疫情期间，朋友家人交流沟通，少不得被叮嘱多保重，要注意保护好自己、锻炼身体、充足睡眠、增强抵抗力、戴好口罩、不乱出门，等等。
这都是非常好的经验。
只有一个朋友，从一开始，就给出了不一样的叮嘱：要少看点手机，别被自己吓死。
真知灼见啊！
人类是具有强烈同理心本能、对别人处境感同身受的动物。
简单地说，当你看到别人的处境时，你可能会不由自主地想象自己也身处相同处境。当你感受到别人的情绪时，你可能会产生同样的情绪。
当你看到别人在疾病中痛苦地挣扎，你可能也会感觉到类似的痛苦。当你看到别人丧失亲人嚎啕大哭，你可能也会受到触动。
做了父母的人，同理心甚至更为强烈。很多年轻的母亲，根本无法听到别人孩子受难的消息。
在进行社会动员的时候，解读抽象的数据，很多时候不如用一些具体比喻更有效。
“灾难并不是死了两万人或八万人这样一件事，而是死了一个人这件事，发生了两万次。” 在本次疫情爆发初期，这句在中国广泛传播的话，据说是北野武说的。它激发了广泛的共鸣，让大家认识到了保护每一个生命的重要性。
但人类的这一特点，也正是操控高手们，要故意利用的。
要营造出一副地狱的场景，不需要展示一个吓人的统计数字，只需要给你几张照片就够：几具尸体，几个哭泣的人，几张惊慌的脸，配上一句吓人的话，比如：人间地狱，尸体堆积如山，亲人绝望挣扎...马上就能让你感觉置身其中，末日来临。
人类最大的恐惧，其实来自于自己的大脑，来自于对不完全信息的自行脑补和无穷想象。
很多新晋导演，会从拍恐怖片开始。因为拍恐怖片成本可以很低呀。选个没人的破房子，两、三个演员，就可以开干了。只要气氛营造到位，吓死你没问题。
你不知道那是假的吗？当然知道！你看到了很多逼真的鬼怪吗？并没有！观众是被自己的想象吓死的。
这种心理本能，是人类宝贵的感性部分，是我们具有同情心、与人为善、互相团结合作的基础。没有了这部分，我们就变成了残酷无情的冷血动物、各自为政。
但是，我们也需要好好地保护它，控制由此而产生的恐惧心理。
罗斯福说，唯一需要恐惧的是恐惧本身。
如果没控制好恐惧心理，没等病毒感染，我们自己就被吓出心理疾病了，尤其是那些不适合看恐怖片的人（例如我）。
过度的理性，可能容易让人冷酷无情，但是，适度的理性，可以成为保护我们内心感性部分的屏障。
比如，我们可以适当关注疫情中逝去的个体，但不能天天盯着这些个案。因为，没有人的心理，可以承受高强度的连续恐惧和悲伤。
相反，有时候，我们需要适当处理一下疫情数据，把它放在一个更大的维度中来理性思考。
这其实也是科学家和各国政府，在一些数据的解读上，试图要做到的效果。
比如80%的感染者是轻症，致死率约1%。这是一个常常被提及的数据。如果光看这个数字，你的心态可能还好，而如果你连续看两个重症患者窒息挣扎而死的视频，马上就会陷入恐慌。
所以，如果你感到焦虑，是不是应该从个案抽离出来，用你的理性，想一想上面那个数据？
据权威医学杂志《柳叶刀》3月30日发布的一份研究显示，如果算上之前没有计入的无症状和轻症，新冠病毒感染者的死亡率比此前预估的数据低，约为0.66%。
这样一看，是不是感觉又好很多？
英国医务总监Stephen H Powis说把死亡人数控制在2万以下是一个好结果。美国特朗普说如能把死亡控制在10万以下，他们工作就做得不错。
这两个数字都激起了不少愤怒和批评，在政治上，可以说很不正确。
但是我们可以把这两个数字放在一个更大的背景上，试图给自己一些理性的安慰。
2018年，英国的死亡人数约是61.6万，美国的死亡人数约是283.9万。
如果保护好自己，我们死于本次疫情的几率，不会比其它的致命因素高。
我们为什么没有特别对其它导致大量死亡的疾病，如心脏病、癌症陷入恐慌？因为我们没有天天去看这些病亡的个案啊！如果你关在家里什么都不做，花大量时间一个一个地去细看那些得癌症的个案，看血淋淋的手术照片和视频，看化疗的痛苦，看癌症病人家庭的悲伤，你一样也会陷入恐慌。
自媒体上，有些群整天发各种新鲜的车祸视频，鲜血淋漓，死状各异，多看几个，分分钟连车都不敢坐了。
如果我们能做到积极预防其它疾病，严格遵守交规做好安全措施，但没有对疾病和车祸陷入恐慌，在本次疫情中也可以做得到。
各国先后禁足，中外社交媒体上，都出现了很多自嘲搞笑的段子，大家也乐于分享。这算是一种群体的自我保护，用幽默来抗击灰暗，要不然，很多人可能无法坚持下去。
不是说要你掉以轻心，不保护好自己，也不是说要你失去同情心，不帮助别人，而是要多方面综合思考，让自己的心情喘口气、歇一歇。
多关注一些理性的内容，尝试换一个更宏观的角度来看待本次疫情信息。
少看一点故意营造恐怖的自媒体文章，它们为了流量，正在利用你的本能，无情地吞噬你健康的心灵。
碰到各种尸体成堆之类的标题，最好就别看别转发了。面对这些吃人血馒头的自媒体，我们不但不要跟着吃，而且要避免成为它们的人血馒头。
（转朋友的文章）
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