渔哥说情
咨询师更爱问问题，最近工作压力非常大，只是这一段时间？两三天，一周还是一个月？压力是长期的还是短期的。长期的，就要问问自己能否承受，能就需要第二步调整，是工作能力的问题就考虑如何提高能力减少压力，只是工作本身就是如此，那就考虑在工作外寻求方法。比如能让自己放松的方式方法，比如看书、出门走走等。
如果是长期无法改变的压力，而自己又不能承受，那就要考虑这个工作是不是适合，是否需要调换，公司内部是否能调整、调换，还是寻找其他可能。
如果是短期的，就要了解是因为什么突发事件引起的？有哪些资源可调节来支持让自己。问问内心，哪些调节方式是你先当下需要的？如果需要调节工作本身的压力，还是需要对外的自我释放压力。调节工作本身的压力，你要看这个工作的压力来自于什么，能力、资源还是上司、同事？还是工作本身过多，时间过长？如果是我自我放松的调整可能，那就找到能让自己恢复精神，放松神经，从生理上和心理上得到松绑。比如换一下，工作中抽空站起来走一会或喝杯茶；比如找到让自己愉快的活动，泡个澡、吃美食、画画、听相声等。(如图50个休息好办法，试试吧）
前因后果，先明白造成压力的前因，再来看寻求解决之道。调整有方，内心所想。
燕之涯生涯规划
工作压力大，对于现代年轻人来说是比较常见的，
通常我在工作压力大时，会通过运动、好朋友聊天，出去逛街，购物和好友聚聚，转移自己的注意力通过做一些喜欢的事情，来缓解内心的工作压力！有时我还会通过出去郊游放松心情，比方说爬山，游泳，跑步，散步等等。
医学研究表明运动能够抗焦虑，抗抑郁，缓解内心的压力，具有良好的效果！
有时我还会美发店去做个美美的发型，画个美美的妆，穿上漂亮的衣服，出去参加聚会或者和家人一起出去逛街吃大餐！[呲牙]
我的美食诱惑
井无压力不出油，人无压力轻飘飘。适当的压力是我们前进的动力，是逼我们成长进步，逼我们优秀卓越的源泉，但过大的压力会让我们变得反应迟钝，工作效率低下，甚至失去方向，失去动力。
我也时常被应接不暇的工作压的喘不过气来，我是这样做的：
1.分清轻重缓急，理清工作思路，提高工作效率。有些工作推不掉，只能自己扛，做为一个有责任心的人，没有完成的工作就想一块石头压在心头一样，让人寝食难安，这个时候你需要一张纸和一只笔，把需要做的的工作列出来，然后将需要做的工作按工作的紧急程度，重要程度排序，同时将一些可做可不做的工作删掉，将一些不是很紧急的工作暂缓处理，紧急重要的工作列出工作措施或方案，并按方案执行，这样你就会对工作有底气，靶心明确，同时避免胡思乱想，内耗能量。
2.改变能改变的，接受不能改变的。有些工作无论你多努力，结局都不会因为你的努力而改变，这个时候接受才是最好的选择，认输一会也未尝不可。
3.寻求外界帮助。有时候工作遇到瓶颈，我们可以跟领导汇报，让领导了解自己的难处，提供解决的办法；跟同事说说，他可能有更好的办法；跟家人说说，得到家人的支持；跟朋友说说，分担一点压力。也可以听听音乐，唱唱歌，甚至喝点小酒，周末游玩一下都不错。
枯木逢春1988
答：
这种情况应该断舍离啊！找到你的最重要而紧急的工作，抓住它就好了呀！除此以外都可以放弃的！
我感觉这是一种站着说话不腰疼的说法，重要和紧急 往往都是相对的一些东西，何况问这些问题的人大多都是职场新人，对他们来说，当前工作量大，但未必都是核心竞争力的工作，但完不成往往会因为负面评价导致职场黄灯或红灯的出现。有些琐碎的行政工作，不管是接听电话还是端茶倒水，不管是机关还是企业，一般都交给新人完成；有些重复性劳动或难度大且价值低却必须得做的工作，总有人去做。
