夜明豬故事匯
你好，很高興回答您的問題。明明知道自己身體不好，還該不該堅持上晚班。在您的簡介裡您說，每個月上10天晚班，但是生物鐘經常容易調不過來。生活的壓力逼迫自己不得不上晚班。對於您這種情況，我給您以下建議。
第1點。你已經上了三年的晚班，晚班確實對身體的影響很大。您身體不好，又不得不上晚班的情況下，就只能夠學著去適應調整。可能當你適應了之後，慢慢的上晚班，對你影響也沒有那麼大了。
第2點。您一直都是如此工作，到現在也沒有調整過來。並且感覺自己的身體越來越差了，已經沒有能夠適應的可能了。這種情況下，如果你有能力或者是也有興趣，不如現在就開始尋找另外一份工作。但是前提是要保證現在的工作，因為還要生活。
第3點。你沒有能力尋找其他的工作。那麼從現在開始，您可以發展一項您感興趣的，並且與您現在工作相關的副業。最開始不要以盈利為目的，慢慢的去經營。如果之後副業能夠發展起來的話，你完全就可以辭掉現在的工作。
第4點。調整好心態。心態是最重要的，不要想眼前這些糟糕的事情。越想的話越容易調整不好狀態，這是一個死循環。嘗試把自己投入到其他的事情當中去，或者是出去放鬆一下。不要想糟糕的事情，祝願您能夠早日調整起來。
以上就是我的一些建議，希望能夠給您提供一些幫助。
我是企業管理專業小王，更多職場知識請關注我。
企業管理專業小王
現在這個社會要上晚班的大概只有部分職業了吧，其中工廠裡應該佔大多數，而我去年進廠的時候就是要上夜班的，我堅持了一年還是辭職了，真的有時候就發現自己上完夜班回家上午特清醒，可能是大腦已經異常興奮了，然後一覺睡到晚上腦袋就嗡嗡的，白天睡覺的質量不是很好。
當時發現自己身體吃不消之後就有想過辭職的事，雖然一月輪一次夜班，可是我家庭要生活，我媳婦肚子裡的孩子要攢奶粉錢，一想到這兒我就又堅持了幾個月。直到我媳婦肚子已經34周了才辭職回的老家生孩子，這個可能成了我逃脫夜班的理由吧。
第二年被生活壓迫，孩子出生後要花費的東西可多了，我又去了之前那個廠。為什麼呢？我的情況是這樣的，我媳婦非要待在廣東惠州，這兒附近只有工廠，陪在老婆孩子身邊進廠上班就是現在我的樣子，其實我想回上海繼續幹銷售。
今年我學聰明瞭，過年疫情比較嚴重，各個工廠開工時都十分缺人，我就跟主管談了我只要白班幹啥都行，畢竟沒有比那個普工還要累的崗位了，主管立馬同意還給安排的好好的。所以我們有時候因為身體吃不消不想上夜班可以跟老闆談判，或者友好的試著請求一下常白班。
這是我的個人例子，大家喜歡的可以關注哦。
馬怪怪
【身體好才是一切的本錢】
生活真的不容易。上有老下有小，不能沒有工作，只得拼命工作掙錢養家。我很能理解你這樣的不容易。
不過，說句不好聽的話，在你擔心沒工作後房子被銀行回收的同時，你沒想到繼續堅持上晚班，除了對身體不好，就沒別的影響了嗎❓當你的身體本錢都沒了，到時你的上有老下有小，又該怎麼辦❓房子最後還是面臨回收，又該怎麼辦❓
上有老下有小，你不工作，房子還會被銀行回收，那你應該是家裡的支柱吧❓不知道，你是否有了解過家庭配置保險的策略？給家人買保險，優先給家裡收入來源最大，養家最關鍵的家庭支柱買保險。這是為什麼呢❓因為一旦家庭支柱出事了，對家裡影響特別大，保險優先給支柱買，就是為了確保家庭支柱要是跨了，意外風險還有保險來分擔一下。當然，說這些，並不是說要你去為自己買保險。
我想說的是，你是家庭支柱，身體應該排第一位，優先被考慮，別拿身體去硬撐。不上晚班，不知自己能做什麼？那假設一下，你所在的單位要裁員，面臨失業，你又該怎麼辦❓
一切皆有可能，你自己好好琢磨，總能找到你還可以做的工作。比如，看看單位還有其它不用上晚班的工作嗎，有的話嘗試問問單位，說身體不太適應晚班這工作，能否給自己調崗到不用上晚班的工作❓
實在不能調崗，那就看看別的單位，看看能不能找到不用晚班的下家。還是不能的話，梳理一下，工作中、生活中你到底擅長些什麼❓有沒有哪些技能是特別拿得出手的？總能找到出路的。
所以 ， 明知道身體不好，還繼續咬牙切齒去硬撐晚班，這沒有解決到現實的問題，甚至還把那麼現實那麼不容易的困境提前。身體實在不行，還是好好琢磨其它的出路吧。[玫瑰]㊗️好！
良言逆耳
對於身體不好的人到底該不該堅持上夜班？
個人觀點：不建議，永遠記住一個健康的身體才是生命的本錢！
上夜班對身體有哪些影響：1.長時間夜班等於熬心血、血虧、沒有精氣神 2.長時間夜班有可能會造成貧血、造成氣血不足 3.長時間夜班會造成內分泌紊亂、內分泌失調 4.長時間夜班吃夜宵對胃來說是一種負擔、會得腸胃上的毛病
如果因工作原因必須上夜班：1.建議大家晚上多喝溫開水、2.吃好、3.有空可以適當休息一下，4.下班後吃完早餐在睡覺。切記：不要下班還長久不睡！
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/bf415863f4ff497fa4f721ef4266d45b\
東昇vlog生活日誌
通過這次疫情，我向全國民眾都知道了健康的重要性！
如果沒有了身體這個1，你的存款後面就是有無數個零又有什麼意義。
熬夜是最毀壞身體的，建議選擇白天的工作，哪怕工資稍微低點，很多人肯定都是迫不得已要去做熬夜的工作，即便知道它對身體有害。
我的朋友小方就是一名護士，經常要上夜班，作息也是晝夜顛倒，她很清楚熬夜對於自身的危害，她的身體必須30歲前生孩子，也必須要選擇吃些中藥等去調理身體，平時白天保持充足的睡眠。
如果你也真的遇到這種不得已的情況，我希望你能更加關注自己的健康，或者選擇適當的調理方式，當然更要想好改變或者退路。
諸葛靖奕
身體不好就不要堅持晚班了，這樣下去更不好。換個工作吧。
Oliver奧利弗奶思
你明知道自己的身體不好，還要找上夜班的工作？你不會另外選擇一份上白班的事情？
聽風看月639
身體是革命的本錢！
賺錢是為了生活的更好，明明知道自己的身體不好了還堅持上晚班，那賺回來的錢還能讓生活過好或者能過的更好嗎？
生容易，活不容易。但是，為了生活不得不拼命，這就是現實。
既然你是不得不堅持上晚班，那麼你的身體不好的原因得檢查下，然後對症治療，邊工作邊治療下身體，如果是功能性的毛病，可以中醫調理下。
治療身體的毛病的同時，也要心理上自我調整下，也許，你是壓力太大了，心理上太壓抑了，身體也就跟著不好了，睡不好覺，有身體原因，也有心理原因。
面對壓力，調整好心態，然後再調理下身體。
祝你早日渡過此難關。
捌姐2
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/56ab85ac266e49e3bbc3bda4a826d092\
奮鬥中的海先生
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/25f194bd298040b9bd8e6e9fe7d21cb4\
