我們能看到很多明星在各種媒體上傳授自己的健身秘訣，那麼大家一定想知道那些明星情侶們是怎麼健身的，他們喜歡一起做什麼運動，又或者是他們的健康食譜是怎樣的？我們現在就來看一下2011年最紅的20對明星情侶們的健身秘訣吧。
維多利亞與大衛·貝克漢姆
當奢侈品品牌阿瑪尼要為自己最新的高檔內衣系列尋找代言人時，它們毫不猶豫的選擇了大衛·貝克漢姆。身高6英尺，體重170磅的貝克漢姆依舊保持著職業運動員中最迷人的身材，而妻子維多利亞雖然已經不是辣妹組合的成員了，但是歲月卻讓她看起來更加性感。
自從2007年貝克漢姆擔任了洛杉磯銀河隊的隊長後，維多利亞也開始經營起了自己的潮流品牌。儘管要出席很多重要的演出以及贊助商的產品發佈會，貝克漢姆依舊把陪伴家人放在第一位。
“經常會有人問我喜歡不喜歡打高爾夫球，因為很多職業運動員都有這項愛好，”貝克漢姆告訴我們，“我以前經常打，但現在不了，說實話，我更願意花四個小時陪孩子們玩耍而不是在高爾夫球場。打高爾夫球雖然有時候會讓人覺得很放鬆，但是有時候也會讓人很沮喪。我放鬆自己的方法就是聽一些音樂，還有陪孩子們玩。”
碧昂絲與Jay-Z
碧昂絲與Jay-Z這對說唱界最給力的夫妻組合，對待健身的態度可絲毫不亞於他們工作時的認真態度。Jay-Z的私人訓練師馬爾科·博爾赫斯向我們講述了他的這位大客戶是如何在百忙之中健身的。“像Jay-Z這樣的大腕，你永遠也不知道你下次鍛鍊會是在什麼時候”，博爾赫斯說，“不過正是因為這樣，他的訓練方案非常有特點：一是每次鍛鍊都會涉及全身的所有部位，而是，每次的健身方案都是不一樣的。”對於Jay-Z來說，健身場所完全是隨意的，可能是豪華酒店，或者是訓練師臨時提供的一些場地。
其實無須驚訝像Jay-Z這樣的大腕能像對待他的投資一樣對待健身。科學研究表明，經常鍛鍊的人在經濟方面的收益往往比那些不鍛鍊的更加穩定。另外，英國的研究學者發現，經常鍛鍊的人每天的效率要比不鍛鍊的人高出15%。
吉賽爾·邦辰與湯姆·布蘭迪
吉賽爾·邦辰與湯姆·布蘭迪兩人真是天造的一對，地設的一雙。一個是NFL聯盟中年薪最高的球員，一個是世界上出場費最高的模特，再也沒有比這兩人跟般配的了。所以當聽到並不是所以事情對兩人來說都很順利的時候，大家都會竊喜一下。
其實當初的湯姆·布蘭迪並不被看好。“我知道我不是球隊中最好的球員，”布蘭迪告訴我們，“這激勵了我，讓我更加努力。在球場上，競爭是非常激烈，不管什麼時候，我都是準備好的，以等待機會的到來。有很多人整天把努力掛在嘴邊，卻從來不去實施，我不是這樣，我喜歡那種付出努力的感覺。”
布蘭迪本賽季通過一套非常嚴格的訓練方案來增加自己的力量，並在休賽期的時候通過拳擊練習來提高自己的有氧能力。吉賽爾對此也表示非常支持，即使她有孕在身。
對於吉賽爾，她本人告訴我們“我一直在學習中國功夫直到生小孩前的兩個星期，並且每週練習3次瑜伽。”
希拉里·達芙與邁克·考姆瑞
冰球運動員可能是這個星球上最健壯的人之一，因此，希拉里·達芙要想和自己的丈夫邁克·考姆瑞保持在同一健康等級，可能會有些困難。不過幸好，現在希拉里-達芙不用為自己的體重問題而煩惱了。
