身材管理始終是很多女性非常關注的一個熱門話題，畢竟好的身材可以讓人更加自信，也能夠影響到一個人的氣質，試問，哪位女性不渴望自己身材好，顏值高，走在街上回頭率滿滿呢？
說起張雨綺，很多朋友對她的印象應該都是身材熱辣，性感誘人，顏值又高，作為星女郎的她，出演過非常多的經典電影，而《美人魚》裡那個霸道幹練的女總裁若蘭，更是迷倒了萬千男性，那前凸後翹的身材曲線，加上女強人的氣質，人間尤物的女神樣子，是多少女性夢寐以求的啊。
事業線微露，凹凸有致，一雙美腿，天使的臉蛋，魔鬼的身材用來形容張雨綺真的是非常適合了。但是近日，張雨綺在社交平臺上發佈的照片卻讓很多人都驚呆了。
照片中的張雨綺穿著一條露背的連衣裙，裸背上的肉明顯的比較多，手臂也變得粗壯了一些，整體看來，女神真的是發福了呀，胖了不止一點點。
張雨綺身為山東人，大家都知道，北方人的骨架會稍微偏大一些，而骨架大的人，胖起來之後，會有種膀大腰圓的既視感，所以張雨綺體重一放飛自我了，很多網友就坐不住了，大呼：女神，快控制一下，都虎背熊腰了啊！
網友看到了都覺得胖，張雨綺自己也知道該減肥了，於是用實際行動詮釋了“我要瘦下來就是分分鐘的事情”這句話。作為“迷之體重”的張雨綺，再次出現在大眾面前的時候，已經成功甩掉了身上的贅肉，她本人說自己短時間內就瘦下來了20斤還在社交平臺上曬出了自己運動的照片，馬甲線，大長腿，凹凸有致。
這種說瘦就瘦下來的方法自然讓很多人都眼熱，被問到自己怎麼做到短短時間內就暴瘦下來的時候，張雨綺也很大方地給粉絲們分享了自己的減肥方法，直言仰臥起坐和普拉提就是她自己的瘦身秘訣。對於自己的身材，她坦言：只有瘦下來，才能給自己更多的可能性，即使到了一定年齡，也要好好掌控自己的身材，相信你會感謝現在自律的自己。 ！
關於塑造身形，張雨綺給粉絲們推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘進行鍛鍊瘦身，而如何用拉力繩塑造身材曲線，張雨綺也分享了一些自己的心得。
1、針對"水桶腰""大屁股"
平躺在瑜伽墊上，通過雙手握住手柄和雙腳的協調，用腰腹發力使雙腿保持至90度左右，然後雙手重複循環拉伸動作，呈勻速運動。
每天打卡2組，每組20次，一個月後你的腰腹就會收穫驚喜。
2、輕鬆瘦腰腹
對於腹部的減脂也可以通過拉力帶進行，通過腿部的上下運動來燃燒腹部的脂肪。
每天打卡3組，每組20個，一個月之後不僅腹部的贅肉變少，腰身也變得緊緻了。
3、專瘦大腿
比如瘦腿部，通過腳踩拉力器為其增壓，鍛鍊大腿前後肌肉，輕輕鬆鬆告別小粗腿。
每天打卡三組，每組20個，堅持半個月左右，你就發現，腿圍真的變小了。
4、速減"麒麟臂"
這個站姿拉伸運動通過拉力帶加壓將運動難度增大。這套動作會鍛鍊大臂上的肌肉，從而達到消除肌肉減去贅肉的效果。
每天打卡3組，每組20個，堅持半個月就會有明顯的效果。
半個月的時間就整整瘦了10斤，手臂上的拜拜肉已經完全消失了，一定要安利給大家。
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電。
張雨綺同款拉力器
當然女神畢竟是女神，追求瘦顯然是不夠的，對於自己的身材曲線，張雨綺也是非常在意的，因此除了普拉提之外，她還喜歡用仰臥起坐來練練自己的馬甲線，好保持自己的傲人曲線。
而大家都知道仰臥起坐要是沒有人幫忙按住腳部的話是很麻煩的，關於這點張雨綺也給大家安利了自己用的一款輔助神器——仰臥起坐輔助器。
這款輔助器的外觀特別小巧，但是卻有很強的實用性，安裝起來特別簡單，還有
多個檔位可以調節，適合不同身高的人。底部則採用了加寬的橡膠吸盤，具有很強的吸力，可以承受最多230斤的重量，男女使用都沒有壓力。只要放在地面上輕輕一按就能吸住，防滑又安全，但是一定要在光滑的地面哦。
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仰臥起坐輔助器配合拉力器，讓你在瘦下來的同時塑造出完美身材曲線
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