仙凡狱
这是人生迷茫的逆境！想快速放下也是无法做到的。首先让自己静下来，可以回到自己故乡或者想一想自己的人生经历 脑海里肯定都是美好的画面。要想明白的是你我来到这个地球是不容易的，我们生活在自由的国家里 ，没有人规定你自己生活和梦想该怎么样走怎么样选择。我曾经迷茫过，所以那种痛苦绝望实在让人无法自拔。我也是在逆境中挣扎了几年才突然让我明白，原来我一直没有成长了 一直活在了别人的世界里，如今城市里的生活压抑 也是让很多人焦虑不堪 也包括了我！所以我放下了城里的生活回到了自己的家乡农村，让我重新找回了自己，原来那几年我活的人不像人鬼不像鬼 活的也不是自己，不知道为谁而活。我在家乡不久 大概7个月吧！突然意识到了世界 社会的轨迹 人与人之间的本性 原来那几年一直不是为自己而活，而是活在别人的目光世界里！要懂得放下 要知道自己的人生方向 只有自己才能选择让自己走的更远，别人包括父母的评价不用去在乎，只有自己更爱自己 只有自己能让自己活的更永恒和开心。人生就是不断的修复自己 不断的自我学习 没有这些意识 那么焦虑迷茫只是时间问题。走出逆境的我 如今焕然一新 才发现这个世界多么美好！原本这个世界上是没有你和我的 既然生到这个星球上了 我们迟早也会离开的 这就让我对生死毫无恐惧 是人都会变老 生病 死去 ，生者寄也 死者归也。为何不让自己活出真实的自己 ，就算自己没有了梦想 那也要在离开地球前 为自己生活的意义做点什么吧！人的大脑思维的确很奇妙，而也在不断的变化，我们自己需要自己去改变自己！放下毫无意义的社交 ，不要在乎身外之物，不要在乎别人的评价 ，想一想未来的自己，规划一下自己60岁后想成为什么样的人！
乡村大块头
大家好，我是卡来付，很高兴能回答这个问题。我在悲痛时也是努力想振作起来，让自己随心所欲一点，放松放松，散散步，自己看看电影，唱唱歌，都是一些很好的解压方式。
我经历过一段深不见底的绝望，那时还在青春期，主人公却不是我，是我的父亲。那阶段母亲患了重病，一病就是十年多，家中只有父亲一人算个完整的劳动力，开始尚能勉强周旋，越到后期窟窿越大，借钱，看病，再借钱，再看病。二十多万的债务，还赶不上白领的年薪，但你应该大体能知道，这对于一个农民来说，意味着什么。左边是卧床多年，随时都能被推进抢救室的妻子，右边是正读中学，自己却没法照看的儿子，身后一大堆债主在催债，前边是一眼望不到尽头的未来，他就这么孤零零地站着，周围则是四面楚歌。记得高三时的某个中午，我蹲在寝室的水泥地上给远在江西的父亲打电话，话筒那边的他嗓子哑得发不清声音，模模糊糊听他说：你妈抢救过来了，又抢救过来了。我重重地嗯了一声。他突然清了清嗓，高八度地向我呼喊：我觉得只要咱们一家三口，这个，齐心协力，都好好的，一切就会……日子会越来越好！我再重重嗯了一声。父亲声音又回到了模糊，迟疑地问我：你说，会吗？“会的”。我和父亲在电话两头莫名地朗声大笑，我知道他哭了，他也知道我哭了。大约是在四五年前的一天，已经患上抑郁症的父亲跟我说：咱们家的饥荒啊，全都还清了。我已经忘记了这事，轻轻啊了一声，突然想起父亲查出病情前，每到晚上就自言自语：得睡觉了，必须去睡觉。我转而问他：那时候你总提醒自己去睡觉，是感到难受了吗，脑袋感觉不舒服？他说：也是不舒服，另外，我告诉自己不能垮，我得坚持住，必须保证第二天还能想出法子来，我要是一垮掉，咱们家就完了。如今，父母的病都有已康复，三个人都不用在心烦的时候就逼着自己去睡觉了。
