不戀過去+不為人擾+不懼將來=活在當下。
朋友在香港讀研，然後在香港工作，昨晚她突然感慨說："剛剛下樓買了點東西，平時有很多老人在的遊樂場一個人都沒有，馬路上也是漆黑一片，麥當勞也是撤了所有的座位，只有四個人在裡面排著隊。我走進了一家雜貨鋪，店裡面放著收音電臺，裡面電臺主持人在介紹下一首歌，是哥哥的《Monica》，頓時彷彿亂入了香港的八十年代，我再看看外面漆黑的一片，有些感嘆時光的錯亂。去年的這個時間還在上課，有些身邊的朋友特意去了文華。我上上個星期還想著今年這次我肯定可以利用中午的時間去文華，結果被突然通知在家待著，感覺還是沒有這個緣分。莫名覺得我走進了這家雜貨鋪我才感覺到沒來過香港前自我意識中的香港。當我走出了這家鋪頭，才意識回到了當下。"
我們每個人的一生，彷彿都是在按著一張時間表在向前挺進，所有的人從小就被教導著"在適當的時候做適當的事"。我們跟著時間的齒輪往前，卻總會有偶爾的失神而亂了整個時空的錯覺。
例如一個作者說："我最近把網名改成了樹梢上的狗，這麼做的理由是有一天看見我房間窗口的樹上立了一隻不知道是狗還是蝙蝠的東西，但是隻有眼神失焦的時候才能看見它，如果光明正大地看就只能看見光禿禿的樹枝。"
行事不可任心，說話不可任口，人，生而自由，卻無往不在枷鎖之中，偶爾的時空錯亂，其實就是最真實的自己在呼吸著，而我們卻什麼都不敢承認。
我們總是勸慰自己和他人要活在當下，可實際卻很少有人能做到。
比如，吃飯和睡覺是我們每個人每天都必須要做的事情，而且我們每個人都可以做到，也應該可以做好，但現實卻是我們在吃飯的時候只顧著追劇刷視頻聽音樂聊八卦，而沒有好好地吃飯，只是在做投餵肚子的重複動作。我們在該睡覺的時候卻遲遲不肯放下手機，硬是要熬到最困的時刻，放下手機了，腦海中還是在不停地想著各種事，久久不能入眠，很少能一夜到天亮。
熟悉我的朋友都知道我是一個特別喜歡長跑也特別能長跑的人，我很享受那種在過程中一步步奔向終點，獲取勝利的喜悅，我更享受的是在過程中一步一個腳印、一呼一吸之間的真實的存在著的踏實且認真的感覺。在那一個時間段，身體會達到一種極限，整個腦子裡只剩下心跳加速的聲音，生命在呼吸的感覺也特別真實特別強烈。
就像有朋友說的：每次練瑜伽的時候我才感覺自己真正的活在當下。
當然，這也可以理解為，當我們完全陶醉於正在做的事情時，內心會感到一種純潔與寧靜，感覺自己超越了日常現實，超越了時間與自身的束縛，忘記了時間的流逝，也忘記了曾經難以擺脫的痛苦和不堪，只活在了那一個時間段。
很多人以為的活在當下就是，過好每一天，其實並不是，活在當下應該指的是：專注的做好眼前的事情。
無論是什麼事情我們都應該傾注我們全部的注意力，不應該總是看著眼前的風景，頭腦裡卻漂浮著很多雜七雜八的思想。有時候做著手上的事情，大腦裡卻總是想這個、想那個，比如我沒做好會怎麼樣？領導不滿意怎麼辦？這就是不專注。
如果一個人很專注，他就會忘卻時間、空間，完全沉浸其中，忘記了周圍的一切，這也是為什麼做喜歡的事情，我們總覺得時間過得很快，因為我們在做的時候，我們什麼也沒有想，所有的注意力都在那件事情上，人生的深度就被拓展了！而我們大多數人，總是讓自己的頭腦處於過去的記憶還有未來的期待中，活在自己的思考中，而對當下的一切都視而不見。
一個朋友因為睡前刷了一個小時網購而晚睡了，第二天也就晚起了，然後就影響了早間一系列事情的時間安排，她感覺亂了手腳，平常悠悠然的早餐，吃的匆匆忙忙，心情也很受影響，一天就過去了。她說以後不能再浪費早上的時間了，因為打亂時間節奏是一件相當痛苦的事情。
因為晚睡，所以早起起不來，所以沒辦法按時吃早飯和晨練，繼而影響了接下來一天的節奏，是很多人都會有的狀況，但如何去改變那就是"活在當下"的擒賊先擒王，先得做到"早點入睡"。
就像曾國藩說的："物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。"
亦或者用這句話也合適：一沙一世界，一花一天堂，雙手握無限，剎那是永恆。
很喜歡的一段話：時間是水，我們像兩岸砂石，堅守自尊又彼此路過對望。命運是一曲交響，起伏跌宕，終是有始有終。命運之劍的往事不是全部，未來也沒有到來，往昔崢嶸和未來光輝一樣易逝，唯有當下才是我們前進和偏執的信仰與執著，是我們的終身侍奉。
至於怎麼活在當下？
書裡有一句話是這樣說的：把生命的每一天都當作最後一天活，你再去看看自己該做什麼，該在意什麼，那"活在當下"就非常明瞭了。
奇奇怪怪的世界，願我們都能活得真實，活得開心。
以我之筆觸你之心；以其之故動你之情
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