殷诗妍
1、交面容比较开心的朋友，时时刻刻露出笑容，身边的人肯定会默默的会影响着你，和开心的人交朋友会让你变得越来越快乐，越来越高兴，快乐的人总能把自己的快乐分享给别人，和开心的人深交会让你变得越来越自信，越来越开心。
2、学会坚持好的习惯，好的习惯可以慢慢陪伴着你，在你失魂落魄的时候也许你会因为你好的习惯变得更自信，更乐观开朗。
3、学会自我约束和自律，说的容易，做起来有时候缺很难，学会多运动，把握时间观念。坚持每天早起早睡，自律可以让一个人的精神状态焕然一新。
4、每天可以给自己做个随手笔录。写笔录要有一个很自然的心态，这个要长久的坚持，一段时间就会看到收获，每天可以用写日历来激励自己，告诉自己过后的每一天要开心，时间久了会慢慢改正你的心态的。
女王朱琼
遇到不开心的事情可以适当的转移一下注意力，做一些自己喜欢的事情。比如运动、下厨、养花等等。
也可以让自己换一个不一样的环境，比如出门旅游。
平时可以多看一些励志类的视频和书籍，多给自己吸收一些正能量。
空小宇family

保持乐观的心态
时间：2017-03-30 21:38:19 | 作者：陈晓婷
俗话说:不见风雨，怎么见雨后美丽的彩虹！做任何事情都要一番磨难，都不会一帆风顺的，要学会逆水行舟，要用积极的心态生活，什么都往好处想。
一个小孩摔倒在地上，如果你马上过去把他扶起来 问他是不是在地上捡到好吃的了？赶快在找找，也许他立刻会破涕为笑。如果你过去问他摔得疼么？那个地方摔疼了，他会哭的更加厉害。同样一个问题，心态好，孩子马上就会破涕为笑，何况我们成年人啊！以前两个人同样都到非洲去买鞋，一个人到了非洲，一看那里人都光着脚不穿鞋，很沮丧，我把鞋卖给谁呀，立马就回来了，另一个人到非洲一看，那里的人都不穿鞋，鞋的市场多大呀，结果大家都知道，经过他的努力让非洲人学会开始穿鞋了，他也在那里发了大财，成了富豪！同样的处境你看看不一样的心态，差别有多大啊！简直是天壤之别！
所以，一定要让自己对任何事情保持乐观的心态，积极向上的心态，什么事情都往好处想的心态，你会发现生活越来越快活，也会感觉越来越幸福。
优凡篮球
1、交面容比较开心的朋友，时时刻刻露出笑容，身边的人肯定会默默的会影响着你，和开心的人交朋友会让你变得越来越快乐，越来越高兴，快乐的人总能把自己的快乐分享给别人，和开心的人深交会让你变得越来越自信，越来越开心。
2、学会坚持好的习惯，好的习惯可以慢慢陪伴着你，在你失魂落魄的时候也许你会因为你好的习惯变得更自信，更乐观开朗。
3、学会自我约束和自律，说的容易，做起来有时候缺很难，学会多运动，把握时间观念。坚持每天早起早睡，自律可以让一个人的精神状态焕然一新。
4、每天可以给自己做个随手笔录。写笔录要有一个很自然的心态，这个要长久的坚持，一段时间就会看到收获，每天可以用写日历来激励自己，告诉自己过后的每一天要开心，时间久了会慢慢改正你的心态的。
我是玲玲
从《怪诞心理学》给你最科学的答案
在本书中，作者发现基因可以决定一个人天生就是乐观主义者或是悲观主义者，
乐观主义和悲观主义并没有优劣之分，都是平等的。
先天的因素是无法避免的，无论如何，去接受自己就好了。
但是，无论是哪一种主义，都会受环境影响。乐观的会变悲观；悲观的会变乐观。
快乐不是单纯的乐观。同样的，一个乐观主义者也不是一直都是开心的。
因为完全抛开消极情绪是非人性的。这说明，你会不开心，是因为你还是个人
我们成功的时候，我们理所当然会很开心
但研究还表明，成功和快乐的因果关系，应该是颠倒的。
并不是成功带给快乐的情绪，而是快乐影响人的行为态度，从而获得成功。
所以说，快乐的人，成功的机率似乎更大一些。
实验证明，大多数人通过倾述苦恼，能有效缓解痛苦。但不能解决痛苦和带来快乐，这就类似于麻醉。
摆脱负面情绪，最有效是和朋友家人聚餐，投入工作学习或新的兴趣爱好，但只能带来短暂效果。
实验调查显示，人在不如意和悲观的时候，把事情，想法，情绪，日记的形式书写下来，会得到巨大的心理抚慰。写作技巧上：
1.要去表达感恩，记录今天值得感恩的事（包括微乎其微的）
2.描述内在完美的自我，记录快乐回忆
3.深情地去写作，记录所爱的人，重要的人
购买体验比购物更能带来快乐；
物质主义者通常都是以自我为中心的；
实验证明，把钱花在别人身上比花在自己身上更快乐！
快乐的正确价值观应该是：花钱买经历体验，是最物超所值的；
帮助别人能够刺激大脑的兴奋区域，从而让自己开心，这就是我们常说的助人为乐。
面部肌肉、表情的控制，也会影响人的心情。（比如微笑和皱眉）
