用户5741250260666
最近我也在减肥，每天做低脂的食物吃，我老公骂我，说我也不胖为什么要减肥？哈哈…没有一个女人说自己瘦的，永远都在减肥的路上徘徊，48岁了，也不想太瘦，但是我就是想减肥，158身高，110斤应该算微胖吧，哈哈……还想减几斤，看看我的减肥餐，我老公肉食动物，看见这些菜他吃不下[捂脸]
囡囡174723994
看来你的烦恼是我们大多数人都羡慕想要的。想胖并不是一种食物就可以解决的，可能是你胃口不太好，吃鸡蛋以后其他的食物就吃的更少了。
鸡
蛋的吸收率很高，营养丰富，氨基酸结构也与人类相似，是非常好的补充营养的食物，价格也很亲民。
但想长肉的话鸡蛋的热量并不是很高，两个鸡蛋才不到200大卡的热量。不知道你的性别年龄身高和体重，就按一般标准来，想增重的话一般一天要摄入2000大卡左右的热量，也就是20个鸡蛋，一般人肯定吃不了这么多，一天吃四个已经算多了。
所以剩下的1600大卡热量需要从其他的食物中获取。一碗米饭300大卡计，一天三碗米饭，再加上各种肉类半斤和蔬菜，如果胃口小的话可能真的吃不了这么多，就算真吃够了，也可能跟运动量比较大，自身疾病有很大关系导致的消瘦。
如果你每天是正常饮食的同时多加两个鸡蛋，那么还是有可能长肉的，但因为吃了鸡蛋导致其他食物摄入的减少，那么鸡蛋的饱腹感会让你吃的更少，变得更瘦。可以适量增加健康脂肪的摄入，说不定可以有效增重！
青叶竹隼
瘦的人吃不胖，胖的人饿不瘦，虽然不是绝对的。这个跟人的消化能力，吸收能力，内分泌有关。再说，单一的一个食物最好不要吃太多。
