我们都知道“逆袭”这个词，但这个世界上并不是所有的人都可以实现逆袭，大部分人逆袭成功都需要背后很多的努力，当然世界上总是有一类人是让所有人羡慕的存在，而今天庄庄要讲的便是这样一位姑娘Jeami，她现在是一名视频博主、网络名人、健身专家，也是一名体育学院体育系的硕士学霸，而更加让人羡慕不已的是她年纪轻轻还是某健身品牌的CEO。
但是每个成功的人的背后都有一段辛酸史，她曾经也是像许多胖女孩一样苦苦挣扎于减肥路上的姑娘，减肥前，她的体重接近70公斤，大象腿、小肚腩，全身上下都是肉嘟嘟的，丝毫没有任何女神的感觉！但现在因为减肥，她成功的将自己瘦到了45kg，也成功的实现了人生的逆袭。
Jeami之所以减肥也是因为肥胖的巨大压力，压力大多来自家人和朋友，为什么这么说呢？因为Jeami的朋友每次见到她都叫她“肥婆”，起初一两次并没有什么关系，但是长此以往，是个爱美的女孩都会受不了，因为体重，让她的生活和心理遭受了巨大的打击。
也正是因为这样，她决心改变自己，必须摆脱这种“歧视”，为了改变她的肥胖状况，Jeami一开始并没有盲目减肥，而是听从医生的建议，采用科学的锻炼和饮食，那她具体是怎么瘦下来的呢？
1、Jeami几乎每天都在健身房里度过，丝毫不惧怕力量训练，除了每天日常的有氧训练以外，她每周会进行5次力量训练，增加身体的肌肉含量，进一步的加快身体的新陈代谢，加快燃脂的速度。
2、除此之外她还会练习瑜伽和普拉提，有过减肥经验的人应该都知道这两种运动，她可以在帮助燃脂的情况下，帮助身体塑造更好的形体。
3、在饮食方面，jeami的饮食计划中有许多水果，如苹果、猕猴桃、草莓等，而主食是大量蔬菜、瘦肉精、优质蛋白奶昔，中午饭后都会喝一杯黑咖啡，因为黑咖啡中的咖啡因可以加快身体的新陈代谢，加快燃脂的速度，晚餐，jeami会少吃，主要是100克煮熟的土豆、鸡蛋和一些水果。
就这样，她坚持下来，每天按时完成训练计划，严格要求自己的饮食，在不断的学习过程中，体重也慢慢下降，身体越来越苗条，当她减肥时，杰米受到健身文化的影响，决心要建立一个强壮的身体，并想参加健身比赛，在这方面，jeami还去学习了运动和饮食营养，最后获得了硕士学位，后来参加健美比赛也赢得了冠军，但是她的脚步并没有因此停止，反而是创立了自己的健身品牌，当上了CEO。
网友们此时不淡定，纷纷表示：“减肥逆袭成最美女神，当上CEO，人生赢家！果然，努力的人永远都是这么优秀”。
现在，越来越多的粉丝崇拜jeami，她经常会在社交平台上分享自己的健身知识和经验，她建议早期节食者应该“从两个方面着手”，即控制饮食和安排合理的运动。在饮食方面，低热量、低脂肪、高蛋白食物是主要食物，健身方面，每周至少3-4次。
对于一些较重的人，不要一开始就盲目地使用有氧训练来减肥，它是进行力量训练，改善肌肉质量，同时也改善身体的基本代谢，从而达到促进脂肪燃烧的目的。当体重开始下降并达到适当水平时，可以进行有氧和力量训练相结合的训练。
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