爱美，是女人的天性，而衰老，是人体新陈代谢的必然结果。衰老是每天每时每刻都在发生的，我们能做的，只能是延缓衰老，让自己看起来比同龄人更年轻，比实际年龄更年轻。
首先，要了解衰老的原因有哪些。
一、遗传因素
生活中确实存在那么一些得天独厚的人，即便熬夜比别人多，看起来依旧比别人年轻。对于这些基因逆天的小伙伴，除了羡慕嫉妒恨，还能说什么？
二、光老化
紫外线可以说是抗衰的头号敌人了。
美国皮肤科学会研究表明：80％的皮肤衰老是紫外线引起的！
所以说，无防晒不抗衰。
紫外线中的UVA和UVB会损伤正常的皮肤结构，造成一系列损伤反应，皮肤胶原蛋白流失、出现皱纹、松弛、色斑等各种问题。
最著名的证明光老化与自然衰老之间区别的，就是被大家所熟知的美国卡车司机常年一侧脸受到强烈日晒的图片。
69岁有着28年驾龄的卡车司机，由于左侧脸长期受到光照导致两侧脸出现不一样的衰老节奏
防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍。
三、糖化反应
糖化反应是指我们体内的糖分与蛋白质相结合，导致蛋白质变性，发黄变脆的现象，主要是由皮肤氧化引起的。
食用高糖高脂和过度加工的食物（比如油炸、烧烤食品等），会加速体内糖化反应物的积累，加速皮肤衰老。所以一些明星都纷纷加入“戒糖”、“抗糖”行列。比如张韶涵已经戒糖十年。并给自己定下了三不准原则：1. 不喝有糖的饮料；2. 不吃甜食；3. 少吃特别甜的水果和酸奶。
四、雌激素水平
雌激素也对于皮肤的胶原合成、弹力纤维和锁水功能，都有积极的作用。这也就是为什么女性绝经后会迅速衰老的原因。
五、吸烟和油烟
香烟的化学物质会加速皮肤衰老。研究指吸烟多于十年的人, 皮肤便会变粗糙, 皱纹较深, 肤色变黄。根据2002年研究, 发现吸烟人士早在二十岁就出现面部皱纹, 虽肉眼未能看见, 但在显微镜下清晰呈现。只要戒烟就能有效延缓及防止老化。就算已吸烟多年戒烟后皮肤质素亦可有明显改善。
六、熬夜和压力
熬夜，本质上对于大脑来说，就是一种压力的体现。因为按照生物钟的节奏，这个点就应该睡觉了，但你还不睡，大脑还保持兴奋，身体肯定觉得大概出了什么大事，于是就开始分泌激素来保证各项机能的运行。短时间来看，这些激素能够帮助身体抵抗周围的压力，但长期来说，激素的影响一般都是负面的。比如肾上腺分泌的皮质醇，会扰乱各种细胞因子的分泌和免疫力下降，也会使皮肤的胶原蛋白降解，从而加速衰老。
七、缺水
皮肤长时间缺水的话，会让皮肤看起来非常的暗沉，没有光泽，而且也会导致大量的细纹和干纹的产生，让皮肤提前出现老化。所以，每天喝足量的水，做好皮肤的保湿工作对延缓衰老也能起到一定作用。
八、睡眠纹
睡觉时让面部肌肤长期受压亦会导致皱纹, 称为睡纹。较喜欢侧睡会出现面颊和颈纹。较喜欢俯睡会出现前额路轨纹。仰睡为最好的姿势。
九、表情纹
当我们每次使用面部肌肉, 就会在表皮下制造一条坑纹, 形成表情纹。当肌肤失去弹性, 便会造成永久纹。比如，经常眯眼，容易形成眼下细纹，经常大笑，容易有鱼尾纹。因此要避免过度夸张的表情。
抗衰，是一条漫长的道路!让我们一起努力，让衰老来得慢一点，再慢一点！码字不易，且看且珍惜!喜欢请点赞！如果对你有帮助，欢迎评论转发！
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