她在北方之城
只喝水不能迅速減肥瘦身。有以下幾點原因：
1.只喝水對身體不好，因為人的營養健康是全方面的，每天需要的營養元素都是有標準的。只喝水，人體不能夠擁有每日所需的各種營養元素，那麼這個人就會生病，不只瘦不下來，還可能會因為各種疾病，導致肥胖。
2.減肥瘦身不是靠不吃東西只喝水能減肥下來的。要控制每日攝食量，保證人體所必需的營養，然後增強體育鍛煉和有氧運動，增加新陳代謝，防止人體脂肪堆積，在這種情況下，人才能慢慢地減肥瘦身。減肥瘦身不是能快速地減肥下來，它需要一定的時間。
綜上所述，只喝水不能迅速減肥瘦身。
春天陽光明媚
"7天蘋果減肥法"、"每天8杯水節食減肥"、"水煮蛋減肥法"……我們每天為了能夠減下去幾釐米腰腿圍，放棄了自己心愛的美食，不吃心愛的甜食，不喝香甜的奶茶，也不敢再吃鮮美多汁的牛排烤肉。這些節食真的有效健康嗎？[what]
人的一生，簡單來說就四個字"衣食住行"，因為減肥，想穿上"S"碼的淡黃長裙，我們放棄了許多生活樂趣。
每天只吃幾個蘋果，每天只喝幾杯水，剛開始體重秤上的數字下降的很快，後來，你的節制漸漸不再那麼有效了，體重和腰圍很久都不變了，你辛苦的忍耐想吃的慾望，還是沒得到自己夢想中的身材。
什麼樣的身材才是好身材呢？
女性：胸大、腰細、腿長、蜜桃翹臀
男性：肩寬、臀翹、八塊腹肌
網絡上各大健身減肥類媒體，都提倡"少食多餐、少食多動"，減肥真的那麼容易?我們出過很多汗、花過很多錢💰、捱過很多餓，飽受肉體和精神雙重摺磨，最終還是偏離了方向，毫無成效。
怎樣減肥最有效?
首先，我們得了解自己的身體。減肥、健身的首要條件就是吃得好，當然，並不是叫你每天大魚大肉、油炸漢堡、奶茶飲料……每天吃與你消耗能量對等的食物，這些食物要低卡，富含維生素營養，還能抵抗你的飢餓。
列舉幾個營養早餐食譜：
1個蘋果🍎+1個紅薯+1個雞蛋+1杯葡萄汁
1碗燕麥粥+1根香蕉+1杯鮮榨青汁
（土豆、魔芋、南瓜、紅薯亦增加飽腹感）
其次，不要少食多餐，每天三餐時間固定。不少知名減肥達人都提倡"少食多餐"，但我們真的能控制住多餐吃的量嗎？很難！所以，我們每天三餐時間固定，餓了可以吃些低卡的水果、堅果，每次正常用餐，保證每次7分飽。如果很難堅持，可以換小號的餐具，每次增加咀嚼次數，這樣做絕對可以減肥[靈光一閃]
最後，有效的運動。我們每天花時間練著瑜伽、跳著各種減肥操、堅持1小時的跑步，為什麼還是瘦得慢[what]這是因為，長時間的相同頻率的有氧運動，讓我們的身體有了適應能力，這導致我們做這麼多高強度運動效果甚微。
怎樣運動才有效、高效[what]
我們每天的時間很少，學習、工作、家務佔據了我們大批時間，高效的運動對我們極其重要！[小鼓掌]
[來看我] 下肢運動：空踩自行車（HIIT訓練）
按照"快速 - 慢速 - 費力 - 輕鬆"的方式，每2-3分鐘變換一次頻率，每次30分鐘以上至流汗最佳。
參考書籍：《硬派健身》《青花魚教練讓女人擁有S形曲線》
我是玖玖，不管你是十八二十的少女還是三四五六十的寶媽，你都能成為心中的魅力女孩[來看我]
玖玖美麗日記Ben
當然可以，但是人十五天不吃飯就會死亡。只喝水來瘦身真的不是一個好方法。可以試試下面幾個方法：
- 飲食方面 可以在網上搜一些減肥時吃的套餐，這些套餐可以補充人體所需的能量，也不會讓人長胖，味道肯定是差點的，比如：早上吃一小碗麥片加一片葡萄乾麵包；中午吃一個雞蛋，一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯；晚上吃一小碗綠豆粥，一個饅頭，一份生拌茄泥和一根生黃瓜。在減肥期間，零食飲料啥的就別想了。
- 運動方面 可以下載一個運動健身軟件，然後找一些適合自己的課程，每天堅持打卡；有條件的可以報一個健身班，找一個老師，泡在健身房裡。
堅持下去，你一定可以完美逆襲，瘦下去的！
March18L
寫一點小知識，與大家共享。
以前的瘦身減肥不讓喝水，只是讓大家減水膘，很顯然是錯誤的。我們說多喝水，怎麼喝呢？
要喝40度左右的純淨水，不是礦泉水。不喝冷水，就像豬油會在溫度低時凝固，脂肪燃燒需要一定的溫度。
可以喝茶，不能喝飲料、咖啡。推薦綠茶，10g一小包的量，可以分2-3次，不要一直重複泡喝。胃不好者，推薦上午喝，或者喝紅茶，黑茶。
喝水的量一定要夠。脂肪燃燒的廢物需要排出。身體為防止沉積下來的毒素傷害到重要的器官，會存放在身體的脂肪和骨骼裡。要排毒同樣要喝足水。
蝸牛自媒體
能迅速讓你得胃炎然後去醫院吊葡萄糖點滴
可樂論策
如果能你為什麼還是沒瘦？
60890172
不能的
青州市元國水處理設備
不能哦，萬一水中毒怎麼辦
CC悠塔
可以，
zrj8376
肯定不能啊！常識呀
