《羅馬假日》這部黑白電影由格利高裡·派克和剛出道的奧黛麗·赫本聯袂主演，影片剛上映就取得了巨大的轟動，赫本還憑藉此片獲得26屆奧斯卡最佳女主角。如今距離這部電影的初次上映，已經過去了七十多年，然而這部經典的愛情之作依然在人們心中留有一席之地。
電影《羅馬假日》講述的是：從安妮公主訪問羅馬時因為厭倦繁文縟節而逃出行宮，巧遇報社記者喬，公主更在喬的家中住了一夜。喬無意中發現了安妮的公主身份，經濟窘迫的喬為了發財而找來朋友偷拍公主的照片，然而，喬卻在和公主的相處中不知不覺愛上了公主。為了心愛的公主，喬捨棄即將到手的名利並將照片送予公主。反觀安妮公主，她的內心深處是矛盾的，既渴望得到愛情和自由，又不得不承擔起國家和人民所賦予的責任。
影片最後，經歷了美好的羅馬一日遊假期後，安妮選擇面對現實，勇敢地承擔自己肩負的責任和義務。從崇尚自由和愛情到最後肩負起國家的責任，公主是怎麼在矛盾中完成自我蛻變的呢？現在我們來分析一下她的心歷路程。
不良情緒需要宣洩的窗口
將不滿發洩出來，能讓人心情舒暢，勁頭倍增，這種現象在心理學上被稱為“情感宣洩定律”。每個人內心都有強烈的願望和需求，我們需要這樣一個人，讓她傾聽我們對人生的抱怨。情感如果宣洩不及時，就會引起心理問題，雖然你在壓抑、剋制階段意識不到問題的存在，但一有機會它就會如火山一樣爆發。
安妮公主作為王位繼承人出訪羅馬，她很想遊覽一下羅馬的名勝古蹟，可侍從們卻以公主不宜在公眾面前拋頭露面為由拒絕了公主。安妮正值天真爛漫，無憂無慮的年齡，她卻不得不步步留心，時時在意，輕易不能多說一句話，多行一步路，惟恐做出什麼有損王室形象的事情。不僅如此，她還要代表王室奔波於國事活動之中。
看起來奢華的王室生活，對安妮來說就像提前設定好的“程序”，她只能按照程序行動。就連穿什麼鞋子，見什麼人，睡前吃什麼，她都要聽“程序”的安排。這種一直被束縛，沒有自由的枯燥生活，令安妮公主積攢了太多的情緒，面臨巨大的精神壓力，這種情緒不斷地在她心裡翻江倒海卻得不到宣洩。
但是隨著時間的流逝，這些不良的情緒就像岩漿一樣慢慢圍攏起來，能量慢慢增多，終於在某一天，安妮公主崩潰並大哭起來，而負責照顧她的人，卻單純地認為安妮生病了，於是找來醫生給她打一針鎮靜劑。此時的安妮公主覺得特別孤單，雖然自己身邊時刻圍繞著很多人，卻沒有人真正關心她，也沒有人願意走進她的心裡，這個發現讓她越來越痛苦。
安妮畢竟是自己生命的主人，有一定的生命自覺意識，更明白一個健康的生命不僅需要健康的軀體，還需要一個健康的心理。一旦她想明白了這個事情，就能夠從自己的生活入手選擇合適的方式調整自己，釋放自己的情緒。於是，在一個夜深人靜的夜晚，安妮公主萌生了出去走走的想法。
合理宣洩情緒可以釋放壓力
注射了鎮靜劑的安妮公主假裝睡著了，等大家離開臥室後，她偷偷溜出了行宮。當她鼓起勇氣跳窗而出的時候，她有點真實，又有點可愛。雖然不知道自己能去哪裡，但是她不想一直被人操控自己的命運，所以她還是勇敢地踏上了去往未知地方的貨車。
得到自由的安妮，在廣場附近的一條長椅上睡著了。正好被窮記者喬·布萊德裡撞見了，他怕少女露宿街頭會有危險，就想把她送回家，可是他想盡辦法也問不出公主家的地址。
無奈之下喬只好把安妮帶回了自己的住所。第二天，喬意外發現到他帶回家的少女是安妮公主之後，他意識到發財的機會來了。趕緊找來好友攝影師歐文暗中給安妮公主拍照，並計劃寫一篇關於公主私生活的獨家報道。
第二天，毫不知情的安妮公主向喬借了一些錢，在羅馬各處閒逛。喬和歐文暗中跟蹤公主並在廣場上製造了一場偶遇，喬還自告奮勇地要為安妮做導遊，帶著她遊覽整個羅馬。這個旅程中安妮擁有了很多的人生第一次：抽菸，騎電動車，剪短髮，交朋友，甚至打了警察。
安妮原本就是出身王室的公主，過著優渥的生活，因不滿被束縛的現狀隻身跑到羅馬街頭，這裡的市井之氣與她的公主身份極不相稱。她之前喜歡羅馬卻只能站在宮殿裡駐足觀看，連踏出去的自由都沒有，只因為她是公主，這個身份讓她只能待在公主該在的地方。
和喬在一起的這一天，安妮做了很多之前想都不敢想的事情，看到安妮哈哈大笑的時候，我們會由衷地替她感到開心，因為這一刻，她忘卻了繁文縟節，逃離了國家政務，沒有遮遮掩掩，沒有偽裝，她展現了一個少女安妮真實的自己。
