一胖毁所有，此路不可走。但是又能有多少少男可以抵挡住岁月到来的小肚腩，又有多少少女可以抵挡住岁月带来的臃肿身材。
当武林外传里面的沙溢开始在《王牌对王牌》以及即将播出的《跑男8》里面尽显搞笑时，扮演“佟湘玉”的闫妮，最近也传出了重大的消息.
在这个健身主播烂大街的年代，闫妮用他的实力重新获得了无数少女的关注，也让男性的吃瓜群众领略到了奋斗的魅力。
闫妮曾经体重将近140斤，由于闫妮的发型多数是短发，这让他的脸庞显得比较庞大，再加上臃肿的身材，完全破坏了原有的线条，从闫妮发胖时候的三张照片可以看出岁月带给女人的摧残，但是这里的女人是指那些逆来顺受的。
闫妮发胖时候的礼服最能说明问题，明星之所以喜欢穿修长的礼服，是因为在身材纤细的时候礼服可以束腰，使得女性的身材像两个头碰头的圆锥一样，显得立体而又性感。
同时当女性的身材开始走样的时候，宽松的礼服又可以很好的遮掩这个瑕疵，但是闫妮在发胖时穿着的黑色礼服就没有达到遮瑕的这个效果，由于肥胖也体现在胳膊，因此正面看的时候还不太明显，从侧面看就能够带来视觉上的肉感了。
闫妮发胖时候穿的休闲短裤也没有完全称心，休闲短裤配上刚刚到达脚踝的鞋子，可以拉长腿的比例，从视觉上达到瘦身的效果，但是肥胖还体现在腿上，因此即便如此装扮，闫妮在镜头稍微拉近时，依然难以逃脱胖姑娘的评价。
不服输的闫妮，内心燃起了小火苗——减肥！
有了方向之后，闫妮就像开了挂一样。
每天练减肥操，学游泳，练拳击，合理饮食，用运动去打磨自己的气质。
而普拉提更是成为了闫妮减肥的途径，仅仅一年时间她整整暴瘦了30斤，身材依旧如18，瘦身法老土却有用，直接从土肥圆大妈逆袭成马甲线女神。
如今出现在公众视野的闫妮，已经是前凸后翘的性感女人了，他没有像其他已经发胖的女星一样，天天在各种平台上讲解瘦身的知识，而是像周杰伦一样日复一日的集中训练，把老掉牙的健身方式持续进行。
减肥瘦身也成为了很多明星逆袭的一个方式，周杰伦和闫妮属于塑造完美形象的一种，袁姗姗就属于重新拉回口碑的操作了，袁姗姗饰演了众多于正剧里面的女一号，没有成为下一个孙俪，反而被抨击的差点离开娱乐圈，但是袁姗姗通过了他的马甲线，再一次的拉回了流量，即便是没有了于正老师的扶持，袁姗姗如今的事业开展的也是井井有条。
所以无论是像闫妮这样希望保持自己良好形象的初衷，还是像袁姗姗这样，希望重新赢得他人认可的初衷，健身都应该成为我们生活中良好的生活习惯，这就是这些明星给予我们普通人的一个积极引导。
其实减肥，就是最廉价的整容，并且效果很好，生活中有好多女孩子明明底子很好，但是却因为“胖”将优秀的五官给埋没了。
平时我们上班族和宝妈们可能没有那么多的时间和精力去健身房健身，下面叶子教大家4个身体拉伸动作，帮助大家在家也能进行锻炼！
动作一：下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力绳，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。练出马甲线还真的是不难。（可参考下图动作）
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动作二：手臂训练
双腿踩住拉力绳，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力绳，垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。可参考下图动作。
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动作三：背部训练
坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这个动作能改善驼背现象，减少手臂肥肉，真的不要太简单。可参考下图动作。
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动作四：综合训练
这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）可参考下图动作。
现在很多网友都在家里锻炼，这款拉力绳简单方便，在刷剧的时候也能
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