用户68708500
你应该比较内向吧！我也是，特别是二十几岁的时候，宁愿自己多麻烦点也不愿意跟别人讲话套近乎，后来随着年龄的增长，慢慢的有所改变，主要也是被逼的[捂脸]因为工作生活中我们都免不了跟人打交道，沟通，如果还是很腼腆害羞害怕，那我们就会变得很不合群，之前从表面来看我们就会被别人疏远，如何克服呢？你在心里要经常问自己：我在怕什么？跟他说话了我会掉一块肉吗？会损失金钱吗？什么都不会！兄弟，大哥，大姐，美女，帅哥，这些称呼都用上，强迫自己去跟一个陌生人问个路，试试看，你会发现没什么大不了的！很简单的，我们的社会就是人与人组成的，如果把社会比喻成一个人，那社交就是他的呼吸。每时每刻都不停止。加油！一定要试一下哦！
一心两人三餐四季
社交恐惧症，也叫社交恐怖症，又称社交焦虑障碍，是一种焦虑性障碍，其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。
大多数人都有过社交焦虑或回避的经历，但这种害怕是可以被理解和控制的，不会妨碍正常的生活和工作。社交恐惧症患者则会对社交场合表现出过度的、不合理的恐惧和害怕，会主动去回避这些场合，并且无法自控。
社交恐惧症患者可通过日常生活管理、健康的生活方式和放松、平稳的心情等行为，缓解疾病症状。
一，日常生活管理
健康的生活习惯可以有效减轻焦虑，如规律作息、适当运动、多听一些舒缓的音乐等，调整自己的心理状态，可能对于焦虑情绪缓解有一定帮助。同时家人应给予帮助、鼓励和包容，带其在实践中克服恐惧、焦虑和回避行为，帮助他们回归正常的生活和工作。
二，均衡饮食
饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。可选择低脂、高膳食纤维的饮食方式。避免摄入含咖啡因的食物和饮料，它们会加重焦虑。具体饮食建议可根据需要咨询医生，合理膳食，保证营养全面而均衡。
三，适量运动
适当进行体育锻炼，增强体质，建立规律的锻炼计划。注意做一些放松训练，在面对可能会带来焦虑的场合时可以有意识进行放松，缓解焦虑。
四，保证睡眠
保证充足且高质量的睡眠有助于缓解焦虑情绪。
五，积极的思维方式
改变思维方式，积极的思考问题方式能够改善焦虑。
社交恐惧症的发病年龄较早，多在青少年及成人早期起病，并且会有胆小、怕人、害羞等一定的性格基础，因此该病的预防主要在于青春期前的心理教育，以及对可能患病人群的早期筛查。
社交技能欠佳的个体可对某些重要场合的活动事先进行必要的准备，从而减少预期的紧张，以预防发病。
深夜心理砖家
每个人都害怕孤独，都想身边有朋友，但一些失败的经历让我们害怕，不敢尝试了，甚至不愿尝试。内心渴望社交与现实的无动于衷形成强烈的反差，我们像被限制t了高度的跳蚤一样，越跳越矮，畏首畏尾的，最后只会怕了，变得自卑，最后感觉自己一无是处，活成了连自己都讨厌的人。试问，谁又愿意跟这样的人交朋友？我的经历是：
1.筑巢引凤。我坚信别人愿意跟你交往，肯定是你身上有一些东西吸引的他，同样，别人不愿意跟你相处，也一定是有一些东西排斥着他。与其挖空心思的去社交，去选择良友，还不如让良友自己找上门来。我们要打扫干净自己的屋子，如停止抱怨、推责任、不讲诚信等；我们要装饰我们的屋子，如发现自己的特长、发挥优势、学习提升自己的内涵等。
2.弃旧迎新。过去的经历不代表未来，我们要总结自己失败的经历，站在失败肩上，展望未来。引进来和走出去要两条腿走路，两腿都要硬。
3.否极泰来。一杯混着的水，经过一段时间后慢慢的变得清澈，事物的发展遵循序渐进，量变到质变，所以急不得，需要时间来沉淀，需要时间去经历，去成长，但需要坚持，不能自暴自弃，慢慢的你这会看清楚自己，练就强大的气场，否极泰来，活成你喜欢的样子。
枯木逢春1988
1、接纳自我、喜欢自我：不要把自己视为社交恐惧症患者，着眼于自身的特点，大胆表现，切勿排斥自我，以免症状加重；
2、自信训练、脱敏治疗：在专业医生指导下到特殊的社交场合，提高社交技巧，增强自信；
3、心理辅导训练；
K生
这个问题不是我考虑的范围。年纪大了。不考虑社交了
老老毕的号
要乐于帮助别人的思维去做事。
Li88555
有人送你十个亿。卡里有钱你老大。
手机用户58341562147
多到外面走走，多与不同的人交流，多上几次当，多吃几次亏，多看正能量的经典文章，多跟高人，牛人学经验，你自然就克服了的。