在過去的一段時間裡，達芙一直在上健身課程，但是有時她還是會感到罪惡感，她每天都會吃很多點心，要麼是藍莓，要麼是醬拌蔬菜。同時，達芙每週都會做三次普拉提，並且每次都會加入一些有氧鍛鍊。
艾什頓·庫奇與黛米·摩爾
從這張照片中，我們也許永遠無法理解艾什頓·庫奇為何要在準備《殺手們》中的角色擔心自己的身形。他在自己的微博中對粉絲說，我喜歡在拍戲的時候光著上半身的那種感覺。
言歸正傳，去年庫奇與摩爾兩人使用了同一種健身方案，就是時下非常流行的P90X家庭健身方案。庫奇是每次都會完成整套訓練，有時候甚至一天完成兩套，但是另外一位似乎就沒有這麼勤奮了，摩爾只是選擇一些增強核心力量的訓練。她在微博上寫道：“我只是選擇P90X中一些瑜伽的部分看看，但是我老公每天都把整套訓練做完！我需要動力！動力！”
實際上，情侶一起做健身鍛鍊是有好處的，研究表明，像庫奇和摩爾這樣和自己親密的人一起鍛鍊的人，往往生活得健康，並且能堅持鍛鍊更久。另一份來自匹茲堡大學的調查顯示，跟伴侶一起鍛鍊的女性會比那些獨自一人鍛鍊的女性多減掉三分之一的體重。
布拉德·皮特與安吉麗娜·朱莉
要想不付出點努力就躋身一線明星的行列，即使你有著布拉德·皮特與安吉麗娜·朱莉這樣的基因，那也是不可能的。雖然47歲的皮特已經不再像十年前拍《搏擊俱樂部》時那樣健壯了，但是他仍然不用擔心自己的體型。而他的妻子安吉麗娜·朱莉則為了出演2010年諜戰片《特工紹特》中的雙面女特工，也一直致力於保持自己的身材。
這些都得歸功於他們的在健身房的努力鍛鍊。根據蒙特利爾的一項調查發現，女性最願意跟3個男人共度良宵，其中就有布拉德·皮特。而安吉麗娜·朱莉更是被《名利場》評為當今全球最美麗的女性，在投票中她以58%的得票數遙遙領先第二名得票數為9%的吉賽爾·邦辰。
雖然布拉德·皮特與安吉麗娜·朱莉經營著一家公司並且有6個孩子要照看，但是他們還是會擠出時間陪伴對方，事業上的成功也增加了他們婚姻的幸福感。“對於那些名流夫妻，夫妻間感情內外的生活都是相通常互影響的，”專家告訴我們，“當夫妻感情之外的生活越充實時，他們的感情也會越堅固。”
喬什·杜哈明與菲姬
除了休假期之外，喬什·杜哈明與菲姬兩人的生活被檔期、公眾活動和工作填的滿滿的，但是兩人依舊能夠處理好生活與工作的關係。想知道秘訣嗎，那就是平衡自己的時間。
“我希望我的工作能很出色，”杜哈明告訴我們，“但是孩子與妻子一樣重要，如果你的身邊連愛你的人都沒有，那你所作的一切有什麼意思，你只會孤獨終老。”
不過你可千萬別指望杜哈明會老老實實待在家裡照顧孩子。杜哈明知道自己是如何從肥皂劇《我的孩子們》的一個角色變成現在最有票房保證的演員之一，並且他要做的還有很多，他不能只憑那帥氣俊朗的外表。
“當你感覺到你身心越來越舒適的時候，你就成功了，”當談及健康時，杜哈明告訴我們，“你要隨時處在一個很好的狀態。”
凱莉·瑞帕與馬克·康索洛斯
