最近很多明星開始推崇了“肌斷食”，到底是什麼肌斷食呢？到底有沒有用呢？
肌斷食第一次出現是在2008年的日本健康雜誌上首次提出的概念，是一位日本的護膚愛好人士提出的理念就是給皮膚“節食”，少用甚至停用一週的護膚品給皮膚一個休息的過程，已退為進從而達到改善皮膚的狀態的目的，同時也促進皮膚對以後護膚品的吸收，這個理念呢桃子是部分贊同的，我認為，什麼樣的人需要肌斷食才是重點，比如月經週期前後皮膚狀態不穩定的女生，會出現皮膚的泛紅灼熱感、皮膚髮癢、刺痛、粗糙甚至緊繃和脫皮的一個狀況，或者是有過多使用護膚品導致的敏感肌紅血絲的人群，但是其實日本所強調的第一天只用水乳，第二天開始只用水以及後面強調的每天開加溼器，晚上用氨基酸的溫和潔面以及避免辛辣，不吃甜品多喝水什麼什麼，這麼長一串的充滿儀式感和神秘色彩的程序來說，簡單一句就是“精簡護膚”，護膚小白會看上去照著做非常的麻煩，而且給人一種制定規則的感覺並不適用。
“精”是精確用對正確的護膚產品，“簡”就是簡化各種紛繁的流程，減少護膚品的種類和數量，並不是說完全的不用任何護膚品。精簡護膚必不可少的兩樣功能產品其實不是水乳，而是保溼和防曬，皮膚在水分充足的情況之下自然而然的幹紋細紋會逐漸的減少，皮膚的基地色澤和膚質都會有所提升，這和年齡無關，而且這並不是要你水乳霜面膜通通都要用全才可以達到的。其實選擇相應的一到兩樣就可以了，桃子最近看到網上會有賣的“肌斷食”的水其實主要起到的是補水和安慰劑的效果，類似於戒糖，自己其實就可以用一些保溼水保溼乳來替換掉就好了，沒什麼太多的作用。
第二就是防曬霜，大部分的皮膚暗沉、毛孔粗大、皺紋和色斑都是因為紫外線的照射引起的，學術上叫做“光老化”，所以有句話說“養兒不一定防老”，但“防曬一定可以防老”！最後很多重症護膚品依賴症的寶寶們就會說了，肌斷食的方法用這麼少的護膚品肯定會造成我的皮膚越來越幹，皺紋也會長出來到時候可就來不及了，其實桃子最想提醒大家有一種皮膚叫做“你覺得幹”，有一種老化叫做“你覺得老”，這和“外婆覺得冷”是一個道理，長期的依賴使用多種步驟的護膚品會造成皮膚的負擔，並不是疊加的越多越好，就如彩妝也是一樣的，是不是裸妝看上去更美呢？有時候化多了疊加起來看上去反而髒髒的，就算都是大牌又有什麼好呢？
肌斷食並不一定是護膚品，這裡強調的是大家心裡的依賴是一定要斷的，如果今天覺得累了，沒有妝容的情況下清水洗臉也是可以的，千萬不要給自己一種慣性護膚，這樣的皮膚也不會很“穩定”哦。
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