48岁闫妮逆袭成腿精，性感“戏水”若隐若现，自曝减肥方法很简单
要说到娱乐圈里的“不老女神”，闫妮绝对算是一位代表性的存在了，大家对她最深的印象就是《武林外传》中佟掌柜的角色，不少人都是看着这部剧长大的，她凭借着精湛的演技获得了观众的一致认可，但是在剧中闫妮的形象非常土，导致她在观众中的印象也是胖胖土土的，为了转型，她也是废了不少的功夫。
再次出现在我们面前的闫妮却不动声色地抢走了所有人的目光，穿着短裙，一双美腿笔直修长，满满的少女感，俨然20出头的小姑娘，大家都直呼，根本没认出闫妮，一改大家以前对她的印象。
闫妮一组水下大片，靠着自己的身材惊艳不少人，只一件单薄的白色吊带，在水中浸泡后显得极为性感，就像坠入凡间的仙子，这身材真的不输90后流量小花。
与同框男星四目相对，太有意境了，虽然一丝不露但是却能让人看完后血脉喷张，让与其同框合照的男星双眼发亮 。这一张水中的照片，将闫妮的身材毫无保留的展现出来，重新洗刷了人们对她的印象，美到让人移不开眼。
现在闫妮的身材好到不论什么类型的服装她都能轻松hold住，不规则裙将她内在的高雅女性魅力得以造型出来，裙子腰间收腰设计的出现也是很好的拉长了闫妮的身材比例，上身中出现着的这个开口设计更称得上是点睛之笔。
从“土圆肥”转变成“白瘦美”并不是一朝一夕，闫妮对于身材的管理很严格，为了保持身材，闫妮这几年都一直坚持健身、保养，几乎每天都在锻炼，一年减重30斤，她的努力告诉了我们，自律的人太可怕了！
闫妮49岁，活得漂亮肆意，但是有很多女人人到中年就放弃了自己，身材走样，皮肤松弛，对什么都失去了兴致。其实闫妮冉保持身材是与长期的自律是分不开的，平时也经常素颜出镜，常年保持运动而练就的好体质，让她哪怕不化妆却依旧拥有好气色，而不输少女前凸后翘的好身材也在极为修身的健身服下一览无遗。
闫妮身材确实让人羡慕，但她也是付出了超出常人的努力、毅力以及自律，减肥时期的她，健身操、瑜伽、游泳、跑步、拳击等什么都练，每日都疯狂燃烧自己的卡路里，只要是休息日都会泡在健身房里。
看到这里你是不是也默默立下了要健身的flag，还放下了手中的食物呢？实际上减肥从不是一件复杂的事，难得是坚持 ，但是想减肥的人，可能想着，平时工作那么忙，哪里有时间去健身房健身呢？
其实有一种方法，只需要每天花20分钟，用一根运动拉力绳就可以轻松达到瘦身目的。运用拉力绳减肥其实很简单，结合这4个动作，在家就能快速健身，坚持30天赘肉不见了，整个人瘦一圈。
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
这款拉力器为什么这么神奇？
由4根加粗加厚的天然橡胶制成，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
拉力绳适合大多数人群使用，男女老少，高矮胖瘦，都可以使用拉力绳轻松强健身体。每天坚持30分钟，女人拥有好身材
除了这款拉力器外，给大家安利一款我平时用的健身瑜珈垫，这款瑜伽垫是可以两面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷砖上也很防滑，很适合瑜伽、健身初学者~
一上称，发现真的惊艳到了自己。
只需要一个月，就会明显感受到自己的变化，马甲线、A4腰不再是难以触及的，只要你想，就可以拥有。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。现在专属活动优惠价格只要49元还包邮！相比健身房3000一张的年卡，真的太划算了！
如果大家身边也有因肥胖问题瘦不下来的朋友，希望您能够转发、收藏、点赞！帮助更多需要帮助的人！
閱讀更多 阿新優選 的文章