你很難找到凱莉·瑞帕與馬克·康索洛斯看起來不健康的樣子，不過，作為LIVE節目的主持人，凱莉·瑞帕不是天生就有這樣的身材的。直到30多歲的時候，凱莉才意識到自己要開始健身了，她發現光是照顧孩子，就已經讓她喘不過氣來了。
最近，凱莉一直都在上旋轉塑形課程，並且通過跑步來鍛鍊身體，有時候一跑就是5英里。只要看看照片中凱莉-瑞帕的樣子，你就知道她健身的效果有多麼明顯了。
尼克·拉奇與凡妮莎·米妮洛
當大家都會以為尼克·拉奇在剛經歷一次分手之後會變得邋遢許多，畢竟他還需要時間從上一段感情中走出來。但是尼克·拉奇卻沒有像大家想象的那樣，這位前98度樂隊的主唱看起來狀態非常好，肌肉也變得更加有型。迅速發展的除了肌肉，還有他的新戀情。新女友是著名主持人凡妮莎-米妮洛，一個能把觀眾的目光從環球小姐身上吸引到自己身上的美女。
雖然拉奇和米妮洛自從訂婚後就變得很低調，但是我們還是從凡妮莎口中套出了他們的恩愛秘籍。“我們每天早上或每天睡覺前都會一起淋浴，不用擔心，我們有兩個淋浴噴頭”，凡妮莎告訴我們，“我們會在洗澡的時候像對方傾訴困擾自己的事情，如過你把自己的想法、憤怒焦慮放在心裡，最後受傷害的只能是自己。
奧斯丁·格林與梅根·福克斯
因為《變形金剛》而一炮走紅的梅根·福克斯和男友奧斯丁·格林經常會在沙灘上度過他們的二人時光，不過最近，有狗仔隊拍到了他們在私人訓練師陪同下一起鍛鍊的鏡頭。梅根在電影裡的火爆身材，有很大一部分要歸功於她的訓練師，而她的訓練師讓她做的第一件事就是遠離沙發。
“他每次到我家來讓我鍛鍊的時候我都是躺在沙發上的，”梅根說，“然後我每次都會向他懇求可不可以改天再練。”
幸好，好萊塢的訓練師們在面對明星時沒有那麼容易妥協。梅根表示她每週至少有3天會去健身房鍛鍊，為了增強效果還會配合瑜伽與普拉提。或許這也是為什麼“奔四”的布萊恩·奧斯丁·格林會認為瑜伽這樣低強度的運動是保持健康和遠離疾病的最佳途徑。
傑西卡·阿爾芭與卡什·沃倫
有什麼能阻止傑西卡·阿爾芭與卡什·沃倫去健身房嗎？答案是沒有，哪怕兩人都已經是做爸爸媽媽的人了。雖然又要拍戲又要照看孩子，阿爾芭依舊堅持每週5天的有氧鍛鍊，並用自己最喜歡的健身器材平衡球來塑造自己的體型。同時，阿爾芭還是個很注重飲食的人，她堅決不吃垃圾食品，而是選擇蔬菜，水果，穀物這樣低蛋白的食物。想知道更多這位頭號辣媽的健康秘密嗎？或許在卡什·沃倫的微博裡你可以找到答案。
密歇根大學的一項研究顯示，夫妻間一個小小的暗示，或者是隻言片語的鼓勵，都會促進兩個人之間感情。在微博上發一些自己妻子的近況，對夫妻間的感情是非常有益的，說不準還能重新燃起兩人之間的激情。
約翰·卡拉辛斯基與艾米莉·布朗特
在某種程度上，約翰·卡拉辛斯基與他在《辦公室》中飾演的角色有很多相似的地方：6尺3的瘦高個，普通而又可愛，經常被周圍瘋狂的事物弄的暈頭轉向。但是從卡拉辛斯基的個人經歷來看，可一點也不普通，他在哥斯達黎加做過英語老師，然後進入布朗大學學習，並和柯南·奧布萊恩還一起實習過，從最初NBC電視臺情景喜劇的一個小角色，到現在出演像《愛情達陣》、《愛很複雜》這樣的電影裡的主角。
