對於女生來說，每個月總有那麼幾天，脾氣暴躁皮膚不好甚至腰痠肚疼，蜷縮在床頭一角的你我她，恨不得自己就是一條漢子，還好有“紅糖水”幫我們緩解！
但是這一口口相傳的“治痛經”良方，近日被推上了風口浪尖，一篇題為《生理期喝紅糖水是毫無意義的危險行為？真相是這樣的》的文章聲稱紅糖水中有各種致癌成分：
（內容截自 劉大可先生）
難道我們信奉並踐行多年的
紅糖治痛經真的有危險？
紅糖水到底能不能治痛經？
大姨媽造訪，為什麼會痛？
姨媽痛，也就是我們通常說的痛經。痛經的原因一般有兩種：原發性痛經和繼發性痛經。
●原發性痛經：90%的痛經都屬於原發性痛經。原發性痛經最大的特點，就是雖然有不適情況，但生殖器官本身沒有病變，屬於女性月經時的普遍症狀。簡單說來，原發性痛經可以理解為一種“症狀”，並不是真正的病。
原發性痛經通常與體內前列腺素的升高有關。是的，你沒看錯。前列腺素並不是男人的專屬。
卵巢每月會排卵一次，為給懷孕提供更好的環境，子宮內膜這個時候會慢慢變厚。大約在排卵14天后，子宮發現“並沒有受精卵來啊”，就開始“自暴自棄”，子宮內膜開始脫落，並持續出血，於是也便有了月經。（所以說，經血並不只是血，它也是你身上掉下來的“肉”啊！）
這個過程中，身體會釋放前列腺素等炎症因子刺激子宮不斷的擠壓收縮，促進老化脫落的內膜從身體中排出。與此同時，酸性代謝產物在子宮的肌層堆積，刺激神經末梢產生，就會產生強烈的疼痛感，於是便也有了痛經。
前列腺素是痛經主要的介質，它也可以經過血液跑到胃腸道、泌尿道、血管壁，所以痛經的同時還可能有噁心、嘔吐、頭痛等其他的症狀。除此之外，“痛則不通，通則不痛”，經血排出不暢也會引起疼痛。
●繼發性痛經：多由盆腔器質性疾病引起，包括子宮內膜異位症、盆腔炎等等。繼發性痛經的特點，在於女性有一段時間沒有痛經之後，突然在月經時有明顯的腹痛的痛經，疼痛的表現也較多樣，有時痙攣、絞痛，有時則鈍痛、脹痛甚至刺痛。出現繼發性痛經的症狀，一定要及時去醫院檢查治療，對症治療，以免對生育能力造成影響。
痛經，喝紅糖水有用嗎？紅糖不能止痛、也不能補血！
紅糖是甘蔗或是甜菜榨汁後簡單加工，得到的初產物，因為含有各種色素，呈現紅色，所以稱之為紅糖。紅糖純化脫色之後，便是白糖。而進一步純化結晶之後的產物，就是冰糖。
相比白糖，紅糖保留了更多甘蔗中的礦物質與維生素，但是組成紅糖的95%以上還是蔗糖，因而營養價值雖相對白糖略高，但即便如此，它也並不能止痛，也不能補血。
為什麼有些人喝紅糖水痛經減輕了？
很大程度上是因為紅糖水是熱的，而熱水有助於促進血管舒張，從而減輕疼痛感。不過熱水的效果因人為宜，通常對經血排出不暢的情況效果更好一些。
這跟用熱水袋敷在肚子上效果類似，臨床實驗已經證明，熱敷對於痛經有非常好的療效。
在一項關於痛經的治療實驗中，81名女性被隨機分為4組，接受的治療分別是：
①熱敷+安慰劑
②熱敷+布洛芬片（一種止痛片）
③無熱敷+布洛芬片
④無熱敷+安慰劑
結果表明，不管是第一組，第二組還是第三組，疼痛都有非常明顯的緩解。在對比第二組和第三組後，研究者發現，兩者對於疼痛的緩解效果相同，但加了熱敷的那一組起效會快很多。
在另一項研究中，單純熱敷對於痛經的治療效果甚至強於對乙酰氨基酚（就是撲熱息痛，另一種止痛片）。
也就是說，喝紅糖水，和喝白糖水，以及單純的喝熱水，其實效果可能沒有區別。“多喝熱水”對於痛經者來說，其實是一條非常靠譜的良心建議。
而且，甜食會刺激大腦分泌多巴胺，使人產生愉悅的感覺。人開心了，也就不覺得那麼疼了。除此之外，安慰劑效應也是值得考慮的因素。也就是說，當你覺得你可以不痛了的時候，你就真的不痛了。
用紅糖水治痛經，有危險嗎？
誇大其詞！
所謂紅糖中的“致癌物”是指其中的丙烯酰胺、焦糖色素和“65℃以上的熱水”。其中，焦糖色素是糖高溫加熱脫水產生的色素和風味物質，
並沒有證據顯示它有致癌性。實際上，焦糖色素在世界各國都是合法的食品添加劑。丙烯酰胺在大劑量下對動物展示了致癌性，但它在大量食品中廣泛存在，並沒有數據顯示食物中的丙烯酰胺含量足以對人體產生危害。
“65℃以上的熱水”確實被作為一種致癌因素，不過這個溫度的水很燙，多數人是喝不下去的。
痛經的時候到底怎麼辦最好？
熱敷
熱敷雖然沒有針對性作用，但可以改善血液循環，促進炎症的吸收，緩解痙攣，不過只適合那些血流不暢而導致的姨媽痛症狀，效果因人而異。
服用非類固醇類的止痛藥
布洛芬等藥物可以通過阻斷前列腺素的合成來緩解姨媽痛，如果疼痛難忍，需要及時止痛，止痛藥的效果相對較好。許多女生害怕服用止痛藥，怕成癮，其實一個月服用幾次藥，並不需要擔心這些問題。
口服短效避孕藥
是的，避孕藥，而且是短效避孕藥，不是緊急避孕藥。短效避孕藥可以通過模擬妊娠時的激素狀態，欺騙大腦讓它以為身體正處於懷孕狀態，推遲排卵來緩解姨媽痛。
遇到重要事件（比如高考）需要推遲月經、緩解疼痛時，每天一粒短效避孕藥，吃到想來月經為止，確實是有效的好方法，並不會影響身體。不過服用之前也一定要諮詢醫生。
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