【羽毛球】瞭解職業運動員的手法細節,讓你迅速成為業餘高手

在學習羽毛球技術中,有不少小技術概念都很拗口。

但是又不得不學習,因為這些小技術往往是組成整個技術最為關鍵的部分。

只有把這些概念捋順了,區分清楚了,才能在學習技術時理解的更到位,更便於做動作

1.捻動發力

四指以順時針方向旋轉,搓動球拍柄,使拍面旋轉。動作很輕,很小,體會手指的捻動。


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應用:在網前的小技術發力時經常使用,比如搓球的動作

2.屈指發力:

拇指、食指,扣緊拍柄為支點,其餘三指由松到屈指握緊發力。

就是平時所說的拳式握拍,一把抓,掌心不留空隙。


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應用:主要用於需發力的動作,如高遠球、平高球、抽球、殺球等,瞬間握緊球拍準備發力,這樣會使出制動效果。

3.屈捻發力:

其動作界於上面兩者之間,所發力量要比捻動大而比屈指發力小,是捻動發力與屈指發力的結合。

小動作、卻需要大動作發力。


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應用:多用於後場的吊球、劈吊。

4.小臂內旋與小臂外旋

把手掌平放,讓手背朝上的動作即為內旋;從手背轉到手心即為外旋,此技術很重要。


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應用:此動作多用於高遠球、平高球、殺球、抽球等動作的發力。

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正手擊球時,需要外旋引拍,內旋揮拍發力;反手擊球時,正好相反

作用:一為調整擊球的拍面;二為增加擊球瞬間的爆發力。

5.手腕內收與手腕外展:

手臂豎直平放,手掌直立形同握手,手掌向上抬為外展,向下壓為內收。


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6.手腕前屈、後伸

將手臂平放,手背朝上;手腕向下壓為前屈,手腕向上抬為後伸。


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應用:挑球時、平抽時都能應用。


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點殺時最為明顯。PS:大力擊球時,少用壓腕動作,因為這樣手腕會很受傷。

7.立腕

“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來。

這是為了能夠大力擊球而採取的姿勢,而不是常見的伸直手臂。


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高球、殺球一般都是立腕打球,這樣爆發力更強,因為此時迴環半徑增大,拍的線速度增大,球速更快


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