不過，對於卡拉辛斯基來說，最大的成就是成功栓住了艾米莉·布朗特的心。這位在《年輕的維多利亞》中擔任女主角的美女，即將出演今年的新片《聯邦調查局》。
其實，卡拉辛斯基的竅門很簡單，想追到你心怡的人，先去鍛練出完美的體型再說吧。
喬治·克魯尼與伊莉莎貝塔·卡娜麗斯
想知道為什麼年近50的喬治·克魯尼能夠與一個都快可以做自己的女兒，32歲的意大利超模在一起嗎？這全得歸功於他的好身體。當然，老天有時候總是會眷顧一些人。
讓我們來看看克魯尼在2010年的電影《美國人》中是如何鍛鍊的：一大串累人的仰臥起坐、引體向上、俯臥撐、韌帶拉伸，而且全部都是在空間有限的臥室中完成的，使他從最開始身體瘦弱的喬伊到最後的肌肉健壯的猛男。其實，只要你也完成一定量的鍛鍊，你也可以發生這樣的改變。而且對於你來說，不需要的別的輔助器材，你身體的重量就是最好的健身工具。
想要讓自己顯的年輕？喬治·克魯尼就是你的榜樣，只要努力鍛鍊,出生證明上的數字又能說明什麼呢。
馬修·麥康納與卡米拉·艾爾維斯
很早以前我們就發現，要想與馬修·麥康納保持同步，簡直是太困難了，有一次，他竟然邀請一位作家和他一起去墨西哥的一個洞穴進行探險。這讓我們不得不欽佩卡米拉·艾爾維斯，她是要有怎樣的特殊本領，才能跟得上馬修·麥康納的腳步啊，要知道，這個男人可是會時不時地去跟蘭斯·阿姆斯特朗當面較量的。
艾爾維斯不跟麥康納一起在健身房鍛鍊的時候，她會跟自己的超模閨蜜吉賽爾·邦臣一起練瑜伽。艾爾維斯已經是兩個孩子的母親了，瑜伽可以讓她在照顧孩子的壓力中放鬆自己，讓身體與精神都得到休息。而麥康納則更喜歡一些強度大的運動，比如爬一座海拔9000英尺的山。
“我不會去散步，也不會去衝刺跑，我只是一步緊接著一步走”，麥康納說， “如果我們只知道機械性地前後挪動我們的雙腿向前進，那將變得很糟糕，要注入我我們的興趣，才能收到良好的效果。
格溫·史蒂芬尼與加文·羅斯代爾
搖滾明星們通常都會說，音樂就是我全部的生活，但是這句話對於史蒂芬尼和羅斯代爾這對夫婦來說卻不適用，健身房也是他們生活的一部分。正是由於經常鍛鍊使他們保持活力，從而才能讓這兩位明星忍受頻繁的旅途帶來的勞累。
不過，千萬不要指望史蒂芬尼會在後臺練習瑜伽中的某個動作。史蒂芬尼說：“我對瑜伽和普拉提都不敢興趣，它們對我沒有作用，我也沒有耐心。我有點偏向男性的，我更喜歡去健身房舉舉啞鈴或者偶爾打打拳擊。”史蒂芬尼的飲食也很健康，她很少吃垃圾食品，而是吃一些有機蔬菜，水果，酸奶和堅果等食品。
對於羅斯代爾，如果他的樂隊沒有演出活動的話，那麼他就是一個全職丈夫，史蒂芬尼還在自己的歌曲中表揚了他的好爸爸精神。史蒂芬尼幸福地說：“他總是不辜負我的期望，並且還很浪漫。”
席爾與海蒂·克拉姆
儘管37歲的海蒂·克拉姆已經過了當初為“維多利亞的秘密”內衣代言的歲月了，但是她卻依然保持著熱辣的身材。她的丈夫席爾，比她還要大10歲，卻依然有著當年光著上身開演唱會時那樣的身形。
