前交叉韌帶重建整條腿的肌肉會變緊這也是很正常的事情。首先我們來分析一下原因。
要想了解這些，我們必須要了解清楚前交叉韌帶重建術是如何進行的。
一般情況下，前交叉韌帶斷裂之後要從膕繩肌取腱，這也就意味著膕繩肌和前交叉韌帶都處於“受損害”的情況，而這兩種組織都處於膝關節周圍，對於膝關節的穩定性會有一定的影響。
在重建後的前幾周內，膝關節肌肉會由於保護性機制導致膝關節周圍變得緊張，但是就身體是一個整體而言，關節鏈之間相互影響，臨近關節受到膝關節不穩定的影響也會變得緊張起來。
這也就是前交叉韌帶重建術後整條腿肌肉緊張的原因。那麼我們該如何處理呢？
最好的辦法就是讓前交叉韌帶儘快恢復好，來穩定膝關節。這樣的話膝關節周圍肌肉緊張就會被解除。整個下肢的狀態也會恢復到正常狀態。
說到這裡這個問題就歸於前交叉韌帶如何康復。
膝關節的屈伸活動度（ROM）
所以第一步我們要先解決膝關節活動度的問題。這個基本就是在規定時間內及時下角度。當然建議有條件的儘量去醫院或專業的康復中心做，對於質量有一定保證，當然也是對自己的健康恢復有一定保證。
- 膝關節周圍的肌肉的力量
肌肉的力量①是我們抬腿走路的保障，②是比韌帶還要重要的穩定膝關節的有力保障。如果肌肉力量不夠，走路時候就會感覺下肢沒力，走路就會“拖地”，並且對膝蓋的保護不足，讓剛剛重建的膝關節獨自承擔維持膝關節穩定的“重擔”，導致韌帶過早發生鬆弛，還容易發生膝關節積液。
所以為了保證後續的功能恢復，我們要進行肌肉力量恢復。
最後要考慮心理作用，這也就是為什麼我不讓患者過早練習走路的一個原因。以上幾點沒做好前，走路一定是瘸的，患者一定是有“護疼”心理的，而瘸會成為一種習慣，也就是即使你有一天不疼了，活動度練好了，肌肉力量也有了，可是你還是走路瘸，是因為你瘸了很久了，你已經形成了固定的姿勢和習慣。這一點大家千萬要注意！嚴格按照康復師的要求進行。
最後祝您早日康復！
