熱愛生活的軟胖子
減肥是一個綜合性的身體改變過程，不是單純只做一件事情就可以完成的。
簡單說減肥是依靠身體消耗能量大於攝入能量形成一個能量差，從而逐漸消耗身體內部的能量，以達到減肥的目的。
單純只是說吃某樣東西之後可以減肥的只有減肥藥，不然都是需要一些配合的。
或者說是需要一定的量的，比較出名的7天減肥法之類都是隻單純吃蘋果，或者雞蛋什麼的。
這樣很容易理解，攝入的少了，自然會有減肥的效果。
但是這樣的方法其實並不推薦，最好也最安全的減肥方式是控制飲食結合適當的運動。
運動可以增加身體消耗的能量，而控制影視並不是要節食，而是減少一定的量。
這個量需要進行計算，最好小於身體代謝，之前回答過怎麼進行計算，可以自行查找。
那麼形成了能量差，想要不瘦很難。
總結起來減肥就是三點：
邁開腿（運動起來），管住嘴（控制飲食），堅持住（保持習慣）
減肥是個長期的過程，也是個綜合的過程，不要進行不健康的減肥方式，不然需要更多的時間來恢復，得不償失。
趙弎遊
已經減肥40斤並且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。
很多人可能都聽說過哪些食物對減肥來講是有幫助的，比如大家都知道要多吃蛋白質、粗糧和水果蔬菜。
但是如果把他們當做是一日三餐以外的所謂“減肥產品”來使用，毫無疑問，即使你“用”得再多，對於減肥來講都達不到效果。
題主所提到的芹菜汁也同樣如此，芹菜富含豐富的纖維素和維生素，兼具熱量低等特點，是減肥期間推薦食用的綠色蔬菜。
然而如果你只是把它當做是你的“飯後甜點”，沒有讓身體制造熱量缺口，也就是說沒有讓我們的熱量攝入小於支出，身體是不可能利用身體自身的糖原、脂肪或者肌肉來提供能量，所以即便是題主已經堅持了10天，也就是給身體補充了一點維生素而已。
減肥的根本宗旨還是需要“管住嘴、邁開腿”和“七分吃、三分練”。
想要利用芹菜汁來減肥，你可以有以下幾種選擇:
1、芹菜汁是個好東西，你可以選擇把它放在你的正餐之前，先喝上一杯，讓身體已經不再過度飢餓，正餐就可以減少一些熱量的攝入。
2、你也可以利用芹菜汁來代替晚餐，另外再加一份蛋白質和碳水化合物，例如青菜豆腐一碗+一杯芹菜汁+半根玉米或者一碗雞蛋羹+一個紫薯+一杯芹菜汁等等，這些搭配都是不錯的選擇。
3、凡事都講求一個“度”的原則，芹菜汁雖然好，但是也不建議長期食用，一天1-2杯足矣。
減肥是一件非常考驗人的耐心的事情，很多時候堅持了很久卻遲遲不見效果，有的人可能就選擇了放棄，也有的人會從中尋找原因然後加以改進。
當你覺得老天爺“不公平”的時候，不妨先靜下心來，仔細想想是哪個環節出現了問題，從本質上來講，減肥是為數不多的只要你肯努力就一定可以有收穫的事情。
我是“愛美食的資深減肥人士”，專注減肥和體型保持，希望我的回答能對大家有所幫助，感謝您的閱讀，祝您減肥成功，加油！
愛美食的資深減肥人士
喝芹菜汁是網上流傳已久的減肥法，但它有沒有效果，則因人而異了。
芹菜汁為什麼會能減肥？
芹菜汁含有一定的利尿成分，對水腫型肥胖者有一定的作用。
芹菜汁含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，促進排便。
芹菜汁的熱量很低。
綜上，芹菜汁能夠輔助減肥，但若是想像網上流傳的那樣，每天一杯芹菜汁，快速減肥瘦身，是不可能的。所以，您喝了十天一斤沒瘦也很正常。
減肥的本質是減脂，控制脂肪攝入的源頭，並加速脂肪燃燒消耗，這樣才能真正的減肥瘦身。如果只依靠喝芹菜汁，不控制飲食，更不運動，想減肥是不可能的。
魯南製藥小貼士
沒喝過，炒菜挺好吃的，喝汁從來沒喝過，感覺很難喝，想減肥，控制自己飯量，別吃的十分飽，買個電子稱，有事沒事多稱稱，每時每刻都注意體重，應該會有效一些，反正我是這樣子過來的，沒必要太苛求自己，日子是給自己過的又不是給別人過的，自己身體健康就好，
南南手工
個人認為芹菜粗纖維含量高，可促進腸胃代謝！有一定的減肥功效！如果只是喝汁效果不太明顯。當然減肥除了注意合理的飲食，一定要堅持健身運動才有效！謝謝！
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喜貴卯巳鄉994
不知道
清水河1111
記錄一下你一天除了喝芹菜汁還吃了啥就知道為啥沒瘦了[淚奔][淚奔][淚奔]
喵喵喵小四
這個確實不知道，但是酵素確實可以減肥，具體效果也是因人而異呢！
點鑫寶貝
減肥不光取決於芹菜汁，像健身中心，健步走，瑜伽，都是減肥的去出，決心最重要，如果單喝芹菜汁減肥的話，那這些健身中心就沒用了
