Green-C
你好，这个问题要分年龄段来回答。
首先，如果宝宝一岁以内，不建议加盐。因为宝宝代谢功能没有发育完整，难以吸收和排泄，过早摄入盐会导致宝宝肾脏负担加重，不利于宝宝健康。而且，宝贝初尝食物，要保留食物的原汁原味，让宝宝接触食物的原味，过早加盐会导致宝宝长大后追求重口味。
其次，如果宝宝一岁半以后，可以适量酌情加一点盐，这个要少之又少。不能急于让孩子吃“大人菜”。
第三，到底多大加盐合适？我个人认为直到宝宝会自己吃饭，会自己拿勺子进餐时再加。当然了，每个宝宝都是不同的，具体情况因人而异。总之，一切为了孩子的健康着手。
沈太
建议不需要添加食盐，我们平时所吃的食物中一般都会加入食盐调味，食盐的主要成分是氯化钠，在人体内的作用是维持体液的渗透压平衡，成人每日的氯化钠摄入量一般不超过5-6g，而婴儿对氯化钠的需要量就更少了，1-2岁的孩子每日只需要0.8-1.5g左右就足够了，而1岁以内的孩子在正常的食物中就已经能获得足够的盐分了。
卧室歌手荣大大
儿童健康，婴孩食物要不要加盐？！
摘要：每次为孩子准备食物时，很少会放调味料，甚至盐都不会放。
这个不加盐的喂养方法长辈们却有不少疑问：“盐是身体必需要的养分，饭菜滴盐不沾，婴孩又怎可能会健康？
不加盐不等于不沾盐
出于善意的话语，却隐藏着一个谬误：不加盐并不等如不沾盐。盐确是身体必须的，但不少天然食物本来就有盐份。最天然的人奶，已为婴儿带来了足够的盐份，当再额外加上盐份时，就会过量。
事实上，婴儿和儿童亦只需要少量的盐，他们的肾脏发展还未足以应付吃过多的盐。所以英国国家卫生服务（NHS）指出，当父母刚开始给予婴孩固体食物时，切记不要在婴儿的食物中加入盐份，NHS亦提出父母最好还是避免给婴儿吃非婴儿食品，例如普通的玉米片等等，因为它们大多含有很高的盐份，未必适合婴儿。
挑选婴儿辅食看标签
而在购买的食物中，比如面包，烤豆，甚至是饼干，就算列明是给小孩食用的，亦有可能添加了盐份，所以婴孩吸收过多盐份的机会反而比不够盐份的机会更大。婴孩的零食，父母都必须小心选择，现成的婴孩零食的盐份通常都不算低，简单可以用干果或蔬果切粒等来代替，令婴孩不会摄取过量的盐份。
在超巿选择食物时，父母可以多看看食物标签，检视含盐量；食物的含盐量多以钠（Sodium）的含量表达出来，NHS指出，每100克就含有超过0.6克钠的食物，就是含盐量高的食物，我们应尽量避免购买这些食物给婴儿。
婴儿儿童食盐标准
NHS亦有建议婴儿和儿童的食用盐量：
0至12个月-每天少于1克盐（少于0.4克钠）
1至3岁-每天2克盐（0.8克钠）
4至6岁-每天3克盐（1.2克钠）
7至10岁-每天5克盐（2克钠）
11岁以上-每天超过6克盐（2.4克钠）
让孩子吃得清淡点，除了不想他们摄取过量的盐之外，亦希望他们不会抗拒淡味的食物，令他们的味觉不会偏向浓味，将来长大亦能自己控制，只摄取适量的盐份。
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
J妈学堂
一岁以内宝宝不建议加盐，一岁以内的宝宝之所以不用额外加盐。是因为宝宝在半岁以前，母乳及配方奶，完全能满足孩子的需求。
建议吃原味
而半岁以后的宝宝，开始添加辅食，只建议吃原味食品。制作辅食时没必要额外添加食物。无论妈妈的母乳还是配方粉，婴儿米粉，婴儿面等食物中，其实都含有盐的成分。
所以不是说宝宝完全不能吃盐，而是对宝宝来说，吃奶，吃辅食，摄入的盐分已经足够了。所以不需要额外再加盐。
另外，很多妈妈觉得宝宝吃的肉末里不加盐。没有鲜味，其实只要肉好，鲜味当然是有的。可以加些磨碎的虾皮，虾皮是淡虾皮，多少有点海咸味，对宝宝来说是足够了。
一岁后可适量加盐
一岁以后，宝宝快速成长发育，活动量增大，需要的能量和营养也更多了。一岁以后宝宝的饮食中可加适量盐调味，给宝宝的饮食放一丝丝不咸就行了。
一到三岁的宝宝即便可以吃盐啦，也不可过量，1~3岁的宝宝每时摄入盐分最多不可超过1.8克。加上饭，肉类，水果，奶制品等等，宝宝每天也就吃过个黄豆大小的盐量约1克。
宝宝饮食保证一个原则:一岁之前不加盐，一岁以后适量加点提升食物的味道，增进宝宝食欲。
饼干育儿
宝宝小于一岁
1、美国儿科学会建议，宝宝年龄小于1岁，是不需要额外添加盐的，过早添加盐会增加宝宝的肾脏负担。
2、这个年龄段是孩子味觉发育的敏感期，要尽量让孩子去品尝食物本来的味道，过早添加盐还容易形成重口味的饮食习惯，不利于各种辅食的添加。
3、也会一定程度增加高血压和心血管疾病的风险。
4、根据中国营养学会推荐，6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。
