現在大多數人，不是在減肥，就是在減肥的路上，之前說了很多節食減肥的危害，雖然節食減肥最終會失敗，但它會有兩種失敗的結局！
什麼是節食減肥？
節食減肥靠減少食物的攝入，達到減肥的目的。
節食減肥是多數肥胖人士減肥初期都會嘗試的方式，簡單的認為吃得少了自然體重就會下降。比如常見的早餐一個蘋果和一杯水，午餐一根黃瓜，晚餐一個水果加一盤青菜，這樣的減肥方法很容易造成人體必需的營養元素缺乏，營養不良。
如果長期的過度節食，只吃一些素食，不吃肉類，會導致蛋白質嚴重缺乏，肌肉含量下降、乏力、脫髮等，人體中的一些微量元素缺乏會給身體造成巨大傷害，例如鐵元素缺乏會出現缺鐵性貧血，維生素A缺乏會造成皮膚乾燥、夜視力下降。
長期的極低熱量食物攝入會造成內分泌紊亂，甚至引起女性的月經不調和閉經的發生。
那節食減肥為什麼還會瘦？
因為節食減肥減少了食物的總量，熱量同時減少，當然可以瘦，減肥開始前半個月，體重可能下降的很快，但隨著節食的時間越久，減去的體重會越來越少，等你節食減肥達到半年之久，自身的基礎代謝率會降低很多，一天的總攝入量會減少，可能目前你節食所吃的食物比你身體需要的攝入量還要少多，這就導致你的身體會達到一個平臺期，不僅瘦不下去，還會隨時反彈，最終減肥失敗。
節食減肥後會出現這兩種人
第一種人：減肥失敗後快速反彈變胖！
長期的節食會對食物慾望非常的大，這是這人的生理的慾望，這種慾望會隨著時間越來越強，當你控制不住的時候，會報復性的去吃東西，無論吃多少，都不會感覺到飽，慾望滿足後，才算是真正的飽。如果對體重和體形有很深的執念，會陷入了節食暴食的怪圈，會在節食和暴飲暴食之間無限循環，如果得了貪食症，也還會傷害我們的身體健康。
全球1-3%的女性會患上貪食症，也就是說每100名女性中就有1-3位貪食症患者，其中年輕女性居多。男性也會患病，但概率比女性低10倍。貪食症患者的數量還在迅速增長。
第二種人：減肥失敗後快速厭食暴瘦！
由於長期過度節食，營養素攝入不均衡，造成營養不良，生理上會引起月經失調，甚至是停經等。會皮膚變得粗糙乾裂、心跳緩慢、身體衰弱、臉色蒼白、精神無法集中，甚至感到焦慮或者憂鬱，心臟功能變差，甚至還會暈倒。同時由於患者體內缺乏脂肪，容易發冷、畏寒。病情嚴重的話，會導致心臟衰竭，這類人可能看到什麼東西都不想吃了，他的胃已經不能接受了，可能有些東西還會往外吐，最後他可能是真的瘦了，瘦成了面黃肌瘦。
身體是革命的本錢，沒有健康一切免談，任何不健康的減肥都是在耍流氓！