记得以前在《潜伏在办公室》一书中看到作者的观点：有人说这些没有价值的工作总得有人去做，但为什么非得你去呢？然后提出如何利用手头重要紧急的工作去推脱杂事的技巧等等。问题是对于资历比较浅、核心价值不高的新人来说，他哪来的这么多“高附加值”工作？如果临时因为工作太忙，比如正在做副经理交代的重要的资料统计任务，经理或其他资深同事正好要帮忙处理整理卫生，或许可以推脱，但大多数时候的事情只是延迟，还是自己的。
其实最根本的是快速成长，把各种工作当成磨刀石，让自己越来越快的成长，然后不断提高自己的价值，从而实现以核心价值能力主动选择工作。面对更多新的，更具挑战性的大量工作。。。面对大量工作，我在李公子的微博上学到，从个人角度至少有4个应对的技巧：
1、优化工具、提高效率
要敢于和善于使用信息化时代的工具去分解和完成任务。比如学会excel函数或VBA，批量整理分析数据；利用word邮件合并功能，完成办公自动化；用语音输入或学习双拼输入法，提高录入效率；学会使用思维导图，增加分解项目的能力和全面程度等等，这种技巧最适合各种涉及到电脑和信息方面的内容。但并不是局限于信息化工具，比如让自己去拆文件的订书钉，那么即便自己出钱买一个起钉器，效果和效率也比用手强得多。
2、积累技巧、提炼经验
面对一些琐碎重复的工作，积累技巧是非常重要的，一些完成相似工作的经验高度总结概括，形成套路，就是形成标准化的流程，那么就可以减少因不熟悉出错而导致的重复性劳动了。把经验显性化，规范化，可以有效的缩短判断时间，加速决策，提高行动力。
3、优化流程、改进方法
对于已经有流程体系的工作任务，在办理过程中一边追求高标准，一边分析体验，在实践中不断被优化，极大提升工作效率和工作质量，使自己尽快成熟，可以投入到更具高附加值的工作中去，创造更高价值，而不用在高重复性的常规性工作中消耗过多精力。这种技巧需要注意的是，如果工作是完全交给自己的，领导只问结果，不问过程，那样可以步子大一些，保证结果质量的前提下多尝试一下优化的幅度和力度；如果上司比较在意规范化和过程，或者这项任务属于“流水线作业”，则需要更加谨慎，不能自己省事了，让别人无法接手。
4、提升心态，增加时间
最后一个技巧在于提升自己的心态。关键一点就是千万不要抱怨。抱怨是最没有用的事情，女人抱怨多了会越来越像怨妇，男人抱怨更让人看低。把自己的心态摆正，借助紫手环也好，心经也好，甚至灌上一碗心灵鸡汤都不要轻易把自己的心绪仍在抱怨的草丛。当你摆正心态，就可以更好的观自在，所谓知之者不如好之者，好之者不如乐之者。面对工作，乐在其中，方解其中三味。增加时间并非提倡日以继夜的加班，而是适当的提高时间观念，减少正常工作时间的浪费。有人说过，工作时间的30%都浪费在社交或闲聊上了，把这种时间消耗降低了，不用经常加班，也能比别人多完成30%的工作量。
有的人总会提出这个观点进行反驳：你提高效率是为了什么呢？你越能干，交给你的工作就越多，大多数情况下，特别在党政机关事业单位里面，干的多，往往错的也多，反而不如不干的。而你干得多工资也不会因此而提高，干得好也未必因此获得提升。我要说的是，那是你从根本上只是把工作当成了负担，或者当成了职位提升的手段。这种情况下，我们的价值观可能不相同，很难说服谁，只是如果把每天的工作当成负担，把能偷懒当成唯一的快乐，那么，人生百年，从20多岁步入职场，到65岁退休，需要受40多年的罪，实在是太让人同情了！
杰康的兴趣认证
首先，一定要明确工作压力大的原因。
如果是因为被领导赋予了更多的责任，那么压力大是很正常的。毕竟，“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
这种压力除了努力提高自己，别无他法可以根除。
提高自己的方法有很多：
1. 选择同行业的牛人，作为榜样和请教的对象。观察牛人的工作方法，再反思自己，找出差距，努力补齐。
