格斗中，腰部是主要攻击目标之一，因为腰部是人体的要害部位，受到外力打击易使人丧失反抗能力。暴力分子对腰部进行偷袭或控制的方法主要是拳打脚踢和搂抱。当你的腰部被暴力分子控制时，你会做何反应呢?现结合武警官兵在实战中的具体实践，介绍几种腰部被抱的解脱方法，供广大读者参考。
一、腰由后被抱之解脱法
(一)撞面搬腿
1．解脱过程：当敌(着运动服者，下同)由后抱住我腰部时(敌右腿在前，图1)，我头迅速后仰，以后脑猛击敌面部(图2)；趁敌后仰之际，我右脚迅速在敌右腿外侧跨一步，使敌腿位于我两腿之间，我迅速弯腰收腹，双手从两腿之间穿过抱抓敌右脚踝(图3)；而后两手协力迅速向前上提拉，同时我迅速下坐敌大腿迫敌摔倒，将其制服(图4)。
2．动作要求：击面狠，抱腿准，下坐猛。
(二)击头别臂
1．解脱过程：当敌(敌右腿在前)由后抱住我腰部时，我左手迅速扣抓敌右小臂(图5)；而后我右脚后撤一步，同时上身迅速右后转，以右肘猛击敌头部(图6)；我顺势左脚上步，右小臂从敌右臂内侧穿过，用力上挑敌肘关节，左手用力下推，迫敌肘部弯曲(图7)；我身体右后转体的同时，两手协力将敌臂向怀中猛带，右手扣抓其肩关节(图8)；而后我左手迅速猛力折敌腕，将敌制服(图9)。
2．动作要求：击头狠，别臂猛，折腕准。
(三)抱头背摔
1．解脱过程：当敌由后抱住我腰的部时，我迅速曲膝下蹲以稳固重心，而后左脚迅速向后猛撩敌裆部(图10)；趁敌弯腰收腹之际，我两手变掌从敌额下两侧穿过，在敌颈部后侧扣拢(图11)；我迅速两腿弯曲左肩紧贴敌胸部，两手协力向前下猛搬敌头，同时两腿蹬直，上体向前弯腰收腹，左肩上顶其胸部，将敌从我背上摔过(图12)；而后迅速右脚向后撤步，右膝跪地，左腿弯曲，用右拳猛击敌头部，将其制服(图13)。
2．动作要求：撩裆狠，抱头紧，背摔猛。
(四)挑臂踹头
1．解脱过程：当敌由后抱住我腰和双手时(图14)，我两腿迅速曲膝下蹲，同时两臂用力上挑(图15)；随之我左手扣抓敌右小臂，右脚向后撤步，同时以右肘猛击敌胸部(图16)；趁敌弯腰收腹之际，我右臂迅速用力上挑，左手下拉敌右小臂，使我右臂抱紧敌右大臂(图17)；上体向左下弯腰转体，同时两腿蹬直、臀部上顶，将敌从我体侧摔倒，两手顺势上滑，抓紧敌右小臂并向上提拉，然后起右脚猛踹敌头部，将其制服(图18)。
2．动作要求：挑臂猛，击肋狠，踹头准。
(五)击裆折腕
1．解脱过程：当敌由后抱住我腰和双臂时，我两腿迅速屈膝下蹲，同时右手抓紧敌右手腕，左手迅速向后猛力击敌裆部(图19)；趁敌弯腰收腹之际，我左脚迅速后撤一步，两手协力将敌右臂从我头上绕过（图20)；而后左脚迅速向前上步，同时我以左大臂下压敌肘关节，右手迅速折敌手腕，将其制服(图21)。
2．动作要求：击裆狠，撤步快，折腕猛。
二、腰由前被抱之解脱法
(一)贯耳击头
1．解脱过程：当敌由前抱住我腰部时(图22)，我双手握拳迅速猛掼敌双耳(图23)；右脚迅速勾踢敌小腿或脚踝，将敌勾倒(图24)；我迅速左脚向前上步，右膝跪压敌腹部，同时左手卡喉，右拳击敌头部，将其制服(图25)。
2．动作要求：贯耳狠，勾踢准，击头猛。
(二)撞裆击背
1．解脱过程：当敌由前抱住我腰部时，我迅速起右膝猛撞敌裆(腹)部(图26)；趁敌弯腰收腹之际，左肘猛击敌后背(图27)；将敌击倒在地，我迅速起左脚猛踢敌头，将其制服(图28)。
2．动作要求：撞裆狠，击背猛，踢头准。
(三)击头踢裆
1．解脱过程，当敌由前抱住我腰部时，我迅速以右肘部猛击敌头部(图29)；随即我右脚后撤一步，同时两手迅速抓紧敌衣领向回猛拉(图30)；而后起右脚猛踢敌裆部，将敌摔倒(图31)，再起右脚猛踹敌头部，将其制服(图32)。
2．动作要求：击头准，踢裆狠，踹头猛。
(四)抓裆击面
1．解脱过程：当敌由前抱住我双臂和腰部时(图33)，我迅速屈膝下蹲，用右手猛抓敌裆部上提(图34)；随后我右脚迅速前伸，勾敌小腿或脚踝，同时以前额顶击敌面部，将敌击倒(图35)；而后右膝猛跪敌裆右拳击腹部，将其制服(图36)。
2．动作要求：抓裆准，击面狠，踏喉猛。
三、腰由侧面被抱之解脱法
(一)顶颏扛摔
1．解脱过程：当敌由右侧抱住我腰部和双手时(图37)，我右肩迅速下沉，而后突然用力上顶敌下颏(图38)；趁敌后仰之际，我左手抓紧敌右小臂，右脚向右侧上步置于敌两腿中间，上体迅速弯腰曲膝，肩部顶紧敌腹部，右手抓紧敌右腿脚踝部，以下拉肩顶上提转身之合力将敌从我背上摔过(图39)；随即我两手协力拉直敌右臂，起右脚猛踹敌头，将其制服(图40)。
2．动作要求：顶颏狠，扛摔猛，踹头准。
(二)踢裆背摔
1．解脱过程：当敌由右侧抱住我腰和双手时，我迅速起右脚猛撩敌裆部(图41)；趁敌收腹之际，我右臂迅速前伸屈肘夹紧敌颈部，左手抱抓敌右大臂(图42)；同时左脚在右脚后，两腿弯曲，臀部贴紧敌腹部，以弯腰转体之合力将敌从我体侧摔过，我迅速扑压敌身(图43)；右腿迅速屈膝，左抓握敌右小臂制于我大腿上，向下猛别敌肘关节，将其制服(图44)。
2．动作要求：踢裆准，挟颈狠，扑压猛。
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