所以，直到现在，我都一直记得当初我们有多困难。现在碰到的一切都不算什么，自我开解一下，就差不多可以调整过来了。
希望我的回答可以帮到大家！
卡来付
我这么多年摸打滚爬，跌跌撞撞，大半辈子都在奋斗，曾爱过痛过，也曾风光过，ceng也曾悲痛过，也曾绝望过！几年前我生意投资失败，谈了4年的女朋友在这时跟我分手，当时真的如同行尸走肉，夜夜买醉，堕落不堪，朋友都说你现在就是死猪不怕开水烫，这样的我整整一两个月一蹶不振！
我跟爸妈是一年才通几次电话的，都是过节有回家前后几天才会联系的，而当时是妈妈的一个电话把我从地狱边境拉回来的，我妈是听说了我生意投资失败，还外面欠了外债，我记得当时让我马上听进去的几句话就是问我“有没有钱花，男人在外面要放点钱傍身，家里也不是很富裕的，前几年还弄了房子，老妈现在手里还有3万多，你先拿去用，不够跟妈说，有时间就回家里吧！”我只知道我那时的感觉是又羞愧，又感动，百感交集，喉咙哽咽说不出话，也不敢哭出来，半天才回妈妈一句:“好，妈，我没事，我要出去一下，先这样！”放下电话，我终于颤抖着慢慢的哭了出来，压抑了太久，天天买醉的时候也想过会不会有一天撑不下去了在某个场景撕心裂肺的大声痛哭，没想到是在这样的时刻！
妈妈的话会不会打击到我了呢，相反的那是温暖，对我来说那是一种特别的鼓励，也是一种刺激，同时也在深深的警惕我不能再这么堕落下去了，就算一无所有，最多也是从头再来，心若在，梦就在，天地之间还有真爱。
当负面情绪转化为对亲人的感恩和责任，还有对未来的期许，对梦想的展望。发现面对困难内心是那么的有力量，即使一无所有，只有跟以前一样顶天立地，问心无愧的真诚待人，真正的朋友和那些在乎你的人是会和你一起面对困难解决问题帮你一起走出困境的！
人生一路上谁都不会一帆风顺，难免磕磕碰碰，有时还惊涛骇浪，只要坚持信念，勇敢面对困难，我相信整合你身边一切的资源一定会解决问题，千万不要迷失自我！我们终将成功！
Leon.Cheng
看到这个问题时，我第一时间就点了进来。突然想到很多话，但又不知道怎么描述。
就说一说我个人的经历吧！
我在高三的时候喜欢过一个女孩子，我们在这称她为小辛吧！
记得刚上高三时，我被分在了18班，相比于别的班，我们班的女孩子特别多，男女比例大概在2比1左右。我是比较属于那种不太爱学习的学生，慢慢的过了有几个星期，我发现我对她有种莫名的好感。按说高三了，应该全部放下全部，全身心投入到对高考的目标中，但是我们恰好处在青春期心理和生理的冲动总是我们不能够控制的。 慢慢的我也感觉她对我也有好感（失败的最大原因：自恋），然后我就给她表了白，讲真的女生也许特别注重仪式，但我好像比较直男，现在想想当初就是个S13。她没有直接拒绝我，但是最终也没有答应。我当时真的特别绝望，一天天心里只有她，以后这样的感觉随着青春的流逝也没有再出现过，也许这就是十七八岁时的爱情吧！