一个人如果他让自己保持微笑的表情，一天下来，他的情绪是会比一直保持皱眉表情时的情绪要开心一点。
微笑与快乐的因果关系是可以调转的。不一定是只有快乐了才会微笑，所以，想要快乐，就先把自己表现出快乐的模样！
舍长的笔记
一、不攀比，不嫉妒。
人之所以不快乐，是因为过分计较自己的得与失。有一种人就看不得身边的人过的比自己好，尤其是身边最熟悉的人，越过的好越嫉妒。比如同学考上了公务员，同事得到了升职加薪，朋友开了公司，赚了大钱……心里出现极度的不平衡，不想着努力提升自己，赶超别人，却在背地里恶语伤人。是攀比心，嫉妒心在作祟。
二、学会控制自己的情绪。
我们每天生活在这样一个大环境之中，总会遇到形形色色的事情，比如完不成工作业绩遭到领导的训斥；家庭里婆媳之间，夫妻之间的矛盾；生活中孩子的叛逆惹来的烦恼……诸如此类，生活就是一个五味瓶，打翻哪个都不是滋味。但是一定要学会控制自己的情绪。当你生气的时候，周围的一切都是黑暗的。没有人愿意在黑暗的氛围中与你为伍，当你忍无可忍的时候，先别张口，给自己几分钟时间静一静，或许会压制住一场战争。
三、放松自己。
现在人生活压力工作压力大，经常会由于紧绷的神经过于紧张，而情绪失控。这个时候要适当的运动，听一些较为舒缓的音乐，喝一杯醇香的咖啡，或者出去散散步，甚至定期旅旅游，以此来排解压力，保持乐观的心态。
四、不要给自己消极的心里暗示。
人生不如意之事十有八九，我们可以有片刻的不开心和发泄的自由，但是，不要让这种消极色情绪持续太久，要善于自我调节，不要给自己消极的心理暗示。
五、思维发散，凡事多往好处想。
俗话说，没有过不去的坎，船到桥头自然直。遇到困难遇到不开心的事情，每个人都会有那么一段时间低沉。但是，上帝为你关上了一扇门的同时，必然会为你打开一扇窗，所有的事情終将会得以解决，时间是医治伤痛的最好良药。或许这个事情过去之后，你再回头看去，根本不算什么。
总之，生活不易，善待自己。
陈大婷935
1.要学会控制自己的情绪
不要老是发脾气，当你自己老是在发脾气的时候，周边都是灰暗的，没有朋友愿意忍受这样的自己，你又谈何开心，所以保持乐观的第一步就是学会控制自己的情绪，不要乱发脾气，当你实在忍无可忍时，先别张口，静一静，然后分析原因。
2.学会放松自己
可以通过适当的运动，充足的睡眠，品尝美妙的下午茶，偶尔出去游玩一番等行为使自己放松一下，减轻自己的生活压力，保持对生活的激情与对生活的新鲜感，积极有效地调节情绪，保持积极健康的生活态度。
3.不要老给自己消极的心理暗示
人生难免有不如意之事，我们可以有片刻的消极和不开心，但是不要让你的消极情绪存在的太久，要积极地调节自己，保持良好的心态。不要老是给自己消极的心理暗示，有可能这些仅仅只是你暂时的想法，而且它还会影响你之后的生活，甚至影响身边朋友的心情。
4.助人为乐
常常帮助他人，我们会有意想不到的快乐，当然这是建立在你有能力，有时间的基础上，不然反而会成为你的负担。而且当帮助他人之后，还要做到不要期望他人的回报，这样不仅解放了自己，还给别人留下一个良好的印象，多结善缘，生活才会更快乐。
5.容易满足，幸福感才会爆棚
珍惜现在自己所拥有的东西，不要等失去的时候才想起现在的好，不要老是羡慕别人的生活，说不定别人还羡慕你自己的生活，即使生活可能不如意，也要学会享受生活，发现生活的美，知足才会常乐。
许仙说电影
怎样才能保持一个乐观的心态？
这个社会如果保持一个乐观的心态，说明你最起码是思想上比较富有的人。
要保持一个乐观的心态，最重要的是两个字，心态要调整好心态才行，人生在世，吃喝二字，但往往总会超出这二字范畴，除去烦恼的因素，那就是乐观的心态了。实际上人这一辈子看淡几件事就好了，一个是权，一个是钱，一个是人际关系，一个是感情。
如果要保持一个乐观的心态，就必须看淡权、钱、人际和感情。
权、钱和人际关系都好理解，但是感情并不是说让大家没有感情，而是说对于感情要正确的看待，如果陷入感情而不能自拔，那么你不会保持乐观的心态，也不会乐观。
所以说保持乐观的心态：
第一，最重要的是摆正心态。
第二，要多和有正能量的人交往，远离小人与负能量的人。
第三，做一个自律的人，一个自律的人，一般都积极向上的人。
第四，发现自己的负能量多了，就要及时调整，换一个环境，或者是出去旅旅游，一定要及时调整。
中医小馆
接纳自己的任何情绪。
一个人不可能始终乐观正向的，不然其他情绪的词语就不会被制造出来。
形容情绪的词语从来不分褒义贬义，都是中性词。
接纳每种情绪其实就是一种非常的乐观。
看事情看人也是一样的，用中性词的心态应对，就是乐观。
候佳年
多看书
