苦行者263
幻境，感觉是做梦又不是做梦：我个人理解你的感受性会强一些，如果你出现在幻境里面，不是在现实环境中，那么应该是梦。
随时能醒不能深睡的原因：
能不能深睡，建议调整一下标准，如果不影响第二天工作的精力，不管什么情况都不需要担心；
1、建议先排除器质性病变的可能性；
2、随时能醒和深睡之间没有必然联系，随时能醒不代表没有深睡；
3、春季容易产生失眠，从中医角度来看，春季是肝调整时间，如果肝气不舒会有失眠情况产生；
4、从现实生活中来看，工作压力大、不良的生活习惯等都会造成失眼。
建议：
一、情结调整：减少生气的机率，适当加强运动；采用合理且健康的方法进行减压，让压力在自己可控的范围；
二、生活习惯：尽量11：00前休息，休息前半个小时不要玩手机看会书。视情况21：00至22：00之间泡脚，减轻情结的压力，进入放松状态更容易入睡。早上尽量6：00至7：00起床；
三、心态调整：不管是梦还是幻境，只是出现了就不要去想我在不在里面。来了就用感受功能去迎接她，走了就用平和心态去送走她，不要去想为什么；不管是不是随时能醒，只要不影响第二天工作，就是正常的，出现这种情况的时候知道就好，尝试再次入睡。不要一直去想，现在睡不着或不能深睡明天上班没有精神怎么办。
静溢山房
一天生活的劳累对于我们在白天工作的人来说，睡眠是最能恢复体力，简单有效的方法。
可是，不是每个人都能躺床上就睡，小时候有小时候的压力，长大有长大的压力，只不过长大之后面临着的压力不是简简单单就可以解决的，更不是自己什么也不做就可以全身而退的，因此，这些直观因素，导致我们思想繁重，过于沉闷，无法得到释放，但是生活还要继续。这也直接影响了我们的睡眠质量，有时候只能浅睡，稍微一有动静，时常就醒了，更甚的是即使自己睡着，也只会梦魇不断，让自己睡的更加累而已。
生活就是这样，表面看着波浪平静，实则里面暗潮汹涌，没办法还是继续，要让自己尝试着接受这一切，既来之则安之。可以跟家人，密友沟通交流一下，尝试着抒发自己的压力，当然也可以跟自己的朋友一起去旅旅游啊！开阔心情，心情好最重要，一切只不过是过眼云烟，总会散去。
一一健康笔记
这是生活压力大，思想包袱重的一种表现。
可以通过自我心理调解，找好朋友倾诉、听音乐、运动、睡前泡脚，喝牛奶，去旅游散心等，或者找专业的心理咨询师沟通来改善症状。如还不能改善症状可以考虑吃一些调理神经性的中药来缓解症状，达到标本兼治的效果，
岚月影视
应该是失眠导致的，调整一下心态，心情放松一点，要保证睡眠充足，尽量早睡早起，不要压力太大，不要太晚了。睡前喝杯牛奶或听首轻音乐，只有心里不想事情，轻轻松松，才能睡好觉。长期睡眠质量不好会影响身体健康，如果长期做梦、易醒，可以适当吃点中药调理一下。
燕南天工作室
梦中惊醒? 是不是压力过大，想的过多，无法排解，不要想的太多自己吓自己，运动，累了就睡的香。
萌萌猫119
产生梦魇了，估计近期比较疲劳、压力大、焦虑、作息不正常情况下会出现梦魇
倾城维怡
精神压力大。去看看中医，吃点管神经的药，过几天就好了。
长沙北方汽修
我个人觉得应该是压力大导致的！失眠引起得！也有可能是睡多了导致得！
景德镇陶瓷
你在“创业”？？[捂脸][捂脸]
