颜值和身材是女孩子们最在意的两件事情，只要拥有了这两样的任何一个，就是彰显魅力的资本。可俗话说“人无完人”，很少有人能同时将这两个优点具备于一身，往往是长相漂亮的人，不一定身材好，而身材好的人又不一定漂亮。
但无独有偶，今天要为大家分享的这位来自韩国的小姐姐，就是一个将颜值和身材兼具的健身美女。她今年23岁，是一个名副其实的90后，在大学里，她是被称为“女神”的存在。
通过照片我们就能看到，她的长相不太像韩国典型的美女，似乎带着一点“混血”的感觉，类似欧美范，她的五官十分立体，棱角分明，容貌还是相当惊艳的。
除了拥有令人过目不忘的颜值，她的身材也是让很多女孩子望尘莫及的，不仅仅是因为坚持健身锻炼出来的曲线感，更重要的是，她只有95斤的体重，却拥有傲人的上围，据了解，她的胸部达到了E罩杯。
前凸后翘的体型，让她在自己的社交平台上拥有20万的粉丝，在学校里也被大家封为校花，十分受追捧。虽然她的体重只有两位数，但并不像我们常见到的“病态瘦”，反而是充满了阳光的健康美。
我们都知道，颜值靠的是天生，一般人不会轻易改变，但是身材好不好，就需要后天的勤奋了。据说19岁以前的她，身材并没有现在这么好，而是属于大多数女孩子追求的纤瘦类型。
因为一次偶然的机会，她接触到了瑜伽，抱着试一试的态度，她开始了第一次瑜伽练习，渐渐地她发现，在练习瑜伽的过程中，她的身心都得到了放松，并且随着练习次数的增加，她的体型也发生了明显的变化。
自此以后，她便爱上了瑜伽，还特意报了整年的瑜伽训练班，开启了正规系统的健身之路。她说自己非常喜欢在健身房挥汗如雨的样子，这让她看到了不一样的自己，为了梦想，勇往直前。
但是她也和很多抗拒撸铁的健身女孩不同，她并不排斥力量训练，对于臀腿的负重锻炼，她也是经常参与，因为她知道，自己曾经的身材过于纤细，想要有曲线，还是离不开可以增肌的力量训练。
从19岁开始接触瑜伽，到各种力量训练，再到现在23岁爱上健身，她用了4年的时间完成了蜕变，换来得，不仅仅是令人血脉偾张得好身材，更让她在这期间养成了自律的好习惯，从此更加健康积极地面对人生。
有人说，对抗衰老的最好方法就是尽情流汗，如果你觉得自己的容颜苍老，身材走样，那只能说明你出汗不够。
如果您想延缓衰老，想保持少女般的身材，就不要被懒惰限制了行动力，不一定要有多大的运动量，积少成多也是好的，毕竟任何对身体有利的事情，只要有了量的积累，就会发生质的改变。
很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法：
就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉"麒麟臂"，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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