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你應該比較內向吧！我也是，特別是二十幾歲的時候，寧願自己多麻煩點也不願意跟別人講話套近乎，後來隨著年齡的增長，慢慢的有所改變，主要也是被逼的[捂臉]因為工作生活中我們都免不了跟人打交道，溝通，如果還是很靦腆害羞害怕，那我們就會變得很不合群，之前從表面來看我們就會被別人疏遠，如何克服呢？你在心裡要經常問自己：我在怕什麼？跟他說話了我會掉一塊肉嗎？會損失金錢嗎？什麼都不會！兄弟，大哥，大姐，美女，帥哥，這些稱呼都用上，強迫自己去跟一個陌生人問個路，試試看，你會發現沒什麼大不了的！很簡單的，我們的社會就是人與人組成的，如果把社會比喻成一個人，那社交就是他的呼吸。每時每刻都不停止。加油！一定要試一下哦！
一心兩人三餐四季
社交恐懼症，也叫社交恐怖症，又稱社交焦慮障礙，是一種焦慮性障礙，其特徵是當處在公共場所或與人打交道時出現顯著而持久的害怕，怕被別人注視或否定的評價，擔心在他人面前出醜或遭遇尷尬，因而盡力迴避。
大多數人都有過社交焦慮或迴避的經歷，但這種害怕是可以被理解和控制的，不會妨礙正常的生活和工作。社交恐懼症患者則會對社交場合表現出過度的、不合理的恐懼和害怕，會主動去迴避這些場合，並且無法自控。
社交恐懼症患者可通過日常生活管理、健康的生活方式和放鬆、平穩的心情等行為，緩解疾病症狀。
一，日常生活管理
健康的生活習慣可以有效減輕焦慮，如規律作息、適當運動、多聽一些舒緩的音樂等，調整自己的心理狀態，可能對於焦慮情緒緩解有一定幫助。同時家人應給予幫助、鼓勵和包容，帶其在實踐中克服恐懼、焦慮和迴避行為，幫助他們迴歸正常的生活和工作。
二，均衡飲食
飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。可選擇低脂、高膳食纖維的飲食方式。避免攝入含咖啡因的食物和飲料，它們會加重焦慮。具體飲食建議可根據需要諮詢醫生，合理膳食，保證營養全面而均衡。
三，適量運動
適當進行體育鍛煉，增強體質，建立規律的鍛鍊計劃。注意做一些放鬆訓練，在面對可能會帶來焦慮的場合時可以有意識進行放鬆，緩解焦慮。
四，保證睡眠
保證充足且高質量的睡眠有助於緩解焦慮情緒。
五，積極的思維方式
改變思維方式，積極的思考問題方式能夠改善焦慮。
社交恐懼症的發病年齡較早，多在青少年及成人早期起病，並且會有膽小、怕人、害羞等一定的性格基礎，因此該病的預防主要在於青春期前的心理教育，以及對可能患病人群的早期篩查。
社交技能欠佳的個體可對某些重要場合的活動事先進行必要的準備，從而減少預期的緊張，以預防發病。
深夜心理磚家
每個人都害怕孤獨，都想身邊有朋友，但一些失敗的經歷讓我們害怕，不敢嘗試了，甚至不願嘗試。內心渴望社交與現實的無動於衷形成強烈的反差，我們像被限制t了高度的跳蚤一樣，越跳越矮，畏首畏尾的，最後只會怕了，變得自卑，最後感覺自己一無是處，活成了連自己都討厭的人。試問，誰又願意跟這樣的人交朋友？我的經歷是：
1.築巢引鳳。我堅信別人願意跟你交往，肯定是你身上有一些東西吸引的他，同樣，別人不願意跟你相處，也一定是有一些東西排斥著他。與其挖空心思的去社交，去選擇良友，還不如讓良友自己找上門來。我們要打掃乾淨自己的屋子，如停止抱怨、推責任、不講誠信等；我們要裝飾我們的屋子，如發現自己的特長、發揮優勢、學習提升自己的內涵等。
2.棄舊迎新。過去的經歷不代表未來，我們要總結自己失敗的經歷，站在失敗肩上，展望未來。引進來和走出去要兩條腿走路，兩腿都要硬。
3.否極泰來。一杯混著的水，經過一段時間後慢慢的變得清澈，事物的發展遵循序漸進，量變到質變，所以急不得，需要時間來沉澱，需要時間去經歷，去成長，但需要堅持，不能自暴自棄，慢慢的你這會看清楚自己，練就強大的氣場，否極泰來，活成你喜歡的樣子。
枯木逢春1988
1、接納自我、喜歡自我：不要把自己視為社交恐懼症患者，著眼於自身的特點，大膽表現，切勿排斥自我，以免症狀加重；
2、自信訓練、脫敏治療：在專業醫生指導下到特殊的社交場合，提高社交技巧，增強自信；
3、心理輔導訓練；
K生
這個問題不是我考慮的範圍。年紀大了。不考慮社交了
老老畢的號
要樂於幫助別人的思維去做事。
Li88555
有人送你十個億。卡里有錢你老大。
手機用戶58341562147
多到外面走走，多與不同的人交流，多上幾次當，多吃幾次虧，多看正能量的經典文章，多跟高人，牛人學經驗，你自然就克服了的。
