一胖毀所有，此路不可走。但是又能有多少少男可以抵擋住歲月到來的小肚腩，又有多少少女可以抵擋住歲月帶來的臃腫身材。
當武林外傳裡面的沙溢開始在《王牌對王牌》以及即將播出的《跑男8》裡面盡顯搞笑時，扮演“佟湘玉”的閆妮，最近也傳出了重大的消息.
在這個健身主播爛大街的年代，閆妮用他的實力重新獲得了無數少女的關注，也讓男性的吃瓜群眾領略到了奮鬥的魅力。
閆妮曾經體重將近140斤，由於閆妮的髮型多數是短髮，這讓他的臉龐顯得比較龐大，再加上臃腫的身材，完全破壞了原有的線條，從閆妮發胖時候的三張照片可以看出歲月帶給女人的摧殘，但是這裡的女人是指那些逆來順受的。
閆妮發胖時候的禮服最能說明問題，明星之所以喜歡穿修長的禮服，是因為在身材纖細的時候禮服可以束腰，使得女性的身材像兩個頭碰頭的圓錐一樣，顯得立體而又性感。
同時當女性的身材開始走樣的時候，寬鬆的禮服又可以很好的遮掩這個瑕疵，但是閆妮在發胖時穿著的黑色禮服就沒有達到遮瑕的這個效果，由於肥胖也體現在胳膊，因此正面看的時候還不太明顯，從側面看就能夠帶來視覺上的肉感了。
閆妮發胖時候穿的休閒短褲也沒有完全稱心，休閒短褲配上剛剛到達腳踝的鞋子，可以拉長腿的比例，從視覺上達到瘦身的效果，但是肥胖還體現在腿上，因此即便如此裝扮，閆妮在鏡頭稍微拉近時，依然難以逃脫胖姑娘的評價。
不服輸的閆妮，內心燃起了小火苗——減肥！
有了方向之後，閆妮就像開了掛一樣。
每天練減肥操，學游泳，練拳擊，合理飲食，用運動去打磨自己的氣質。
而普拉提更是成為了閆妮減肥的途徑，僅僅一年時間她整整暴瘦了30斤，身材依舊如18，瘦身法老土卻有用，直接從土肥圓大媽逆襲成馬甲線女神。
如今出現在公眾視野的閆妮，已經是前凸後翹的性感女人了，他沒有像其他已經發胖的女星一樣，天天在各種平臺上講解瘦身的知識，而是像周杰倫一樣日復一日的集中訓練，把老掉牙的健身方式持續進行。
減肥瘦身也成為了很多明星逆襲的一個方式，周杰倫和閆妮屬於塑造完美形象的一種，袁姍姍就屬於重新拉回口碑的操作了，袁姍姍飾演了眾多於正劇裡面的女一號，沒有成為下一個孫儷，反而被抨擊的差點離開娛樂圈，但是袁姍姍通過了他的馬甲線，再一次的拉回了流量，即便是沒有了於正老師的扶持，袁姍姍如今的事業開展的也是井井有條。
所以無論是像閆妮這樣希望保持自己良好形象的初衷，還是像袁姍姍這樣，希望重新贏得他人認可的初衷，健身都應該成為我們生活中良好的生活習慣，這就是這些明星給予我們普通人的一個積極引導。
其實減肥，就是最廉價的整容，並且效果很好，生活中有好多女孩子明明底子很好，但是卻因為“胖”將優秀的五官給埋沒了。
平時我們上班族和寶媽們可能沒有那麼多的時間和精力去健身房健身，下面葉子教大家4個身體拉伸動作，幫助大家在家也能進行鍛鍊！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力繩，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。練出馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
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動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力繩，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力繩，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。可參考下圖動作。
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動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力繩，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力繩向上拉。這個動作能改善駝背現象，減少手臂肥肉，真的不要太簡單。可參考下圖動作。
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動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力繩，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）可參考下圖動作。
現在很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力繩簡單方便，在刷劇的時候也能
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