孕媽小鄭在剛懷孕時，她的孕吐反應就特別的嚴重。甚至是當她看到食物，就會感到噁心想要嘔吐，很多時候不得不自己平緩十幾分鍾。雖然小鄭每天都在吃東西，但是在懷孕前期體重還是下降了。
但是當她懷孕五個月時，小鄭突然感覺自己食慾大開，所以照顧她的婆婆建議多吃幾頓飯。到了孕檢的時候，醫生表示：目前胎兒發育狀態良好，而且現在小鄭也已經恢復正常吃飯了。目前保持飲食營養是對於胎兒的營養供應是有益的。
隨著懷孕時間的推移，小鄭經常在晚上感覺很餓。剛開始小鄭選擇自己吃一些水果，婆婆覺得營養過於單調，便開始每天晚上都給小鄭做宵夜。很快又到了產檢的日子，可這次的檢查結果顯示胎兒有些營養不良。
小鄭表示：自己每天都在按時吃飯，而且營養搭配的也很好，甚至每天都在吃宵夜。醫生告訴小鄭：有胃口是好事，但是不能亂吃東西！宵夜是不利於寶寶吸收的，只會增加寶媽自身的體重，沒有任何營養！
那麼，為什麼醫生建議孕婦不要吃宵夜呢？
1、睡覺前吃夜宵會影響胎兒的睡眠。夜晚是人體養精蓄銳的重要時間，尤其是作為孕婦和胎兒，在孕期身體免疫力等可能會變差。睡眠可以保證孕媽和胎兒的精力充沛，如果孕媽在睡前吃了宵夜，腸胃還在工作就會影響到胎兒的休息。
要知道，胎兒也是有休息時間的，孕媽肚子就那麼大的地方，如果腸胃一直在工作，蠕動會影響子宮的平穩，導致胎兒無法正常的休息。
2、睡前宵夜只會讓孕媽變胖，胎兒很少能得到營養。在睡前吃一些宵夜是孕媽突然食慾大開的表現，在這個時候無論孕媽吃多有營養的食物，胎兒也得不到太多的營養吸收。在孕媽吃過很長一段時間的宵夜過後，孕媽的體重還會增加，還會導致孕媽過胖最終影響分娩。
最後，孕媽在懷孕期間應當如何吃呢？
1、不吃比較油膩的食物。孕婦的一日三餐應合理搭配，肉和蔬菜合理搭配，尤其是雞蛋、魚和蝦。但是不要太油膩，在孕期吃太油膩的食物可能會增加“三高”風險，要合理補充維生素和其他營養素，例如：蔬菜，這有利於胎兒和孕媽的營養平衡。
2、感到飢餓時要適當補充水果。 很多水果中都富含有果肉和水分，味道相對較好。如果孕媽在感覺餓的時候可以吃一些水果，可以讓自己變得不是很餓，還可以補充一些營養。
3、睡覺前喝杯牛奶。如果孕媽在睡覺之前感覺到餓，可以喝一杯溫過的牛奶，牛奶可以緩解飢餓還能讓孕媽的睡眠質量變好。
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