当时的我比较懵懂，而她可能感觉我太幼稚，但是她给我写的纸条，我一直存留至今。
说实话，再被拒绝的那一段时间里，我真的很悲痛。但是我又想想家里年迈的父母，我就是他们唯一的希望。我母亲给我说过一句话：只要你足够优秀，你的另一半就会更优秀。追女孩子可以有，但吸引女孩子会更有力度。为了自己，为了父母，我很快从悲痛中调解了出来，从而在高考中也取得了理想的成绩。
青春的遗憾或许有很多，但后悔我却不曾有过。
可能我的这一小段经历对大家来说很平常，但是在我心里会永远的记得。她使得我成长了许多，我也慢慢懂得越来越多的人生道理。
在人生的岔路口，尽管有许多困难和挫折，使得自己短时间沉浸在悲痛和绝望中，但调整好心态是解决问题的关键所在。
加油，自己；加油，读者！
q披着羊皮的狼p
很巧，今天我去了趟墓地。
我不止一次地想过，如果一个人心情不好，或者痛苦，崩溃，绝望，应该去墓地一趟。不要去什么艺人明星或者大人物的墓园，去普通人的，底层民众才能买得起的那种墓地。
从一排排墓碑前走过，放慢脚步，看看墓碑上的铭文，看一个人生于何时，死于何时。有人长命百岁，儿孙满堂，有人孤苦无依，连个碑都没有。三年前父亲病重时，家人去墓地提前安排，旁边的一大片空地，还是野草丛生，几年的时间，那里已经满满当当。每天都有生命逝去，每天都有新碑竖起。长命百岁的，自是感慨老人饱经风霜，一群孝子贤孙养育起来也是受尽艰难，心里油然起敬，而带给人心灵冲击最大的就是那些年轻的生命，我在墓园见过一个年轻的男孩，捧着母亲的遗照，母亲因为疾病，42岁就离开了，我还在一群墓碑中看到一对父母为孩子立的墓碑，碑文很简单，就几个字:爱子XX。我父亲也离开的早，因为疾病，五十八岁就走了，那时候，他附近的邻居都还是年龄大些的长者，几年下来，附近来的新邻居越来越多，今天发现，他们在人间的时间更短，有的五十岁，有的四十岁，甚至与我同龄...
穿梭于墓碑之间，你再也想不到你的绝望还是不是绝望，你的悲痛还算不算悲痛，你可能在悲痛和绝望中觉得，这个世界太不公平了，总是施我以诘难，但当你看到曾经一个个鲜活的生命最终都只能幽闭于一个平方都不到的水泥板之下时，那些不平，争斗，痛苦又算得了什么呢，活好当下，感恩每一天，才能是对自己的最好救赎。用一句墓地管理员的话来总结我们的人生吧，我觉得他说得太牛了:要想位置好，就得死的早。
不想死的早，就要努力向前跑。这是我说的。
明朝有意抱琴来
其实很多人都经历过绝望，有的人很可能就因此消沉一段时间，有的人被打倒后就马上爬起来了。其实心态真的很重要，因为它真的很影响你。我也经历过悲痛和绝望，我想分享一下我自己的方法
第一， 吃零食消化难过。我平时是一个比较自律的人，很多东西我觉得对我不好，我就不吃。我难过的时候，我就不会管这些想法，也没有心思去想，我只想做一件事来停止我的悲伤，那就吃平时克制不吃的零食吧。可能吃一会就会好了，因为我觉我的注意力已经被转移了。