一岁以下宝宝可以用什么调味
1、如果宝宝食用米粉，可以混合南瓜泥，苹果泥等，利用食物本身的甜味，来使辅食变得好吃。
2、如果宝宝食用小面条，十倍粥，可以混合各种杂蔬煮在一起，出锅前滴上几滴核桃油\\亚麻籽油，味道也比较清香。
3、也可以利用香菇粉，无盐虾皮粉等来调味，既补充营养也提高辅食的鲜味。
4、用芝麻酱来调味也是不错的选择。
宝宝大于一岁
1岁以后，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应控制盐的摄入。
谷子孕婴网
一般为宝宝添加辅食是在宝宝月龄4～6个月开始，现在很多妈妈都是纯母乳喂养到宝宝6个月的时候再为宝宝添加辅食。
婴儿时期的宝宝各器官功能发育还不够完善，其中消化系统、泌尿系统等都处于功能低下状态，所以为宝宝添加辅食都是先从泥状食物到末状再到碎状，最后再慢慢过渡到与大人一样的饮食结构。
宝宝在一岁之内，是不介意在辅食中添加盐，因为盐中主要成分是钠，而钠多数是通过肾脏排出，但由于婴儿期的宝宝肾脏功能低下，不利于排出钠，于是就会长期储藏体内，增加肾脏负担，对孩子身体健康不利。
其实，处于婴儿期的宝宝自身除了喝奶外，其它食物也没有尝试过，所以他也根本不知道，到底食物中有盐好吃还是没盐好吃。
这个时候只要家长为宝宝制作营养均衡对宝宝健康有利的食物喂养宝宝就行 ，不要以大人的思维认为没有味道的东西宝宝也会觉得没味不好吃，宝宝只要饿了，就会吃东西，那个时候大人喂他吃什么就会吃，而且也会觉得很美味。
二胎宝妈谈育儿
不能加盐，这是基本常识，损害孩子内脏。糖、辣都不可以的，吃食材的本味。
琦哥说美食
根据《中国居民膳食指南》建议，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。因为盐的主要成分是氯化钠， 而奶类及其它辅食中已含有宝宝所需的钠。
1岁以后的宝宝，每天可以摄入1.5克以内的盐。注意：宝宝的肾脏功能还未发育完全，应避免摄盐过多。
阿蜜达孕婴童营养专家
关于婴儿辅食中没有必要添加食盐这个建议，一些宝妈都不认同了，她们觉得婴儿辅食没有味道，而导致宝宝不爱吃辅食。其实，宝宝的味觉比大人要敏感，不能以大人的口味来判断孩子的味觉，不能按照大人的味觉习惯给宝宝喂食。另外宝宝的味觉正处于发育中，对调味品比较敏感，如果添加调味品的话很容易宝宝品尝不到食物的原始味道。
根据相关研究表明并且已经证实，食盐过量是引起高血压发作的一个危险性因素，如果摄入过多的食盐很容易导致高血压。引起高血压的因素有很多，但是摄入食盐过多是最重要的因素之一，所以控制食盐的摄入量是预防高血压的重要措施。
通过上述内容，我们可以知道，婴儿辅食能添加盐的，但是最好不加。由于婴幼儿肾脏发育还不完全，功能没有大人的成熟，如果摄入过多的食盐会增加肾脏的负担。各位宝妈不用担心婴儿不吃盐的话钠营养不足，其实食品中本身含有的钠已经能够满足婴儿的身体发育的需要了。
宝妈要记住的是，给婴儿制作辅食的时候应该选择新鲜的、卫生的食材，最好是当天买当天做。另外，要根据婴儿的发育阶段来制作流体/糊状、半固体、固体辅食，制作辅食的方式应该多选择蒸、煮或炖的方式，最好不加盐，可添加少量食用油。
苏格拉育儿
给宝宝做辅食不要加盐，而且要单独做。
宝宝4个多月大时，添加鸡蛋黄当辅食。温开水把水煮蛋的蛋黄调成糊状喂宝宝，这个自然不用加盐。
再大一些，吃些米粉（我们以前一直吃亨氏），这个当然也不用加盐。
再后来，吃些面条，煮得很烂，也没有放盐。（但是我听说过有人煮面条，里面放香蕉的，不知道什么味道，人家宝宝喜欢吃）
南瓜、胡萝卜、土豆蒸熟捣烂成泥状，还有一些花生、黄豆之类的都可以煮熟弄烂给宝宝吃。可以把玉米刮碎，放进玉米叶子里面，拿去蒸，用勺子喂宝宝吃。有很多辅食都是方便制作的，不要弄那些花里胡哨的辅食，太花时间、太累了，有时宝宝还不一定吃。（当然如果宝妈动手能力强，很有耐心，多做花样，可以吸引宝宝，像我这种手残党，当然也做不出来什么好看好吃的辅食）
宝妈如果有耐心，可以到网上搜索辅食的制作方法，越简单越好。
这些天然的食物本身有味道，没有必要加盐。（还有一些叶子菜一类的，想办法弄给他吃，可以榨汁给宝宝喝，就是为了让宝宝尝遍各种食物的味道，不然长大后他根本不吃这些叶子菜，好头疼呀，我家大的不吃叶子菜，小的还好一些）
原则上1岁前，宝宝的食物中不需要加盐，让宝宝品尝食物本身的味道，以免以后挑食。天然的食物中应该也多多少少含些盐分，宝宝太小，吃太多盐，对孩子肾脏发育不好。
宝宝1岁之后，就可以在他们吃的饭菜里添加盐了。
尽量少加一些，稍微有个味道就行，不能拿大人的口味去给宝宝做辅食。
