o蔙葎157629227
我來回答題主的問題。我認為題主所說的有些話，可能是心中的秘密，害怕說出去，一些別有用心的人會添油加醋，給題主帶來麻煩。但是不說出來，自己的情緒又無法發洩，每天痛苦不堪。我有幾點意見供你參考。
第一，最簡單的就是寫日記，把自己的想說的話，想做的事通通寫下來，既說出了心中的話，也不會洩露秘密。
第二，你可以找個絕對沒人的地方，把自己心中的話，對著山對著水傾訴一下。
第三，你可以在手機上寫文章，把自己的喜怒哀樂，人生感悟都發洩出來，只要不是負能量，說不定還會有陌生人給你評論，給你支招。沒有人在意你的收入，家庭，更不會有人去說你的閒話。
總之，只要想說，總會找到辦法。
我愛我家emmmm
很多時候，很多話，找不到人宣洩，哪怕是最親密的人或者閨蜜什麼的。
首先，第一是害怕，害怕說出去的時候，口不擇言，到時候收不回來。
第二，是害怕外人知道自己的處境，知道自己心理想法，所以不敢說，只能自己藏心裡。
第三，是害怕本來只是一個小問題，小事情，一說出去之後就會大規模外傳，到時候就沒有問題都是問題了。
所以我正常除非找到一個特別靠譜的人，她也經常和我吐槽，我也放心向她吐槽，要不然我都是靠以下幾點來宣洩或者忘記自己的不快。
1.看看搞笑的笑話，電視，電影
2.多看一些積極向上的心靈雞湯和安慰語錄
3.再不得，就看一些貧苦視頻，記錄，就會發現，其實我們自己這些問題，根本都不是小問題
4.自我啊Q一點，比如，現在沒有買得起大房子，又天天想著，就多看看香港的，上海的大都市的房子，就覺得雨過天晴了……
和燕飛飛
既然不知道該跟誰說，那麼覺得你可以跟自己說說。理由如下:
1.別人不是你的情緒垃圾桶，沒有必要聽你說這些。
我之前看到過一句話是:當你不開心的時候，不要去跟你的好朋友說，你可以去看看電影，讀讀書，喝一杯茶，等待你的心情平復下來。
我一開始不明白為什麼，我想朋友不就是用來訴說自己的心事，聊聊天，排憂解難的嘛？
知道後來我遇到了一個人，她經常跟我說一些她的事情，我一開始還很樂意聽她說這些事情，覺得她把我當做朋友，願意跟我分享。
可是後來我發現了一個問題，她跟我分享的事情太多了，也開始什麼都依賴於我，我才意識到，她習慣性的把我當做她的"情緒垃圾桶"
她往往在不順意的時候才來找我，不高興的時候才來跟我分享，而她高興的時候從來不主動找我。
那個時候我知道了那句話的意思，我也明白了一個道理。朋友是用來分享快樂的，而不是替你排憂解難的工具。
2.自己才是自己最好的朋友。
醫者不渡己。
醫生還幫助不了自己呢，找別人傾訴，只不過是把痛苦的東西分享給了別人，但是自己的痛苦還是沒有消減。
所以我建議你和自己說。
一方面，你可以真正的從自己這裡找到自己的歸屬感。不會有外人可以窺探你的內心世界。
另外一方面，你可以擁抱自己，擁抱自己的不完美，將內心的事情將給你心中的那個小孩子聽。
相信我，它會理解你的。
因為她就是你自己，所以她會理解你。
3.結束語
所以說，如果不知道該和誰說的時候，不如將心事講給自己聽吧。
二一研習日記
相信我們越來越多的人都有這種經歷，明明互聯網時代，各種交流軟件越來越方便，但是我們常常會有這種尷尬，就是打開社交工具都是些熟悉的陌生人，有些話想找個人說一說，竟然找不出來一個人。既然沒人傾聽，那麼可以嘗試下面的幾個小方法。
