疫情也要結束了,相信寶寶們在家吃了不少好東西,所以推薦你們這款超好喝的刷脂湯,低脂低卡,好喝不胖喲!
【食材】
雞胸肉1塊、蘑菇幾朵、鮮蝦8只、玉米粒適量、麵粉20克、牛奶250ml、料酒1勺、少許鹽、黑胡椒、澱粉1勺
【做法】
1. 雞胸肉切塊,加入料酒、黑胡椒、澱粉抓勻醃製十分鐘。
2. 蘑菇切片放入鍋裡焯水後撈出,雞胸肉和蝦仁煎至變色盛出。
3. 鍋中倒少許油,放麵粉翻炒勻,加入半碗清水炒至無顆粒狀,再加入一碗開水攪拌均勻,再倒入所有食材和純牛奶。
4. 開鍋後轉小火煮至湯汁濃稠,加少許鹽、黑胡椒調味即可。
低脂低卡的奶油蘑菇湯就做好啦!減肥的寶寶們趕快試試吧!
閱讀更多 狗奇的美食日記 的文章