我們都知道“逆襲”這個詞，但這個世界上並不是所有的人都可以實現逆襲，大部分人逆襲成功都需要背後很多的努力，當然世界上總是有一類人是讓所有人羨慕的存在，而今天莊莊要講的便是這樣一位姑娘Jeami，她現在是一名視頻博主、網絡名人、健身專家，也是一名體育學院體育系的碩士學霸，而更加讓人羨慕不已的是她年紀輕輕還是某健身品牌的CEO。
但是每個成功的人的背後都有一段辛酸史，她曾經也是像許多胖女孩一樣苦苦掙扎於減肥路上的姑娘，減肥前，她的體重接近70公斤，大象腿、小肚腩，全身上下都是肉嘟嘟的，絲毫沒有任何女神的感覺！但現在因為減肥，她成功的將自己瘦到了45kg，也成功的實現了人生的逆襲。
Jeami之所以減肥也是因為肥胖的巨大壓力，壓力大多來自家人和朋友，為什麼這麼說呢？因為Jeami的朋友每次見到她都叫她“肥婆”，起初一兩次並沒有什麼關係，但是長此以往，是個愛美的女孩都會受不了，因為體重，讓她的生活和心理遭受了巨大的打擊。
也正是因為這樣，她決心改變自己，必須擺脫這種“歧視”，為了改變她的肥胖狀況，Jeami一開始並沒有盲目減肥，而是聽從醫生的建議，採用科學的鍛鍊和飲食，那她具體是怎麼瘦下來的呢？
1、Jeami幾乎每天都在健身房裡度過，絲毫不懼怕力量訓練，除了每天日常的有氧訓練以外，她每週會進行5次力量訓練，增加身體的肌肉含量，進一步的加快身體的新陳代謝，加快燃脂的速度。
2、除此之外她還會練習瑜伽和普拉提，有過減肥經驗的人應該都知道這兩種運動，她可以在幫助燃脂的情況下，幫助身體塑造更好的形體。
3、在飲食方面，jeami的飲食計劃中有許多水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等，而主食是大量蔬菜、瘦肉精、優質蛋白奶昔，中午飯後都會喝一杯黑咖啡，因為黑咖啡中的咖啡因可以加快身體的新陳代謝，加快燃脂的速度，晚餐，jeami會少吃，主要是100克煮熟的土豆、雞蛋和一些水果。
就這樣，她堅持下來，每天按時完成訓練計劃，嚴格要求自己的飲食，在不斷的學習過程中，體重也慢慢下降，身體越來越苗條，當她減肥時，傑米受到健身文化的影響，決心要建立一個強壯的身體，並想參加健身比賽，在這方面，jeami還去學習了運動和飲食營養，最後獲得了碩士學位，後來參加健美比賽也贏得了冠軍，但是她的腳步並沒有因此停止，反而是創立了自己的健身品牌，當上了CEO。
網友們此時不淡定，紛紛表示：“減肥逆襲成最美女神，當上CEO，人生贏家！果然，努力的人永遠都是這麼優秀”。
現在，越來越多的粉絲崇拜jeami，她經常會在社交平臺上分享自己的健身知識和經驗，她建議早期節食者應該“從兩個方面著手”，即控制飲食和安排合理的運動。在飲食方面，低熱量、低脂肪、高蛋白食物是主要食物，健身方面，每週至少3-4次。
對於一些較重的人，不要一開始就盲目地使用有氧訓練來減肥，它是進行力量訓練，改善肌肉質量，同時也改善身體的基本代謝，從而達到促進脂肪燃燒的目的。當體重開始下降並達到適當水平時，可以進行有氧和力量訓練相結合的訓練。
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