街角在-等待
由于睡眠质量着和睡眠时间不足，引起记忆力衰退和眠睛干涩。要从源头上改善睡眠质量。引起的记忙力哀退都会有好转的。
WangjinZhi
因为我们每一个人的大脑其唯一得到充分休息的途径就是良好的睡眠。
如果睡眠不好，会严重影响到一个人的认知功能：
思唯反应迟钝；
注意力不集中；
识记能力下降；
记忆力严重下降等等。
有的人还会出现烦躁不安，情绪焦虑抑郁等不良情绪。
眼睛干涩也与您的睡眠不足有关，因为只有睡眠闭眼的时候才能保证我们眼睛的湿润，避免水分蒸发。
所以如果您能够保证睡眠时间和良好的睡眠质量，这种症状一定可以得到有效的恢复和改善。
心理医生张彦平
这位网友你好我是超哥关于你的问题，我深有体会，我也是失眠导致的视力下降。\r
我也去医院就过医，医生给我是这样解释的，短时间不会影响视力下降，但是长时间失眠和睡眠不足。\r
就会导致人体免疫力下降，抵抗各种疾病，记忆力丧失，神经紊乱。\r
影响胃肠道的消化功能，还会使人过早衰老，医生给我的介意是平时要注意休息不要去胡思乱想。\r
在休息的时候能够用热水泡泡脚可以帮助我们血液循环减少失眠，这样能很好的保证有个好的睡眠。\r
早晨起床后，多看看远处的绿色植物，能很好的帮助我们恢复一定程度的视力，\r
希望我的回答能够帮助到你。
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爱生活的超哥
很高兴回答您这个问题
一个人的睡眠不足和睡眠质量不好，有很多原因，首先看有没有器质性病变，另外熬夜会让身体的内分泌紊乱，不良的用眼习惯，会导致干眼症的发生，虽然药物可以缓解，但是最根本的还是要改善用眼习惯，不要长期熬夜，多吃一些含维生素的食物，也可以做一下眼保健操，做下一眼部热敷也可以缓解眼部不适，最重要就是不要熬夜！！
开心小阿雷
长期睡眠不足导致的眼睛干涩视力减弱记忆力衰退，靠补足睡眠来恢复症状，睡眠充足眼睛干涩可以恢复，视力减弱记忆力衰退单靠补足睡眠恢复有点难。
老妈的简单家常菜
不可能，因为身体不健康
趙常红
睡眠不足或者不好的宝宝，在临睡前来一段睡眠瑜伽，帮助我们更好的入睡，诺小糖每天都有发出不同的运动视频，喜欢的宝宝可以关注我，留意一下我发的视频，一些简单易做的体式可以让你快速进入睡眠，希望能帮助你
诺小糖
你好，规律的睡眠确实可以养脑安神，也能明目，减轻视力疲劳，提高记忆力。可以恢复一些的。除了你规律的休息之外，我在高告诉你一些安神明目的穴位，临睡前自己按按，会帮助你更好的恢复。选择的穴位有:申脉穴，照海穴，神门穴，内关穴，神庭穴，百会穴，攒竹穴，鱼腰穴，睛明穴，太阳穴，光明穴，绝骨穴等。可以安神明目促进睡眠。
吾志德馨
缺觉缺得越多越没办法通过补觉来恢复体力。不是十分必须尽量不要熬夜吧。前段时间看到很多人讨论卧室带阳台会不聚气，人容易精神不好。你看看家里风水怎样，整顿整顿收拾收拾也有好处。
哈咯溪
应该是的，但还是希望宝宝们要保持睡觉时间，早点休息，以免影响你们的生活。
