愛美，是女人的天性，而衰老，是人體新陳代謝的必然結果。衰老是每天每時每刻都在發生的，我們能做的，只能是延緩衰老，讓自己看起來比同齡人更年輕，比實際年齡更年輕。
首先，要了解衰老的原因有哪些。
一、遺傳因素
生活中確實存在那麼一些得天獨厚的人，即便熬夜比別人多，看起來依舊比別人年輕。對於這些基因逆天的小夥伴，除了羨慕嫉妒恨，還能說什麼？
二、光老化
紫外線可以說是抗衰的頭號敵人了。
美國皮膚科學會研究表明：80％的皮膚衰老是紫外線引起的！
所以說，無防曬不抗衰。
紫外線中的UVA和UVB會損傷正常的皮膚結構，造成一系列損傷反應，皮膚膠原蛋白流失、出現皺紋、鬆弛、色斑等各種問題。
最著名的證明光老化與自然衰老之間區別的，就是被大家所熟知的美國卡車司機常年一側臉受到強烈日曬的圖片。
69歲有著28年駕齡的卡車司機，由於左側臉長期受到光照導致兩側臉出現不一樣的衰老節奏
防曬！防曬！防曬！重要的事情說三遍。
三、糖化反應
糖化反應是指我們體內的糖分與蛋白質相結合，導致蛋白質變性，發黃變脆的現象，主要是由皮膚氧化引起的。
食用高糖高脂和過度加工的食物（比如油炸、燒烤食品等），會加速體內糖化反應物的積累，加速皮膚衰老。所以一些明星都紛紛加入“戒糖”、“抗糖”行列。比如張韶涵已經戒糖十年。並給自己定下了三不準原則：1. 不喝有糖的飲料；2. 不吃甜食；3. 少吃特別甜的水果和酸奶。
四、雌激素水平
雌激素也對於皮膚的膠原合成、彈力纖維和鎖水功能，都有積極的作用。這也就是為什麼女性絕經後會迅速衰老的原因。
五、吸菸和油煙
香菸的化學物質會加速皮膚衰老。研究指吸菸多於十年的人, 皮膚便會變粗糙, 皺紋較深, 膚色變黃。根據2002年研究, 發現吸菸人士早在二十歲就出現面部皺紋, 雖肉眼未能看見, 但在顯微鏡下清晰呈現。只要戒菸就能有效延緩及防止老化。就算已吸菸多年戒菸後皮膚質素亦可有明顯改善。
六、熬夜和壓力
熬夜，本質上對於大腦來說，就是一種壓力的體現。因為按照生物鐘的節奏，這個點就應該睡覺了，但你還不睡，大腦還保持興奮，身體肯定覺得大概出了什麼大事，於是就開始分泌激素來保證各項機能的運行。短時間來看，這些激素能夠幫助身體抵抗周圍的壓力，但長期來說，激素的影響一般都是負面的。比如腎上腺分泌的皮質醇，會擾亂各種細胞因子的分泌和免疫力下降，也會使皮膚的膠原蛋白降解，從而加速衰老。
七、缺水
皮膚長時間缺水的話，會讓皮膚看起來非常的暗沉，沒有光澤，而且也會導致大量的細紋和幹紋的產生，讓皮膚提前出現老化。所以，每天喝足量的水，做好皮膚的保溼工作對延緩衰老也能起到一定作用。
八、睡眠紋
睡覺時讓面部肌膚長期受壓亦會導致皺紋, 稱為睡紋。較喜歡側睡會出現面頰和頸紋。較喜歡俯睡會出現前額路軌紋。仰睡為最好的姿勢。
九、表情紋
當我們每次使用面部肌肉, 就會在表皮下製造一條坑紋, 形成表情紋。當肌膚失去彈性, 便會造成永久紋。比如，經常眯眼，容易形成眼下細紋，經常大笑，容易有魚尾紋。因此要避免過度誇張的表情。
抗衰，是一條漫長的道路!讓我們一起努力，讓衰老來得慢一點，再慢一點！碼字不易，且看且珍惜!喜歡請點贊！如果對你有幫助，歡迎評論轉發！
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