如今，胖是对女人最大的“侮辱”，减肥也成为了每个女孩必须经历的一个过程，就算是再瘦的女生，也对自己的身材有不满意的地方，想要要再瘦一点。毕竟这个社会，好身材和高颜值绝对是加分项，会给生活和工作上带来很多便利。所以有些帮助减肥的小细节，小仙女们可一定要注意了哟。比如：起床后这3动作“加速肥胖”，80%女生中招，难怪“大象腿”甩不掉！
1、起床后不吃早饭
随着生活节奏的加快，人们生活方式的改变，很多人为了早上能够多睡一些，大多数情况下都是不吃早餐的，有的可能是想要减肥，有的也许真的是没有时间吃吧。很多妹子还会认为早上不吃早餐，不仅可以多睡一会，还能够减少身体热量的摄入，从而达到减肥的效果。其实你的想法完全是错误的，要知道，早上不吃早餐的话，就会导致中午和晚上吃更多的食物补回来，这样还是会增加身体的热量摄入，而且时间还是晚上和中午，更会长肉哟！其实吃早餐可以促进肠胃的吸收，很大程度上也在帮助你减肥哟！
2、晨起不喝水
大家都知道人是离不开水的“滋养”的，一天健康的生活应该是喝足8杯水。要知道女人是水做的哟！尤其是在早起的时候及时的喝一杯水能够稀释血液，降低血液的粘稠度，排出一晚上的代谢物质，让身体变得更加的轻盈。而且这杯水还能够让你的身体苏醒，瞬间变得有精神，帮助你排除肠道里面的垃圾，所以大家在早上一定要喝水。如果你在早上不喝水的话，身体中的垃圾毒素代谢慢，时间长了就会堆积在体内，形成脂肪，长成肉肉出现在你身上哟！
3、便秘，不及时上厕所
相信大家早起的第一件事就是上厕所吧，正常人通过一夜的代谢和排毒，早上必须要排便一次才算正常。倘若你早起之后经常性便秘的话，肠胃的消化功能会受到影响，难以促进肠道的乳化脂肪的吸收，久而久之，就会造成体内毒素垃圾的堆积，导致肥胖的。出现便秘的原因，很有可能是蔬菜和水果的摄入量不足，所以导致你的身体缺乏膳食纤维，从而不能促进肠道的蠕动和脂肪的吸收。那么如果你长期早起有便秘的情况的话，劝你一定要及时的调理，否则小心减肥计划“付诸东流”哟！
提醒：据调查显示，经常晚上23点后才睡的人，发胖的几率要比正常时间睡觉的人高出3倍左右。因为太晚才睡的人，要比正常睡眠的人要多摄入400卡的热量，平常的饮食也会相对增加。而且经常晚睡的话，容易减低代谢能力，从而造成内分泌失调，继而出现肥胖的情况。还有就是长期熬夜的人，患上慢性疾病的风险是比较高的。所以，建议大家尽量在22点前入睡是最好的。
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