一、可以嘗試寫日記。把自己不能說的話都講給日記本吧，它是永遠也不會厭煩你的朋友。寫日記也是讓自己情緒梳理的過程，寫著寫著你也會發現自己會豁然開朗的。
二、嘗試著讓自己動起來，轉移一下注意力。收拾收拾房間，聽聽歌，看看書，追追劇，幹讓自己能夠轉起來的事情。忙起來是讓你忘記煩惱最好的方法。
三、嘗試著多讓自己傾聽自己的心聲。解鈴還須繫鈴人，最瞭解你的永遠是你自己，和自己進行一次對話。不能說的就暫時不說好了，過段日子，就覺得不說也就那樣而已。
最後，送你一個大大的笑臉，我願意做你的傾聽著者。祝好！
小皮豆
大家好！我是嘟嘟紅唇！
當有些話沒法宣洩時，自己好好的調整一下心態！有些事情是無法向別人說的，也不定能碰到真正的傾聽者，所以只能靠我們自己走出來！
我就有很多煩惱卻不知道對誰說，只能去看看自己喜歡風景，去接觸自己覺得舒服的人！去做一些自己喜歡做的事！多學習，多看一些關於心理學的書，看書會讓你慢慢安靜下來。
時間久了，你會慢慢忘記那些煩惱！只要學著讓自己積極樂觀！用平常心看待一切！你會發現，身邊很多的事情都是那麼美好！人的心態很重要，對待同樣的事情！不同的心態可以悟出不同的道理！
如果真的很想宣洩卻無人宣洩時，可以買一個錄音機，把你想說的話錄下來，也可以寫進你的日記裡，過了幾年再打開看看，或許你最討厭的今天，已經成為最懷念的昨天！開心也是一天，不開心也是一天，為什麼不可以拋開煩惱，讓自己開心過好每一天呢？祝您有個好心態！天天開心！[笑]
嘟嘟紅唇
人生都會有很多朋友，但能夠無話不說的朋友確不多，一般人也會有一兩個，兩三個，但有的人確實沒有。隨著年齡越來越大，經歷越來越多，確實有很多煩腦。有些煩腦可以和家人說，有些煩腦可以和可靠的朋友說，可有些話對他們都不能說（本人親歷），那麼就只好交一個和自己同樣網上的朋友，（可以同性，也可以異性），但決不能有經濟往來，相關述說常人無法述說的痛苦、來發洩自己……
用戶寒蠶在柳
很高興來回答這個問題。我和你有遇到同樣的困惑，想說出心裡的苦但不知道和誰說，不說難受，說了又怕聽者嘲笑或說給別人聽，讓自己處於難堪，又或增加他人的心理負擔，所以很矛盾。我現在找到這種事情的突破口了，現與你分享一下。希望能幫到你。
第一，找個沒人空曠的地方。如去沒人的田野，大聲喊出你的憋屈，或想說的話。或早晨起床去公園也可以。
第二，聽舞曲，身體跟著節奏動起來，雙手邊拍身體邊默唸去你的……內容如果是憋屈就說憋屈，由自己。
第三，找個紙寫出來，把心裡想說的寫的越詳細越好，寫完燒燬，或使勁撕碎扔垃圾桶。這樣誰也不會知道。
第四，找個可連麥的廣播，可以傾訴。喜馬拉雅就可以。
最後希望這些方法能幫到你。
有愛有千金
哈哈哈真不知道跟誰宣洩，可以和我們宣洩，很歡迎哦[呲牙][呲牙][呲牙]
彧衍
找你最愛的人，他也最愛你的人！
人之助男用噴劑
我們都有過這樣的經歷:內心的煩惱不安無處安放，快樂時自己都可以快樂，但難過痛苦焦慮不安時卻不知道找誰訴說，小編有天看到一句話:“你若有一個凌晨三點可以傾訴的閨蜜，你便是幸福的”。我們人類傾訴的慾望是多麼強烈，如若你沒有這樣的閨蜜，當然我們也不是人人都那麼幸運有這樣可以隨時騷擾的閨蜜好友，那當我們經歷一些開心或不開心有傾訴慾望時該怎麼辦呢？我們也可以找到很好的解決方法；小編一般都會自我內心對話(角色扮演)或者找來一張紙一支筆把想訴說的事情寫下來，寫完之後呢在文字結尾總是以激勵自我，積極美好的文字結尾，這也是對自己積極的心理美好生活嚮往暗示吧！
