张爱玲有一句话：对于中年以后的人，十年八年都好像是弹指数间的事。可偏偏有些人却能打破对月催人老的定律，活出自我，虽然已经49岁，但依旧弹力耀增，宛如小仙女一般，到底什么样的女人可以无视时间，她就是闫妮！张爱玲有一句话：对于中年以后的人，十年八年都好像是弹指数间的事。可偏偏有些人却能打破对月催人老的定律，活出自我，虽然已经49岁，但依旧弹力耀增，宛如小仙女一般，到底什么样的女人可以无视时间，她就是闫妮！
闫妮用自己本身证明了一句话：“减肥是最好的整容。”有付出必然有回报，49岁的闫妮，已经彻底逆袭变美，从曾经的“大妈专业户”摇身一变冻龄女神，很多人都在讨闫妮的减肥20斤到90斤的减肥秘诀，减肥从来没有捷径，但是减肥的方法却很有讲究。
闫妮最新近照爆光，真的完全是逆生长典范呢？因为身材好，甚至比小28岁的女儿看着还年轻呢！闫妮减肥前后对比照，闫妮瘦身方法大揭秘！
闫妮瘦身前后照片
闫妮的旧照
正常的情况下，像闫妮这样的演员，过了45岁之后可能就只能进入中年大妈的行列，不是演村妇，就是演孩子的妈，不过闫妮却逆袭了，暴瘦30斤，还说：减肥可以这么简单！
闫妮的腿
这漂亮的大长腿已经可以出道了！
在综艺电视里，闫妮的大长腿也很抢镜呢，减肥之后的倪妮腿型也很好看呢，上下匀称修长，有这样的腿当然显年轻了。
闫妮瘦身后跳舞
之前网上爆光的闫妮跳舞照，身材是真的好呢，穿一字肩身材缺陷也很流畅，纤腰翘臀，背部还一点赘肉都没有，不看脸还以为是哪个年轻演员呢！
现在的闫妮在真的小说中那个风情万种的佟湘玉呢！
很快闫妮就找到正确的运动方法，不仅让自己从120斤的小胖子变成90斤的好身材，还靠这个保持了这么多年的好身材。许多人都在被肥胖所困扰，也有许多人 尝试锻炼结果发现自己根本没法坚持下来，或者和宋佳一样白费力气，收效甚微。
其实你有没有想过，可能是你的锻炼方式不对，才导致你现在减肥的效率如此低下，其实很多人都走入过一个误区就是认为自己越累越苦，减肥效果就越好，这种错误的想法很多人都有。这也是减肥的人坚持不去的原因之一。很多人要问宋佳为什么就能减肥成功，而且保持的这么好呢？下面请记好笔记，点赞转发加收藏。
除了闫妮之外，圈内还有一个“拼命三郎”王鸥，也曾经为了保持苗条的身材，在一个月内瘦了30斤，靠的就是普拉提，直到现在还在坚持做普拉提！
除此之外，还有很多明星也练习普拉提，孙俪娘娘、刘涛、刘嘉玲等等这些大咖，都是靠普拉提维持身材的。
很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食，这都是不科学的方法，如果你运动都减不下来，那只能说明你的锻炼方式有问题。
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身体站直，每组20个，每天做3组，有毅力的朋友可以多做1~2组。
这个动作能够有效瘦掉手臂赘肉，只需坚持一个月，手臂更纤细紧实，肥肉不会在此处堆积。
2、腰腹运动
躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
腰腹部有赘肉的美眉坚持做一个月，能够明显看到腹部赘肉消失，小腹变得平坦。
文末可以购买
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，双手抓紧握把，再用双脚发力蹬腿，每组15次，每天2-3组。
这个动作能够消除小腿赘肉，让腿部肌肉更加紧致。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，手部抓紧握把，依靠腰腹部和腿部发力，向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价399元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
这款产品是我真实在用的，本文为原创文章，抄袭必追究责任！
男女超重肥胖率并无显著差异，减肥，能够拥有更好的工作，吸引异性注意，对健康有益。男人，也要注意保持身材！值得一提的是，大约一半左右的人在最近五年呈现长胖的趋势，经常关注体重，把肥胖扼杀在苗头阶段也很重要哦。
閱讀更多 阿柒娛樂 的文章