第二， 最好哭出来。其实很多时候，哭出来真的会好受很多。憋着的话，你也不知道你什么时候会受不了会哭出来，而你哭出来以后，你再一次痛哭的可能性就很小，其实在哭的时候，你就会明白了一些道理。如果这些让你悲痛和绝望的事情是你可以阻止的，那么哭过以后就尽量去远离。特别是感情，你要记得，和他在一起最舒服、最轻松、最快乐，他是所有人中对你最好的。不然，就离让你伤心的人和事远一点。
第三， 看一些积极正面的东西。不管是出门走一走看看风景，还是说看一些搞笑视频，只要是让你觉得放松的，比较积极的，都可以向它去靠近，在这种积极的影响下，不好的情绪很快就会被冲走的。
其实最关键的还是，释放你的难过，然后寻找开心。在经历悲伤和绝望之后，我们应该会明白一些道理，会让我们更加的强大，并让我们的人生从中受益。
美图墙
人在悲痛中和绝望中如何调整好自己的心态正确面对解决问题？这是一个伪命题，却也是每个人人生当中的必选题。
人生一世，心态起着很重要的作用。
每个人都会有悲痛和绝望的时刻，或是因为学业，或是因为感情，或是因为事业、家庭等等。一生很长，长到我们要去面对很多不幸的遭遇；一生也可能很短，短到一挥手就再也不见。
如何在心态濒临奔溃和绝望的边缘找回那个自信乐观的自己，让自己重回正常的生活轨道，这如同一道哲理简答题，不是人人都能得满分。在我看来，面对悲痛和绝望时:
第一，自问自答法。无论任何时候，我们都要给自己留一点精神胜利法，在面对悲痛和绝望时拿出来激励自己。想想曾经年少时的梦想，还有给朋友们夸下的海口，给父母或爱的人许下的愿望，实现了没有？还想不想实现？难道这世界上就我一个人这样惨吗？难道别人遇见不会经历这种悲痛和绝望吗？他们都能扛过来为什么我不能？如果这种困境我都能扛过去，终有一天东山再起时岂不是别人羡慕的对象？有时候悲痛确实让人甚至有轻生的念头，但是再想想，死了之后呢？亲者痛仇者快，这是你愿意看到的吗？所以，面对绝境不能冲动，先给自己提一些问题，能不能回答，答案还满意吗？再想想自己曾经辉煌的时刻是怎么样的？所以人生还是值得拼一把的，通过这些方法慢慢解开心里的结。当下的问题仅仅说明自己陷入困局，并不能说明自己一无是处，也不代表未来，所以，希望还是有的，你看如何面对。
第二，相信绝处逢生，车到山前必有路。上帝不会放弃任何一个人，除非自己放弃了自己。如果身处绝境，请保持冷静再冷静，但不是绝望。冷静下来仔细梳理一下造成这种困境的种种原因，可能的解决办法。办法总比问题多，没有解决不了的问题，有些问题只是时间问题。
第三，练就自我坚强向上的内心。人生一世，会遇到各种各样的问题，不如意之事十之八九。胜败乃兵家常事，失败乃成功之母。这些话语自古是有出处的，更是有实在的历史事实做支撑的。命运掌握在自己手里，要想人前显贵，必先人后受罪。吃的了多大苦，方能享的了多大福。
问题千千万，却没有一蹴而就的办法，都是通过经验积累总结出来的。但还是那句话，无论问题有多难，绝对不可以放弃自己，自暴自弃的人即使上帝站在面前也无济于事。
所以，无论你此刻有多难，希望看了这篇文章，能唤醒你内心的积极因子，重振旗鼓再出发永远不晚!
