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针对你的问题先去医院拍片我们确定骨头没有问题在进行对症治疗。单纯扭伤那我们刚开始肯定要先制动，其次马上要用冰水冷敷，一直要坚持24h~48h。患侧整个腿要垫高后应用对应的理疗仪进行消肿，这是应去康复科对症治疗，希望我的回答能够帮到你，有需要请关注“兴愉康复”！祝患者早日康复！
兴愉康复
左足踝关节扭伤肿胀疼痛，如何快速消肿止痛？
踝关节扭伤临床发病率很高，就是老百姓说的崴脚，比如跑步路面不平不经意就能扭伤踝关节，比如女生穿高跟鞋也会经常崴脚，老年人心脑血管疾病，腿不好使也会随时崴脚，踝关节扭伤轻度就是软组织损伤，严重就是内外踝牵拉撕脱性骨折，下面具体说明一下病因病理。
踝关节扭伤病因病理 踝关节扭伤临床多见，平时跑跳路面不平，造成崴脚，当然也有其他外伤直接或者间接作用于踝关节部位造成损伤，踝关节扭伤程度不同，造成疾病后果也不同，扭伤比较轻也就是软组织损伤，扭伤严重就会造成内外踝撕脱性骨折，通过影像检查可以观察到内外踝骨折型或位置，包括肌腱损伤等程度，软组织损伤症状表现扭伤部位肿胀，压痛，功能受限。骨折症状表现为踝关节功能丧失，骨擦音形成，肿胀，压痛明显。
踝关节扭伤的治疗 踝关节扭伤根据受伤机制不同，疾病后果也不同。
若是软组织损伤，伤科药配伍可以外敷治疗，效果特别好，一般几天就治愈。晚上睡觉脚垫起来，利于血液循环改善。
若是踝关节撕脱性骨折，那就保守治疗，根据骨折型进行手法复位，踝关节正位石膏外固定，口服伤科药接骨，一般一个半月基本恢复。治疗期间骨折远端功能锻炼，开始不要过于频繁，循序渐进，直至痊愈。
手术治疗也可以，根据骨折型进行复位，髓针内固定，石膏外固定。
所以踝关节扭伤要到正规骨科医院进行临床检查与影像检查，做出综合诊断，对症治疗才行 ，软组织损伤愈合较快 ，一般几天就能痊愈。
若是骨折恢复较慢的，一般得一个多月。就分享这些，不明白的评论区说明。
骨外医生
先休息，不要动。48小时内冷敷，然后可以艾灸。
撞击伤 6 周楣声著《灸绳》572页
例10李x有，男，56岁。右踝关节陈旧性扭挫伤，每逢阴雨，酸痛更剧。即在患处中心熏灸，热感充满足背及小腿下段，连续10次，半年后未再发。
例11章x良，成年。踝关节扭伤已多日，经推拿未效。直对患处熏灸，每次1小时，2次后即可行走。
周氏传统艾灸
先用冰块冷敷，再用中药热敷，轻者三天，重者五天完全恢复！这种小事也拿出来讨论！这样治疗无后遗症。
用户567677254905
中医一次痊愈，去瘀消肿
情感三不管
冰敷！
黄民坚
刮痧一次就行
自云娥
肿痛点放血，再用毫针针刺上髎或委阳即可。欢喜懂针道的朋友指教。
金砂掌
使用肌效贴，3天消肿，7天可愈
孟建国
民间中医，2~3次用药康复！
