
帶著這樣的疑問/:? ，我上午一直尋求答案，中午休息一陣，起床突然有了感覺，就是UP 的感受向下������ 看啊？同時想到曾經學習的家庭治療，薩提亞的冰山理論。
事件：讀書讀不懂
感受：迷茫
想法：這本書，講傾聽內在聲音，我怎麼聽不到？
行為：嘆氣
情緒感受：好奇
想法：不行，我一定要了解原因？
行為：詢問我的閨蜜
感受：羞愧
想法：閨蜜反問我，自己的聲音自己清楚啊！真讓我難為情
行為：告訴閨蜜說的有道理
軀體反應：臉紅，明顯覺得臉滾燙
放下電話，我又閱讀這段文字，還是有點迷糊，奇怪一讀這段文字就瞌睡，昨晚也是的，那就帶著問題沉睡吧！
醒來想到近期學習的情緒管理，想到UP ，想到薩提亞冰山下的情緒感受。突然有了一些感覺。我又進一步的探索自己。
由情緒感受再進一步向下������ 探索，感受的感受，比方，閨蜜問我，為何羞愧，原來，我覺得我學習心理學，就應該什麼都懂，包括對方說的話，自己內在聲音，事實上，我做不到，於是，覺得難為情，羞愧難當。
我的期待，希望自己最棒的，閨蜜也說的是最棒的，事實上並非如此。這時候，我靜下來發現錯了，原來，我是不接納現在的自己，對自己期待太高，同時也期待閨蜜太高，她給不了答案，自然又反問我，這時候，需要調整對自己的期待。
我的感受的感受，期待 ，都有理想化的成分，原來對權威的認可與迷戀，就像昨天晚上閱讀那頁不懂，因為迷戀權威，就一直迷茫，卡在那裡，從而也說明，我的理想化，權威認可在鬆動，進一步不再完全相信權威，那相信誰啊？自己，能相信自己嗎？
勇敢接受自己優點與缺點嗎？尤其不完美的部分敢於面對嗎？
接下來，就是愛，希望有愛，溫柔地對待自己，用愛療愈自己不被接納自己缺點是如何來的？嬰兒一出生就是一張白紙，每一個嬰兒先天氣質不同，白紙也不相同，後來，被塗上五顏六色，自己的一些特點，被稱為缺點。比方，遇到好玩的事情，就想興奮地大聲笑，媽媽告訴你，女孩子不可以，要矜持，於是，要是大聲地笑，時間一長，就會覺得羞愧，這樣的一個特點，反而變成缺點。這時候，我不能希望媽媽糾正，我只能溫柔地對待自己，自己撫摸那顆心，對自己說：”親愛的，你可以笑的，女孩子也可以大聲笑。別人家的孩子很好，自己也很好啊！每個人都會不一樣，你成不了權威，權威也成不了你。”
這樣一想，又打開一扇創造的門，權威也成不了你，說不定他（她）也羨慕咱們的無拘無束呢？
最後，就是最最哲學的話題，終極目標，我是誰？散落人間的珠子，這兒一顆，那兒一顆，我一生都在尋找散落的珠子。我一顆顆地尋找，一顆顆將它串起來，希望串成一個完整的自己。這些珠子各色各樣，可能需要我用一輩子的時間來探索，尋找，今天就是又探索尋找了一顆顆，否定自己寫過的文章，不用大腦說話，感受自己的情緒，感受的感受，向下������ 挖，直到挖出水源，否定之否定!我是誰？散落人間的珠子，繼續探索尋找吧！
寫了關於尋找自己，探索自己，或許有人會問，老師，我有評判與分別心，怎麼辦？我找不到情緒感受？
放下你的判斷，假如暫時做不到，那就接納自己的評判，讓它自然地來，自由地走。而後，專注於感受，專注於情緒，將我上面寫的內容從頭到尾閱讀一遍，同時放下我說的話，傾聽我的話，帶給你的感受，想法，行為是什麼？那才是屬於你自己的聲音，我的只是圖像，只是文字而已，你的情緒感受，感受的感受，期待，自我是誰，才是最重要的!
現在再一次，閱讀印度克里希那穆提的生命之書”傾聽內在的聲音”現在再閱讀上面傾聽內在的聲音文字，似乎明白，又不明白，就像盤古開天地，有點清明又有點混沌，頭還有點疼，這樣的身心一致的感覺，說明身體與心靈一致調動起來了。
語言和文字真的是不可執取的東西，當一句話說出來或者寫下來，它就不是你的了，你必須允許別人任意解讀，甚至誤讀。所以我最想說的話，其實在我開口的那一剎就已經說完。——扎西拉姆·多多 《喃喃》
信聖賢，信權威，又不迷戀聖賢，權威，覺察一詞，人貴在覺察自己。問渠那得清如許，為有源頭活水來。敞開心扉就能感受到光與愛。
我突然感覺到傾聽內在聲音就在自己的真實體驗中，不受外在干擾，靜下心來，就能聽到自己內心的聲音，放下心中的屏障，就能傾聽萬籟。不知大家如何看待這個問題？你們是誰？散落人間的珠子、星星✨，還是什麼呢？
歡迎您的閱讀，這篇文章探索之路有點長有點難，請有耐心閱讀哦！希望我僅僅是拋磚引來屬於你們自己的玉哦！
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