安妮公主“離家出走”後的所見所聞，無意中破解了積攢許久的壞情緒給她帶來的不良反應。我們每個人在一生中，都會產生無數的情緒、意願，但是最終能實現的並不多，對於那些未能實現的情緒，我們不應該壓抑和剋制自己。如果放任不好的情緒一直堆積在心裡，久而久之，會成為一種心理負擔。所以我們應該想辦法進行情緒宣洩，把不良的情緒釋放出來。
情緒宣洩的5個辦法：
1．自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
2．語言調節法
語言是影響情緒的強有力工具。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3．環境制約法
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
4．注意力轉移法
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。
5．能量發洩法
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。
不難看出安妮公主用的是環境制約法，在心情崩潰的時候，選擇到外面走一走，這一舉動很好地緩解了她心裡的壓力。
甩掉情緒包袱，才能更好成長
馬斯洛需求層次理論其基本內容是將人的需求從低到高依次分為生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求。馬斯洛認為，這些需求都是按照先後順序出現的，當一個人滿足了較低的需求之後，才能出現較高級的需求，即需求層次。
從馬斯洛理論的角度來看，安妮公主物質生活豐富，家庭生活相對穩定，已經滿足了基本的生理需求、安全需求、社交需求。她真正想被滿足的是尊重需求。尊重需要是指一個人希望有地位、有威信，受到別人的尊重、信賴和高度評價。
但是安妮的想法不僅沒有得到滿足，還被直接無視，甚至周圍的人希望她越過尊重需求，直接達到自我實現的需求層次。這就出現了需求層次上的斷層，速跨過這個斷層讀安妮來說非常困難，直接導致了她的崩潰。如果安妮的父母和身邊的人能熟知馬斯洛理論，並充分領會這個理論的精髓，就會遵循安妮的成長規律，尊重她的喜好，而不是在她熱衷玩耍的年齡，硬生生拔苗助長般把她打造成一個未來的國王。
安妮和喬在一起的一整天如此美好，以至於彼此間擦出了愛的火花。但是兩人的社會地位差距太大，安妮畢竟是公主，喬終究是平民，他們因為各自的身份和職責沒有走到一起，最終回到了各自的生活當中。
安妮和喬共同度過的羅馬假日，讓安妮滿足了被尊重的需求，完成了公主內心的成長和蛻變，而尊重需求被滿足後，又讓公主產生了自我實現需求的萌芽。她想證明自己比別人強來贏得別人的尊重，也明白了自己肩負的責任和義務，為此她放棄了愛情。
在《羅馬假日》最後，安妮公主終於做回大家心目中的公主。可以說沒有之前不良情緒的宣洩，安妮或許不會醒悟，更不能安心肩負起自己的公主職責。安妮公主用實際行動告訴我們，對於不良情緒不要一直壓抑，與其沉淪在負面情緒無法自拔，不妨將它看作一種特殊的經歷，或許我們會從另一個方面有所收穫。
結語：
總的來說，《羅馬假日》這部電影，從影像美學上看就已經達到了高超的水平，通過安妮公主和喬在遊玩過程中對鏡頭的運用，完美展示了羅馬城市的風土人情及特色建築。尤其是在競技場洞中“真理之嘴”前運用廣角鏡頭，把人物的活動和建築的宏偉氣勢巧妙的結合了起來。
電影通篇沒有一句我愛你，但是卻讓我們感受到滿滿的愛意。導演透過電影告訴我們並非只有跌宕起伏的劇情才能扣人心絃，波瀾不驚的日常，亦能打動人心，才是這部影片成為經典的秘訣所在。這部電影已經成為一種象徵：人們最原始的對美和愛情的理解。
電影的最後，安妮公主為了握一下喬的手，笑著握遍了所有的記者；喬也放棄了功成名就的機會，最終將照片送給公主。二人深情的對望中，公主對喬說了聲：再見。影片最後，喬一個人離開了
這部電影的結尾非常理性，安妮沒有被愛情衝昏頭腦，正如現實生活中的我們。成長不是穿上厚厚盔甲戴上金箍的至尊寶，而是你依然有血有肉，不冷漠也不心如死水，你只是在正確的時間用合理的方式解決問題，用最好的方式對待該珍惜的人，減少發生無理取鬧失去誰或者自視甚高失去某些重要機會的機率，這是一種比任性更長久的快樂。
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