余日力
以当地政策为主，大使馆，援助医疗资源，华人团体等为辅，制定一个最稳妥的方案。当然，科学严谨地按照防疫的规律做好保护自己最大可能不被感染的各项细节，而不要心存任何侥幸心理从而放松防护，这最是重中之重。防大于治。（我在国内已快三个月都没敢出去理发了。）不管防或治，注意正确对待，调整情绪平稳最好至放松，正面，可看张文宏相关视频。科学饮食和生活节奏，提高免疫力，免疫力是抗新冠最好的药。
吃好长好
朋友我的建议较保守。首先，如果你感染了就只能到当地医院检测就医这个没有什么其他选择，早一天救治就是对自己及亲友的负责，注意自己所在的欧洲国家救助制度政策，如果对于检测或医疗有问题就只能联系大使馆及当地的华人团体寻求帮助，期间补充高蛋白食品增强免疫自愈能力。如果还未感染建议重点还是放到防护方面，你更应该注意自身对国内的联系及相关后路的建立，联系大使馆的方式并不仅仅依靠你去大使馆，也包括电联及你在国内的父母在国内寻求相关部门帮助。国内现在已经开始着手疾病重症国回国渠道的建立，你至少得保证大使馆的在某国名单里有你是不是，这样方便给你提供帮助，能够保证自己在大使馆救援名单上及能够获得相应通知。关注CCTV4台欧洲版和当地的一些观点不偏博新闻媒体，至少看看每一天cctv4的中国新闻，国外的新闻不会针对国内政策大书特书，针对在外华人的政策还是得看国内新闻的，特别是对华人及华裔的政策。
其次“防护”，相信我在这种人传人的疾病面前，只要防护就比不防护要好，国内三人以上的聚集都开始戴口罩了，下一本新冠肺炎防护手册这极其重要，你无法影响别人就把自己做到最好，很多临时防护的方式你需要知道，买牛奶及蛋类能够有效增强免疫力的食品，就算不能防疫却能有效增强自己的免疫自愈能力，防止并发症或其他疾病侵扰，储备压缩饼干、方便面及巧克力方便携带能够填饱肚子的东西，水这是我反复强调的东西，贮备水哪怕用干净瓶子或其他东西也要贮备水，烧开放凉后储备，这真的很重要也不费劲，你如果被隔离或等待组织回国你需要这些最基本的储备，我们不兜售恐怖亦应该有所准备。在当地购买防护用品，别到不正规的渠道去找或买，骗子、劣质口罩或所谓的“二次口罩”也许更要命，毕竟欧美国家一般有病的人才带口罩，残留病菌可能性极高。买不到请也不要担心，查看国际快递是否已经报停，联系国内亲友看看能不能给你邮寄防护品，国内新冠性肺炎基本已经平稳，复工复产率极高，很多东西国内已经可以买到或寻求社区政府单位帮助买到，一个人的力量真心不够看的。当然注意84压缩片需要带氯、酒精无法邮寄、紫外线灯的功率极其口罩的等级和佩戴有效防护时间，热水消毒需要超过60度时间也有要求。关注国外网上购物防疫通道，对相关产品进行抢购。如果实在没有N95口罩那也可以用能买到的一次性医用口罩或自制口罩暂时使用，如果拍欧洲人排斥可以以个性或其他方式佩戴，必须考虑欧洲国情民风避免不必要麻烦。能在家避风头更好，但是实在不行也要减少聚会、会面等频率，在这里特别注意尽力避免交通聚集密闭环境。注意明显的新冠性病毒体征，保证早发现早治疗，当然外国的医疗费用是个大问题，看自己有没有医疗保障吧或看看政府在这方面是否有什么相关政策。
最后，看下这个国家及地区的总体氛围，有些时候人心比疾病恐怖，很多国家或极端思想人士已经把所谓的“武汉肺炎”概念炒作起来，害人之心不可有，防人之心不可无，在外抱团很重要，多找些同胞及当地华人组织的联系方式互助互帮，别和那些脾气或不熟悉的外国人太过接近。尽量合群不要与人相差太大，这样有利于防病毒也有利于自身安全，如果所在国家颁布停工停课类似的法令，你就需要囤货然后在家半隔离的休养，对大使馆更新你在外的资料。疾病在65岁下的致死率是较低的，这也是国外并不重视的原因，我更担心的排华势力对你的侵害，现在欧洲已经很多染病及死亡病例，如果真的形成恐慌我怕仇恨被有心人利用。祝你身体安泰！