707小蘑菇
其实当下，这个新冠疫情之下，就是让人们悲痛和绝望的档口，特别是之前武汉的疫情那么严重的时候，大家都人心慌慌，抢口罩，抢食物，还要担心能否看到明天的太阳，真的是很焦虑。现在经过国家的管制，疫情在国内已得到了控制，终于可以稍稍心安。
在这场全人类的战疫面前，你个人能做的很有限，你唯有保全自己不连累他人已是为社会作贡献了。
其实，最好的调整方式就是——面对现实！让自己接受现实最重要。但我们可以分步进行。
临时对策
还有一个方式虽是电视里经常会说，但确也实用，那就是转移注意力。人的精力有限，但精力都在痛苦的事情上，那自然而然心情无法愉悦起来。而当一个人将全身心投入到另一件专注的事儿上之后，自然也就没有精力再去痛苦。但这只是临时性的对策。
长期对策&根本方法
面对其它让人绝望和痛苦的事儿时也是一样，即然能让人那么痛苦，那肯定也无力挽回。所以你只能选择接受。我总是说“改变能改变的，接受不能改变的”你自然会更加豁达、开朗，不在纠结！
后续
可以偶尔看下心理学方面的书籍，给自己积累一些理念。你会发现，在你遇到 挫折时，偶尔冒出来的一段话，可能能救你于水火，这就是你的心里变的更健康更阳光了，自我调整能力也更强了。
我是YY，以上是我的观点，喜欢我的朋友可以关注我，给您分享生活中的点点滴滴~
丫丫心语吧
很真实的想法，就是既然处在悲痛和绝望中，怎么可能还会去选择一些积极向上的方式调节?！
如果是我，我有三个选择。
①是在这一段时间做自己认为最轻松最喜欢的事情。睡觉、吃零食、吃肉、吃芒果！
②是换位思考，想想那些比我更惨更不如自己的人，是不是自己也还凑合，没有那么糟！
③是和朋友倾诉，不用朋友和你说太多，你把自己的痛苦说出来，或者和朋友待在一起。
美食真的可以治愈心灵，我超级喜欢吃芒果，我们学校后街也有很多美食，每次很累或者心情不好的时候就会告诉自己，等下去买点好吃的犒劳一下。
如果你不喜欢吃，对美食无感或者正在减肥，那你就看第二条，想想非洲的人，想想生活在战争中的人，想想山区的人，自己是不是至少有安全保障、衣食温饱了，这已经比太多人好了，大不了自己做个无用者，至少开开心心啊，不至于绝望。
很多人有伤心事喜欢一个人待着，但其实一个人在一个封闭空间很容易产生激化情绪，所以让一个人陪着你，不说话也好，至少自己是不孤单的，也不会害怕~
现在的我是大三，经常会经历失败、痛苦甚至绝望，但我都没有放弃，依旧乐观地面对生活啊。或许你没有体验过大学三年一事无成，连四级都因为各种状况没过，更别提其他东西了；或许你没有体验过曾经你喜欢的人喜欢别人，且那个女生还来告诉你她有多讨厌他，恶心他；或许你没有体验过下雨天的凌晨一点从火车站骑共享单车回学校，那种下一秒就可能有危险的恐惧……还有很多很多～
其实这些对现在的我都不算什么了，因为我觉得那些不能将你打倒的只会让你更强大，黑暗的尽头就是光明啊！如果你当时累了，就停下来，不要去想那些事情，睡一觉，可能你会更加清醒。
最后送上一段我很喜欢的话“每个人都有很艰难的岁月。但是大多数时候，那些艰难的岁月最后会变成整个生命中最精彩的日子，如果你挺过来的话。”
加油，相信自己，陌生人～♥
胖友的日常
“我很痛苦，因为我丢了一只鞋，直到我发现别人失去了一只脚。”我数次用类似的话语去劝解深陷痛苦中的亲朋好友，都取得还算满意的结果。
话说回来，劝人容易劝己难。不过就是再难，也得学会自己劝通自己。也只有学会自己劝说自己才会有完整的人生体验。
劝人也好，自劝也罢，其要点不外乎以下几点：
一、去跟比当事者更悲惨的人和事去比。
二、设想一下假设当事人走不出来，所带来一系列恶果也就是所谓的“次生灾祸”会有哪些，当事人愿不愿意听任那些事情发生。
三、充分列举因痛苦绝望不能自拔而导致的“祸不单行”的例子。
四、想出几条有助于摆脱目前状态的切实可行的具体措施或给出相关建议。
五、劝人：全神贯注地尽量长时间地倾听其诉说，且轻易不要劝其停止哭泣或其它形式的发泄。劝己：找最可靠的知己倾诉并寻求其可能的支持。
暂时也就想到这些，欢迎吐槽。
