格鬥中，腰部是主要攻擊目標之一，因為腰部是人體的要害部位，受到外力打擊易使人喪失反抗能力。暴力分子對腰部進行偷襲或控制的方法主要是拳打腳踢和摟抱。當你的腰部被暴力分子控制時，你會做何反應呢?現結合武警官兵在實戰中的具體實踐，介紹幾種腰部被抱的解脫方法，供廣大讀者參考。
一、腰由後被抱之解脫法
(一)撞面搬腿
1．解脫過程：當敵(著運動服者，下同)由後抱住我腰部時(敵右腿在前，圖1)，我頭迅速後仰，以後腦猛擊敵面部(圖2)；趁敵後仰之際，我右腳迅速在敵右腿外側跨一步，使敵腿位於我兩腿之間，我迅速彎腰收腹，雙手從兩腿之間穿過抱抓敵右腳踝(圖3)；而後兩手協力迅速向前上提拉，同時我迅速下坐敵大腿迫敵摔倒，將其制服(圖4)。
2．動作要求：擊面狠，抱腿準，下坐猛。
(二)擊頭別臂
1．解脫過程：當敵(敵右腿在前)由後抱住我腰部時，我左手迅速扣抓敵右小臂(圖5)；而後我右腳後撤一步，同時上身迅速右後轉，以右肘猛擊敵頭部(圖6)；我順勢左腳上步，右小臂從敵右臂內側穿過，用力上挑敵肘關節，左手用力下推，迫敵肘部彎曲(圖7)；我身體右後轉體的同時，兩手協力將敵臂向懷中猛帶，右手扣抓其肩關節(圖8)；而後我左手迅速猛力折敵腕，將敵制服(圖9)。
2．動作要求：擊頭狠，別臂猛，折腕準。
(三)抱頭背摔
1．解脫過程：當敵由後抱住我腰的部時，我迅速曲膝下蹲以穩固重心，而後左腳迅速向後猛撩敵襠部(圖10)；趁敵彎腰收腹之際，我兩手變掌從敵額下兩側穿過，在敵頸部後側扣攏(圖11)；我迅速兩腿彎曲左肩緊貼敵胸部，兩手協力向前下猛搬敵頭，同時兩腿蹬直，上體向前彎腰收腹，左肩上頂其胸部，將敵從我背上摔過(圖12)；而後迅速右腳向後撤步，右膝跪地，左腿彎曲，用右拳猛擊敵頭部，將其制服(圖13)。
2．動作要求：撩襠狠，抱頭緊，背摔猛。
(四)挑臂踹頭
1．解脫過程：當敵由後抱住我腰和雙手時(圖14)，我兩腿迅速曲膝下蹲，同時兩臂用力上挑(圖15)；隨之我左手扣抓敵右小臂，右腳向後撤步，同時以右肘猛擊敵胸部(圖16)；趁敵彎腰收腹之際，我右臂迅速用力上挑，左手下拉敵右小臂，使我右臂抱緊敵右大臂(圖17)；上體向左下彎腰轉體，同時兩腿蹬直、臀部上頂，將敵從我體側摔倒，兩手順勢上滑，抓緊敵右小臂並向上提拉，然後起右腳猛踹敵頭部，將其制服(圖18)。
2．動作要求：挑臂猛，擊肋狠，踹頭準。
(五)擊襠折腕
1．解脫過程：當敵由後抱住我腰和雙臂時，我兩腿迅速屈膝下蹲，同時右手抓緊敵右手腕，左手迅速向後猛力擊敵襠部(圖19)；趁敵彎腰收腹之際，我左腳迅速後撤一步，兩手協力將敵右臂從我頭上繞過（圖20)；而後左腳迅速向前上步，同時我以左大臂下壓敵肘關節，右手迅速折敵手腕，將其制服(圖21)。
2．動作要求：擊襠狠，撤步快，折腕猛。
二、腰由前被抱之解脫法
(一)貫耳擊頭
1．解脫過程：當敵由前抱住我腰部時(圖22)，我雙手握拳迅速猛摜敵雙耳(圖23)；右腳迅速勾踢敵小腿或腳踝，將敵勾倒(圖24)；我迅速左腳向前上步，右膝跪壓敵腹部，同時左手卡喉，右拳擊敵頭部，將其制服(圖25)。
2．動作要求：貫耳狠，勾踢準，擊頭猛。
(二)撞襠擊背
1．解脫過程：當敵由前抱住我腰部時，我迅速起右膝猛撞敵襠(腹)部(圖26)；趁敵彎腰收腹之際，左肘猛擊敵後背(圖27)；將敵擊倒在地，我迅速起左腳猛踢敵頭，將其制服(圖28)。
2．動作要求：撞襠狠，擊背猛，踢頭準。
(三)擊頭踢襠
1．解脫過程，當敵由前抱住我腰部時，我迅速以右肘部猛擊敵頭部(圖29)；隨即我右腳後撤一步，同時兩手迅速抓緊敵衣領向回猛拉(圖30)；而後起右腳猛踢敵襠部，將敵摔倒(圖31)，再起右腳猛踹敵頭部，將其制服(圖32)。
2．動作要求：擊頭準，踢襠狠，踹頭猛。
(四)抓襠擊面
1．解脫過程：當敵由前抱住我雙臂和腰部時(圖33)，我迅速屈膝下蹲，用右手猛抓敵襠部上提(圖34)；隨後我右腳迅速前伸，勾敵小腿或腳踝，同時以前額頂擊敵面部，將敵擊倒(圖35)；而後右膝猛跪敵襠右拳擊腹部，將其制服(圖36)。
2．動作要求：抓襠準，擊面狠，踏喉猛。
三、腰由側面被抱之解脫法
(一)頂頦扛摔
1．解脫過程：當敵由右側抱住我腰部和雙手時(圖37)，我右肩迅速下沉，而後突然用力上頂敵下頦(圖38)；趁敵後仰之際，我左手抓緊敵右小臂，右腳向右側上步置於敵兩腿中間，上體迅速彎腰曲膝，肩部頂緊敵腹部，右手抓緊敵右腿腳踝部，以下拉肩頂上提轉身之合力將敵從我背上摔過(圖39)；隨即我兩手協力拉直敵右臂，起右腳猛踹敵頭，將其制服(圖40)。
2．動作要求：頂頦狠，扛摔猛，踹頭準。
(二)踢襠背摔
1．解脫過程：當敵由右側抱住我腰和雙手時，我迅速起右腳猛撩敵襠部(圖41)；趁敵收腹之際，我右臂迅速前伸屈肘夾緊敵頸部，左手抱抓敵右大臂(圖42)；同時左腳在右腳後，兩腿彎曲，臀部貼緊敵腹部，以彎腰轉體之合力將敵從我體側摔過，我迅速撲壓敵身(圖43)；右腿迅速屈膝，左抓握敵右小臂制於我大腿上，向下猛別敵肘關節，將其制服(圖44)。
2．動作要求：踢襠準，挾頸狠，撲壓猛。
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