马伊琍43岁越发的丰满，和帅气教练合影举止亲密，文章真把宝丢了
马伊琍和文章离婚后，她恢复了单身自由，离婚后，她状态很好，事业一帆风顺。她的电视剧《在远方》因饰演陆小鸥而吸引了许多影迷。她精湛的演技得到业界和观众的认可。
活动中穿上礼服一脸自信，一个43岁的宝妈，纤腰锁骨，要啥有啥，整个人容光焕发，越来越年轻，感觉也丰满了一些，更能撑起衣服了。
露背装也没在怕的，这魅力十足蝴蝶骨，真是让90后都只能认输啊！
不管我在哪里见到马伊琍，她总是微笑着，看起来年轻得多，很多网友发现，离婚后的马伊琍并没有想象中那么悲惨。如今，她的事业蒸蒸日，即使到了中年，她的工作机会也很充足。
与其他中年女星合影年龄最大，但最小。
每次看到马伊琍的活动照，都会被她一脸自信打动。
近日，马伊琍到健身房锻炼，并与帅气的男教练合影留念，从图中可以看到，马伊琍戴着帽子，穿着黑色紧身衣，略微向健身教练倾斜。40多岁的马伊犁身材一直很好，皮肤也很好，这不禁让人遐想。
穿橘色衣服的男人很英俊，皮肤白皙，五官英俊，而旁边的黑人也很酷，三个人在同一个框架里，有着幸福的表情，画面很抢眼。
说真的，马伊琍生完孩子后，体重增加了近130斤。她做母亲确实花了不少钱，但为了继续减肥，她瘦到了94斤。
马伊琍还在社交平台晒出自己素颜照和体重，现在的她还瘦到了只有44.4公斤。
其实在背后，马伊琍也有着许多伤痛和坚持，与文章的感情不再，肯定其中会有些悲痛，官宣离婚到现在也5个多月了，她很快就看开了。而她的坚持，就是让自己保持好的身材和状态。不工作的时候，总是不忘记锻炼健身。
娱乐圈很多女明星减肥塑型都是用这种方式，经典小龙女李若彤也是健身爱好者，52岁的她即使不太控制饮食，也能保持非常好的身材和容貌。
像常年坚持运动的孙俪，让小沫惊讶的是，娘娘还曾只花3个月就瘦出了马甲线，效果实在让人惊艳。
54岁的刘嘉玲总被称为衣架子，但拥有好身材的她同样是这项运动的超级粉丝。
有段时间刘嘉玲胖了一些，通过具有超强的燃脂塑型效果的拉力绳运动，很快就瘦回了颜值巅峰！
下面很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法：
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，
这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
平时坚持健身但她依然坚持着这些健身和用一多功能拉力绳
合什么人群呢？
1.缺乏运动的上班族
2.腰腹部赘肉多的中年妇女
3.想要减肥瘦身的所有人
4.产后恢复人群
第一招:屈腿卷腹
平躺在垫子上，用手紧握住拉力器的把手，然后用脚蹬着拉力器的脚蹬。
抬起你的上半身时候收腿，像下图小姐姐一样，把膝盖往胸前靠着，然后让小腿平行地面，一直平行。
这个方法主要是针对大象腿和腰部赘肉，在
瘦腿，消耗腿部脂肪的同时，还能瘦腰收腹。
第二招：仰卧起坐
这个动作类似于仰卧起坐，对于女性来说是非常好的减肥动作。
这个动作主要是针对腰部粗，肚子有赘肉的人，可以燃烧大肚腩赘肉，让你小腹平坦。
第三招：双腿向上抬升
仰卧在垫子上面，然后把你的双脚放进脚蹬，腿部向着天花板的方向垂直之后再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是对于女性朋友的大腿来说，有不错的塑性效果。
每天做3-4组，1组20下，还能对臀部肌肉有着不错的锻炼效果，瘦腿的同时练出蜜桃臀！
第四招：手臂提拉
一个人如果有了驼背的情况，一定会让你的气质大打折扣，这个动作主要针对背部肌肉的训练，同时能改善驼背、锻炼手臂，加强脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更优美轻盈。
瘦手臂的同时还能改善驼背。
閱讀更多 賢老師聊娛樂 的文章
