热爱生活的软胖子
减肥是一个综合性的身体改变过程，不是单纯只做一件事情就可以完成的。
简单说减肥是依靠身体消耗能量大于摄入能量形成一个能量差，从而逐渐消耗身体内部的能量，以达到减肥的目的。
单纯只是说吃某样东西之后可以减肥的只有减肥药，不然都是需要一些配合的。
或者说是需要一定的量的，比较出名的7天减肥法之类都是只单纯吃苹果，或者鸡蛋什么的。
这样很容易理解，摄入的少了，自然会有减肥的效果。
但是这样的方法其实并不推荐，最好也最安全的减肥方式是控制饮食结合适当的运动。
运动可以增加身体消耗的能量，而控制影视并不是要节食，而是减少一定的量。
这个量需要进行计算，最好小于身体代谢，之前回答过怎么进行计算，可以自行查找。
那么形成了能量差，想要不瘦很难。
总结起来减肥就是三点：
迈开腿（运动起来），管住嘴（控制饮食），坚持住（保持习惯）
减肥是个长期的过程，也是个综合的过程，不要进行不健康的减肥方式，不然需要更多的时间来恢复，得不偿失。
赵弎游
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
很多人可能都听说过哪些食物对减肥来讲是有帮助的，比如大家都知道要多吃蛋白质、粗粮和水果蔬菜。
但是如果把他们当做是一日三餐以外的所谓“减肥产品”来使用，毫无疑问，即使你“用”得再多，对于减肥来讲都达不到效果。
题主所提到的芹菜汁也同样如此，芹菜富含丰富的纤维素和维生素，兼具热量低等特点，是减肥期间推荐食用的绿色蔬菜。
然而如果你只是把它当做是你的“饭后甜点”，没有让身体制造热量缺口，也就是说没有让我们的热量摄入小于支出，身体是不可能利用身体自身的糖原、脂肪或者肌肉来提供能量，所以即便是题主已经坚持了10天，也就是给身体补充了一点维生素而已。
减肥的根本宗旨还是需要“管住嘴、迈开腿”和“七分吃、三分练”。
想要利用芹菜汁来减肥，你可以有以下几种选择:
1、芹菜汁是个好东西，你可以选择把它放在你的正餐之前，先喝上一杯，让身体已经不再过度饥饿，正餐就可以减少一些热量的摄入。
2、你也可以利用芹菜汁来代替晚餐，另外再加一份蛋白质和碳水化合物，例如青菜豆腐一碗+一杯芹菜汁+半根玉米或者一碗鸡蛋羹+一个紫薯+一杯芹菜汁等等，这些搭配都是不错的选择。
3、凡事都讲求一个“度”的原则，芹菜汁虽然好，但是也不建议长期食用，一天1-2杯足矣。
减肥是一件非常考验人的耐心的事情，很多时候坚持了很久却迟迟不见效果，有的人可能就选择了放弃，也有的人会从中寻找原因然后加以改进。
当你觉得老天爷“不公平”的时候，不妨先静下心来，仔细想想是哪个环节出现了问题，从本质上来讲，减肥是为数不多的只要你肯努力就一定可以有收获的事情。
我是“爱美食的资深减肥人士”，专注减肥和体型保持，希望我的回答能对大家有所帮助，感谢您的阅读，祝您减肥成功，加油！
爱美食的资深减肥人士
喝芹菜汁是网上流传已久的减肥法，但它有没有效果，则因人而异了。
芹菜汁为什么会能减肥？
芹菜汁含有一定的利尿成分，对水肿型肥胖者有一定的作用。
芹菜汁含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，促进排便。
芹菜汁的热量很低。
综上，芹菜汁能够辅助减肥，但若是想像网上流传的那样，每天一杯芹菜汁，快速减肥瘦身，是不可能的。所以，您喝了十天一斤没瘦也很正常。
减肥的本质是减脂，控制脂肪摄入的源头，并加速脂肪燃烧消耗，这样才能真正的减肥瘦身。如果只依靠喝芹菜汁，不控制饮食，更不运动，想减肥是不可能的。
鲁南制药小贴士
没喝过，炒菜挺好吃的，喝汁从来没喝过，感觉很难喝，想减肥，控制自己饭量，别吃的十分饱，买个电子称，有事没事多称称，每时每刻都注意体重，应该会有效一些，反正我是这样子过来的，没必要太苛求自己，日子是给自己过的又不是给别人过的，自己身体健康就好，
南南手工
个人认为芹菜粗纤维含量高，可促进肠胃代谢！有一定的减肥功效！如果只是喝汁效果不太明显。当然减肥除了注意合理的饮食，一定要坚持健身运动才有效！谢谢！
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喜贵卯巳乡994
不知道
清水河1111
记录一下你一天除了喝芹菜汁还吃了啥就知道为啥没瘦了[泪奔][泪奔][泪奔]
喵喵喵小四
这个确实不知道，但是酵素确实可以减肥，具体效果也是因人而异呢！
点鑫宝贝
减肥不光取决于芹菜汁，像健身中心，健步走，瑜伽，都是减肥的去出，决心最重要，如果单喝芹菜汁减肥的话，那这些健身中心就没用了
