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血糖控制五駕馬車：健康宣教，飲食，運動，監控，藥物。
來頭條學習糖尿病診斷治療還有併發症防治的科普就是健康宣教的一部分。
飲食是少油少鹽低糖，適當控制飲食量，調整碳水化合物，脂肪，蛋白質營養成分攝入比例。
運動，就是要邁開腿，一般在餐後半小時到一小時左右運動時間最佳。餐後半小時胃腸消化功能進行時，如果此時運動，容易影響胃腸消化蠕動和吸收，導致病人出現腹脹反酸不適。兩餐之間間隔4個小時至少，那麼在餐前1小時內是不宜運動的。因為上一餐食物代謝吸收差不多完成，如果此時運動會導致血糖過低，引起黑矇，暈厥甚至生命危險。運動建議溫和的有氧運動，比如快走，慢跑，游泳是等。
監控血糖是一種控制血糖非常有效的方法，對於飲食運動控制的調節器，如果飲食運動控制不好，血糖就會上升，所以就會更好的控制飲食加強運動。對於藥物治療的患者可以用來調整藥量。
藥物治療是糖尿病患者的最後一招，分為口服藥物和皮下胰島素治療。
婦科龍醫生
我認為營養是第一位的，鍛鍊是第二位的，什麼時候鍛鍊都可以，適度就可以，我的管點是這樣的，第一管住嘴是錯誤的，要科學的吃，而不是簡單的管住嘴，要吃好也要吃飽，邁開腿要適量，這邁開腿，管住嘴誤導太多糖友了，再加濫用二甲雙胍等西藥糖尿病就不能康復了其實糖尿病早就能康復治癒了，就是很多人不知道這個好消息，我去年查出糖尿病的，餐前血糖22了，且有糖尿足了，腳都開始爛了好害怕，後來去廣東聽朋友介紹說甑教授可以治癒糖尿病，我就用了他的方子，沒吃藥也沒打針，還要我吃好還要吃飽，三個療程就好了，腳也好了，現在就是正常人，現在開心的很，所以邁開腿，管住嘴是錯誤的，應該是科學的吃，沒有營養就完了，再加適量鍛鍊就可以了
糖尿病的康復逆轉
1.在進餐後半小時至一小時進行運動，不要在進餐後立即進行運動。2.如果運動時間較長，宜在運動前和/或運動中途適當進食，以防止運動過程中發生低血糖。在進行體育鍛煉時不宜空腹。
3.根據運動強度和運動持續時間，在運動結束後的兩小時內可增加進食量。晚飯後至睡前如工作或活動的時間叫過長，要適當增加食物。當活動強度有較大的變化，如游泳打球等，也應增加少量食品。
四.如果您的體重在理想體重範圍內，而不需要控制體重，那麼運動消耗的能量應該從飲食中補償，原則是消耗多少補多少以維持理想體重。
臨床營養師於麗利
如果早餐後能騎車半小時輕鬆一下就好，別太劇烈最好也要視自已的年齡而定。
晚餐後半小時或一小時最好。不少於5000步，一口氣走完最好。初學者走慢點然後慢慢加快速度，要做到抬頭挺胸兩手自然擺動。這樣可起到很大的降糖作用。但關建的是控餐！！！如果沒有減少食量，任何藥物和段練都沒有起到什麼作用的。
曾敘進曾敘進
已經公認，飲食運動是糖尿病的基礎治療手段。
除非有禁忌症，這種基礎治療應該貫穿始終。
運動一方面可以減肥，從而減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。另一方面運動本身即可以消耗熱量，直接起到降低血糖的作用。
至於一天之中什麼時候運動鍛鍊更好呢？應該講，只要是動，就肯定比不動要好。
所以，首先要考慮的不是“什麼時候動”的問題！這受很多因素的制約，也就是實際情況是否能夠允許，比如工作時間。
從個人經驗來看，飯後運動對餐後血糖效果更好一些，所謂“飯後百步走，活到九十九”有一定道理。但不能飯後立即運動，應該休息半小時以後再動，以中慢速度為宜(100-120步/分鐘)，時間30分鐘以上。
很多人習慣晨起及晚間運動，尤其是上班一族，因為這兩個時間比較充裕。要注意晨起運動前補充水份，300毫升左右即可。這兩個時間段運動往往對降低空腹血糖更有效一些。
另外，運動要因人因時而宜，要循序漸進，要規律，要持之以恆，不可急躁，三天打魚兩天曬網是不行的！
一生自是悠悠者1
餐後1小時。
趙玲英2
飯後半小時鍛鍊半小時！
資生緣大健康聯盟
飯後1小時最好。
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飯後1小時段練好
望杏成林
飯後一個半小時到兩個小時！