2. 选择在职学习的平台：学历不足的可以先考虑补足；学历OK的考虑职业技能的提升。近几年国家非常重视人才培养，提供了各种人才技能提升补贴和免费平台。只要用心，一定会找到适合自己的学习平台。
3. 多看企业管理和团队管理的书籍，增加理论知识，结合实践检验，一步步提高自己。
4. 不能懒，多思考。知识储备知识是一方面，认知迭代更重要。这个可能没法多说，因为我也在思考和实践当中。只能说，学无止境，不断学习，不断提高吧。
5. 还有一部分完美主义强迫症和拖延症人群。送给强迫症一句话：完成比完美重要。你可以在实践中体会体会。送给拖延症一句话：想想你家老大提着40m大刀在deadline上等你，有没有倍速工作的欲望？
那么，如果是其他原因的压力呢？其实大部分也能够靠提升自己来解决掉。毕竟你的能力到一定程度的话，可以给你压力的人和事都不会太多了。
当然，很多压力是综合的，甚至同时混合了家庭等因素。但是，一口吃不成胖子，事情都是一件一件解决的，完成一件叉掉一件。等到“未完成”全部变成“完成”的时候，你的压力可能自然而然就消失了。
试试看吧，坐在原地发愁，压力可不会自己跑掉哦。
晓镜说
有压力才有动力，年轻人要学着自我调节，适当的释放压力：
首先优先选择重要的工作先去完成，重点的完成了，心里上会减轻很多；其次学着转移注意力，将自己的注意力转移到感兴趣的事情中，比如听听音乐、画个画提高自己的喜悦感和掌控感；再者适当的进行运动锻炼，每天进行大概半个小时的中等锻炼，有效刺激大脑的分泌内啡肽，带动人们有一个强大的内心，使人提高自信心，也可以是肌肉得到锻炼。
年轻的人们，我们都是棒棒哒[赞][赞]，加油一定可以克服内心压力，每天生活都阳光滴[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
过河而上
人生在世，难免会遇到不顺心的事情，眼睛要放远一点看，人生路长，不要有一点坎坷就垂头丧气的。
工作压力会对我们产生很大的不良影响，怎样消除缓解工作生活所带来的压力？
1
积极面对压力，压力有可能是阻力，也有可能变为动力，看你如何去面对。我们经常说不进则退，当我们遇到压力时，可以采取积极的态度来面对，可以通过看书，听歌等等来缓解心情，只要静下来压力就不再会那么大了。多想开心的事情，让生活充满乐趣，看开了，心情就开朗了。
2
不能总是要求太多，把责任一件一件挂在自己身上，舍不得扔掉，要学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己。多做运动，把注意力转到让你轻松快乐的事上来，把压力释放出去。
3
了解产生压力的原因，认识到问题的根源，就能解决问题。分散压力，把工作进行分摊或是委派以减小工作强度，不要把工作当成一切，一定要平衡一下生活，分出时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
4
将压力抛开休息一下，呼吸一下新鲜空气，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，辨别你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，不管是工作中还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
苏眉情感
在工作的时候理顺头绪，抓住主要的，有的可以在比较轻松的时候去完成。在适当的时候稍微活动一下筋骨，以缓解压力。 在业余时间听听音乐，看看小说，去郊游，去参加有益的活动，在社交活动中广交良师益友。这样你会开心许多，压力也会自然减轻了。 祝你开心，幸福！！！
Mr天蝎
装傻
三只松鼠0228
跳绳其实可以减压，是最好的一种减压方法
