每天都運動到喘吁吁，體重秤上的數字卻還是紋風不動？原來瘦身也有訣竅，老燕在這裡強力推薦一套簡單的動作，躺在床上扭扭身體，打開你的燃脂開關，消除便秘、瘦小腹！
肩胛骨、腋下附近處有一種能夠燃燒能量的「棕色脂肪細胞」，只要刺激這些細胞，就有助促進全身脂肪燃燒。伸展腰腹、肩胛骨等處的運動，能活化棕色脂肪細胞，提高脂肪燃燒效率，進而幫助瘦身；接下來介紹一套簡單的動作來活動肩膀、腰部，除了刺激棕色脂肪細胞，扭動腰部來調整骨盆，也可能幫助瘦小腹；
1.扭脊椎動作能幫助調整背部肌肉，使伸展運動能更順暢進行的基礎動作。
仰躺並立起膝蓋，雙手向兩側伸直、掌心朝上。
雙膝併攏向左右兩側傾倒，持續1分鐘，肩膀不要離開地面。
2.扭上半身伸展動作能幫助刺激腰部、還可能幫助改善肩膀僵硬痠痛問題。
仰躺，左膝彎曲90度向右方傾倒，同時用右手壓住左左手向頭頂伸直並大幅度畫圓10次，再換邊練習
3.全身伸展動作能幫助調整歪曲的髖關節、提高全身代謝。
趴在地上，雙手向兩側打直，掌心朝下。
右腳朝向左後方抬高，維持3秒後恢復趴地姿勢，連續做10次後換邊做，左右腳各做2回即可。
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