這對夫妻保持身材的秘訣是什麼呢？那就是兩人之間的趣味比賽。去年秋天，這對夫婦進行了一次長達七週的比賽，比賽的內容就是每天都要跑步，比比誰更堅持的久，最後，海蒂·克拉姆因為跑的路程更多而獲得了勝利。其實，兩個人互相競爭互相監督是保持身形很好的方法，想要保持身材的朋友們也不妨一試哦。
賈達·萍克與威爾·史密斯
如果威爾·史密斯在看完電影后匆匆離開座位，不是因為沒有風度，而是因為有更重要的事情等他去做。假如你家也有賈達·萍克這樣的嬌妻，你也會這麼做的。
“我喜歡給他驚喜，”賈達-萍克告訴我們，“有時白天的時候，我會給他發一些撩人的照片，我只是想提醒他我在家裡等著他。”
與賈達·萍克一樣，威爾·史密斯在談到自己的性生活時，也沒有表露出絲毫的羞澀。在拍完《超人漢考克》後，他花了六個月的時間陪他的妻子，史密斯開玩笑說：“她可得準備好了，我可是很猛的”
顯然，和諧的夫妻生活能夠促進夫妻的身體健康，就像威爾·史密斯一樣，同時，和諧的夫妻生活還能延長婚姻的時間。想要過好夫妻生活？先去練出一個強壯的身體來吧。
安娜·帕奎因與史蒂芬·莫耶
要說安娜·帕奎因與史蒂芬·莫耶最近吸引了大量關注真是一點都不為過。兩人在《真愛如血》雖然沒有裸露鏡頭，但是最近兩人卻相當勁爆地全裸出現《滾石》雜誌封面上。但是對於健身的態度，兩人還是很認真的。
當莫耶還為自己保持完美身形的原因保密時，帕奎因則像大家坦白了她的訣竅拒絕垃圾食品，此外，還要多攝入水果與蔬菜。但是她還有另一個訣竅無處不在的健身。帕奎因告訴我們，她會利用一切可以利用的機會去鍛鍊，而不用受制於健身房的限制。
萊昂納多·迪卡普里奧與芭兒·拉法莉
很多明星情侶都是忙中抽空才能見對方見對方一面，但是萊昂納多和拉法莉卻曾經因為在一起的時間太多而出了問題。當他們在2009年分手後，拉法莉才明白，有時離開里奧的懷抱是對自己有好處的。
“這段獨處的日子我明白了很多，”拉法莉說，“我之前不知道孤獨是什麼滋味，現在我懂了，兩個人都要經得起孤獨的考驗，感情才能長久。”
研究發現，給對方、也給自己一點空間，對感情的維持是很有好處的。太多的時間在一起往往會造成很多依賴，無論如何，感情雙方都要一些自己獨處的時間，做自己喜歡的事情。一個人無論是花一個小時在健身房，或者是在公園跑步，都是非常有益的。
馬克·沃爾伯格與蕾亞·達勒姆
最近,馬克·沃爾伯格的日子可謂是順風順水。在過去的三年裡，沃爾伯格製作了四檔非常成功的電視節目，並在許多電影中擔任主演（其中包括了獲得了奧斯卡金像獎提名的《鬥士》），還與自己的超模女友蕾亞·達勒姆步入了婚姻的殿堂。
沃爾伯格是不是該歇歇了？事實上，他正準備這麼做。他說他未來十年最大的目標就是再出幾部好作品，然後安穩的退休。“我想在努力工作六年，然後把全部的精力都投入到家庭中，我可不想在我老了之後還要賺錢養家，那樣就太失敗了。我不需要太多，只要早上起來之後陪女兒踢踢足球，然後給她一切她想要的。”
或早或晚，每個男人都會達到這樣的目標。其實你並不需要你手機裡有多少聯繫人，為自己準備一些養老金，你就可以比你周圍的人更早過上這樣安逸的生活。
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