她在北方之城
只喝水不能迅速减肥瘦身。有以下几点原因：
1.只喝水对身体不好，因为人的营养健康是全方面的，每天需要的营养元素都是有标准的。只喝水，人体不能够拥有每日所需的各种营养元素，那么这个人就会生病，不只瘦不下来，还可能会因为各种疾病，导致肥胖。
2.减肥瘦身不是靠不吃东西只喝水能减肥下来的。要控制每日摄食量，保证人体所必需的营养，然后增强体育锻炼和有氧运动，增加新陈代谢，防止人体脂肪堆积，在这种情况下，人才能慢慢地减肥瘦身。减肥瘦身不是能快速地减肥下来，它需要一定的时间。
综上所述，只喝水不能迅速减肥瘦身。
春天阳光明媚
"7天苹果减肥法"、"每天8杯水节食减肥"、"水煮蛋减肥法"……我们每天为了能够减下去几厘米腰腿围，放弃了自己心爱的美食，不吃心爱的甜食，不喝香甜的奶茶，也不敢再吃鲜美多汁的牛排烤肉。这些节食真的有效健康吗？[what]
人的一生，简单来说就四个字"衣食住行"，因为减肥，想穿上"S"码的淡黄长裙，我们放弃了许多生活乐趣。
每天只吃几个苹果，每天只喝几杯水，刚开始体重秤上的数字下降的很快，后来，你的节制渐渐不再那么有效了，体重和腰围很久都不变了，你辛苦的忍耐想吃的欲望，还是没得到自己梦想中的身材。
什么样的身材才是好身材呢？
女性：胸大、腰细、腿长、蜜桃翘臀
男性：肩宽、臀翘、八块腹肌
网络上各大健身减肥类媒体，都提倡"少食多餐、少食多动"，减肥真的那么容易?我们出过很多汗、花过很多钱💰、挨过很多饿，饱受肉体和精神双重折磨，最终还是偏离了方向，毫无成效。
怎样减肥最有效?
首先，我们得了解自己的身体。减肥、健身的首要条件就是吃得好，当然，并不是叫你每天大鱼大肉、油炸汉堡、奶茶饮料……每天吃与你消耗能量对等的食物，这些食物要低卡，富含维生素营养，还能抵抗你的饥饿。
列举几个营养早餐食谱：
1个苹果🍎+1个红薯+1个鸡蛋+1杯葡萄汁
1碗燕麦粥+1根香蕉+1杯鲜榨青汁
（土豆、魔芋、南瓜、红薯亦增加饱腹感）
其次，不要少食多餐，每天三餐时间固定。不少知名减肥达人都提倡"少食多餐"，但我们真的能控制住多餐吃的量吗？很难！所以，我们每天三餐时间固定，饿了可以吃些低卡的水果、坚果，每次正常用餐，保证每次7分饱。如果很难坚持，可以换小号的餐具，每次增加咀嚼次数，这样做绝对可以减肥[灵光一闪]
最后，有效的运动。我们每天花时间练着瑜伽、跳着各种减肥操、坚持1小时的跑步，为什么还是瘦得慢[what]这是因为，长时间的相同频率的有氧运动，让我们的身体有了适应能力，这导致我们做这么多高强度运动效果甚微。
怎样运动才有效、高效[what]
我们每天的时间很少，学习、工作、家务占据了我们大批时间，高效的运动对我们极其重要！[小鼓掌]
[来看我] 下肢运动：空踩自行车（HIIT训练）
按照"快速 - 慢速 - 费力 - 轻松"的方式，每2-3分钟变换一次频率，每次30分钟以上至流汗最佳。
参考书籍：《硬派健身》《青花鱼教练让女人拥有S形曲线》
我是玖玖，不管你是十八二十的少女还是三四五六十的宝妈，你都能成为心中的魅力女孩[来看我]
玖玖美丽日记Ben
当然可以，但是人十五天不吃饭就会死亡。只喝水来瘦身真的不是一个好方法。可以试试下面几个方法：
- 饮食方面 可以在网上搜一些减肥时吃的套餐，这些套餐可以补充人体所需的能量，也不会让人长胖，味道肯定是差点的，比如：早上吃一小碗麦片加一片葡萄干面包；中午吃一个鸡蛋，一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；晚上吃一小碗绿豆粥，一个馒头，一份生拌茄泥和一根生黄瓜。在减肥期间，零食饮料啥的就别想了。
- 运动方面 可以下载一个运动健身软件，然后找一些适合自己的课程，每天坚持打卡；有条件的可以报一个健身班，找一个老师，泡在健身房里。
坚持下去，你一定可以完美逆袭，瘦下去的！
March18L
写一点小知识，与大家共享。
以前的瘦身减肥不让喝水，只是让大家减水膘，很显然是错误的。我们说多喝水，怎么喝呢？
要喝40度左右的纯净水，不是矿泉水。不喝冷水，就像猪油会在温度低时凝固，脂肪燃烧需要一定的温度。
可以喝茶，不能喝饮料、咖啡。推荐绿茶，10g一小包的量，可以分2-3次，不要一直重复泡喝。胃不好者，推荐上午喝，或者喝红茶，黑茶。
喝水的量一定要够。脂肪燃烧的废物需要排出。身体为防止沉积下来的毒素伤害到重要的器官，会存放在身体的脂肪和骨骼里。要排毒同样要喝足水。
蝸牛自媒体
能迅速让你得胃炎然后去医院吊葡萄糖点滴
可乐论策
如果能你为什么还是没瘦？
60890172
不能的
青州市元国水处理设备
不能哦，万一水中毒怎么办
CC悠塔
可以，
zrj8376
肯定不能啊！常识呀
